1樓：西紅學姐
身體會發生很大的變化，首先可以起到**的作用，然後也可以塑身，可以讓身體變得更加強壯，可以練肌肉，然後也可以強身健體，可以提高身體的抵抗力和免疫力，還可以消除一些疾病，可以鍛鍊肺部功能，可以提高肺活量。
2樓：王祿
可以**，可以讓你的精神非常的飽滿，可以讓你的身體代謝非常的好，也可以預防感冒，而且也會讓你的精力很充沛。
3樓：happy薛醜醜
身體素質是非常好的，能夠提高身體免疫力，身體體質比較好，**會比較好，有利於排汗。
每天都堅持跑步一小時，我們的身體會發生哪些神奇的變化?
4樓：火星男
我跑步四年了，不是天天跑，跑二休一，每次十公里，高血壓高血脂高血糖不見了，跑步前腳踝處因靜脈曲張導致的瘀血色沉素不見了，跑步之前小腿一到下午就浮腫，現在沒有了，靜脈曲張也幾乎痊癒了，人瘦了一大圈，現在看上去不實際年齡小有十多歲，夫妻生活表現的那是相當的出色，睡眠質量大大提高，腸胃特好，過去經常感冒，一年至少七八次，每次不輸液就好不了，現在