1樓：珍珠檸檬薄荷冰
不要總熬夜，要有充足的睡眠。飲食規律，營養均衡。多運動，保持好心情，好心態。
2樓：大力怪
平常多多鍛鍊身體、保證乙個健康的身體。保證良好的作息時間，不熬夜。有充足的睡眠時間。
3樓：乾煸新鮮事
平時的時候一定要注意良好的生活習慣，同時一定要少吃油膩的食物。
如何預防腦卒中？
4樓：使用者名稱用
1、藥物預防。
為了預防腦卒中的**，有必要在醫生和臨床藥劑師的指導下，有規律地服用藥物。 其中，抗血小板藥物是預防腦卒中的基礎。 腦卒中是由多種危險因素導致的，因此必須將血壓、血糖、血脂控制在目標範圍內，必要時服用藥物，不得擅自停藥。
2、合理膳食。
不要暴飲暴食，暴飲暴食會增加心臟負擔，還應該要多吃水果、蔬菜和低脂乳製品，少吃肉類、甜食和精製穀物(如白麵包或精製白公尺)，應該養成低鹽的飲食習慣。
3、適量運動。
可以適當的進行一些有氧運動，運動強度不要太大。每週3-5次，每次20-60分鐘左右；有高血壓的人早上不要做劇烈運動，因為早晨血壓容易波動，可能導致中風。
4、戒菸限酒。
應該養成乙個良好的生活習慣，戒菸的同時還要避免被動吸菸。不宜飲酒，特別是患有腦血管疾病的患者最好不要喝酒。
5、明確先兆症狀。
對於腦卒中患者，應特別注意疾病**的先兆症狀，有些患者可能會出現眼睛歪斜、偏癱、流口水，還有的患者可能會出現四肢麻木、說話不清等症狀，這些先兆症狀通常非常輕微，而且持續時間很短，很容易被自己和家人忽視。
預防腦卒中從什麼時間開始？
5樓：孤獨的人
預防腦卒中當然越早越好，腦卒逗談跡中分兩種，一種是腦出血，還有乙個就是腦血栓。從最早期，比如從年輕的時候侍中要建立乙個很健康的生活方式，同時要早睡早起。
尤其現在年輕人壓力這麼大，生活節奏這麼快，非常的疲倦，腦卒中這種疾病已經悄悄的走向了中年人，甚至有些青年人。
上乙個月有乙個病房裡面31歲的年輕男同志，我可以跟大家分享一下，他就是做生意失敗了以後就是很失意，他自己在網咖裡一共待了4天沒吃沒喝，然後出來以後就出現了乙個肢體的偏癱症狀。
為什麼這麼年輕，其實他的血管的因素不至於說差得那麼重，關鍵是什麼？他的爸爸媽媽，還有哥哥都有這種疾病，他有很嚴重的血管病的家族史，他沒有干預，他也沒有重視自己。
所以這種疾病，既然已經悄悄的走向了青年的人群，大家就應該及早地干預，尤其是家裡有這方面病史的，比山並如爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，祖輩上都有，就要早期從生活方式上干預。如果你要已經得了腦梗死，
6樓：結擇己
從二十多歲開裂攜磨始就要預防 少吃油膩的 少吃 對我們需隱頌要管不好的 這肆鬥樣的話 少吃垃圾食品和油炸食品 多吃果蔬。
7樓：三博長安醫院官
從小要養成健康的生活方式和行為，預防腦卒中越早開始越好，因為動脈粥樣硬化的病理改變往往從兒童時孝巖期就已經開始，隨著年齡的增長而逐漸加重，主要與食物中的脂肪含量過高，高糖飲食導致肥胖有關。
從幼年開始應適當控制高膽固稿頃醇及高巧敬御糖食品的攝入，多吃水果蔬菜，養成不偏食不過量飲食的習慣，積極參加各種體育運動，控制體重。同時要保持心情愉悅，避免情緒過度激動。
腦卒中預防該如何下手
8樓：網友
高血壓高血壓示腦卒中中最主要的獨立危險因素。血壓越高，持續的時間越長，越容易發生卒中。溫州醫學院附屬第一醫院神經內科朱振國。
對策高血壓患者一定要長期規律服藥，定期檢測血壓，不規律服藥容易造成血壓波動，損害心腦血管。
目前的觀點是在腦卒中後1周開始降壓**，要緩慢平穩地使血壓降到目標值。一般人群降至130/80mmhg以下，伴有嚴重頸動脈狹窄時目標血壓會有所不同，應根據醫師指導來降壓。
糖尿病糖尿病患者發生卒中的可能性比一般人大。糖尿病一方面會引起血管損害，造成動脈硬化和增加卒中風險，另一方面高血糖會進一步加重卒中後腦損傷。
高血脂高血脂可增加血粘度，加速腦動脈硬化。
對策改變不健康的飲食習慣：食用植物油，量減少；少食動物皮、雞蛋黃、內臟和油炸等食物。
定期監測血脂：主要關注低密度脂蛋白水平。
堅持服用降血脂藥物。
定期複查肝功能和肌酶，早發現藥物***。
心臟疾病。如風溼性心臟病、冠心病、心瓣膜病、房顫、心肌梗死、二尖瓣脫垂、心臟粘液瘤、心功能不全等均可增加腦卒中的發病率。尤其要防止房顫引起的血栓脫落造成的腦栓塞。
對策針對各種心臟病積極控制原發病。
房顫引起的腦栓塞，根據具體情況接受抗凝**（口服華法令片），長期服藥。
抗凝**期間，需要監測血凝血時間（pt）中的inr(國際標準化比值)，一般維持在2-3之間；年齡大於75歲者，inr在之間為宜。
出院後定期監測凝血時間；並注意藥物***。
吸菸與酗酒。
菸草中的尼古丁可使血壓生高、血粘度增加和血管壁損傷，並使動脈硬化程度加重。酗酒者中風發病率是一般人群的4-5倍。
對策戒菸限酒。
絕對需要戒菸；避免被動吸菸；戒菸困難者，可以就診本院戒菸門診。
避免大量飲酒：推薦喝紅酒，每日不超過200ml為宜；白酒每日少於50ml;啤酒每日640ml
對不飲酒者不提倡少量飲酒來預防心腦血管疾病。
肥胖肥胖為中風的危險因素。
控制體重。算算你的體重是否理想？
標準體重計算公式：
男性標準體重（kg）=身高-105（cm） 女性標準體重（kg）=身高。
a=（你的實際體重-標準體重）/標準體重*100%
a在上下10%之內為正常範圍，增加10%-20%為過重，超過20%為肥胖。
控制腰圍。腰圍應該<90~80cm
如何有效預防腦卒中？
9樓：高心雨
**學預防，對可能的**，如吸菸、肥胖等，採取針對性措施，減少疾病發生；對已發生腦卒中的患者，給予早診斷早**，防止嚴重腦血管病發生；對已患卒中的患者，加強**護理，防止病情加重。腦卒中的防治離不開飲食和營養，低鹽、低脂而營養均衡的飲食方式，有助於防範腦卒中的誘發。
怎樣預防腦卒中？
10樓：腦血管醫生孫永安
預防也就是有源頭，如高血壓的患者，血壓高會引起血管的內膜損傷，會造成動脈硬化。對於腦卒中發生而言，最根本的因素就是動脈硬化性腦梗死或者腦血栓。腦卒中、動脈硬化引起的原因，一是高血壓，那麼控制高血壓就非常重要了，把血壓控制到合理的水平。
第二就是糖尿病，糖尿病的患者也容易發生腦卒中，原因也是血管內膜發生損傷，損傷會造成內膜的增厚，會阻塞血管，阻塞血管以後發生腦血管病，就把腦血管給堵塞了，堵塞以後也就發生了腦卒中。高血脂也是腦卒中的原因之一，現在生活條件好了，很多人喜食大魚大肉，血脂會公升高，有的人常年喝酒，會造成肝功能的損害，也會引起血脂的公升高，血管要代謝這些脂類成分，代謝不了就會把脂質成分沉澱到血管壁上，造成血管的堵塞，這時也容易發生腦血管病或者腦卒中。吸菸能引起全身的動脈硬化和內膜損傷，也可以發生腦血管病。
其次，肥胖、運動量減少、家族當中有遺傳因子存在的人群也容易發生腦卒中或者腦血管病，老百姓稱其為腦中風。
11樓：科學普及交流
防腦卒中主要是預防三高症，注意檢查是否有高血壓，高血糖和高血脂本身患有三高症的情況下，必須要積極的進行預防，可以通過藥物預防和改變不良生活方式的方法來預防，同時也需要注意觀察是否有其他症狀的存在，針對腦卒中包括缺血性腦血管病和出血性腦血管病。平時注意不能吸菸喝酒。
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經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴 多攝入一些維生素b，可以有效預防耳鳴 用手掌捂住耳朵。這樣做時手指應當朝後指，放在頭骨後部，兩中指相對。將食指疊於中指之上。食指朝頭骨方向輕輕往下彈。這樣彈手指時耳中會聽到類似擊鼓的聲音。由於手指會直接擊打到腦殼，所以你聽到的聲音會比較大，這是正常的。這樣連續在後...
如何做到正確的預防紫癜性腎炎，有效預防紫癜性腎炎的方法是什麼
過敏性的紫癜是需要進行 的，因為經過 之後，過敏性的紫癜才會消失，和孩子過敏性的體質是有直接關係的，因為過敏性的紫癜，它是屬於一種免疫性的疾病，並且過敏性紫癜病沒有傳染性，如果是症狀比較輕微，是可以自癒的，但是最好的方法就是進行 可以使用抗過敏的藥物 要加強早期防治工作，防止紫癜性腎炎的發生。那就需...
怎麼預防腦鳴？腦鳴該如何預防？
1.養成喝牛奶的習慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a 維生素d 維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 維生素e和胡蘿蔔素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。2.多食含鋅食物。導致腦鳴的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官...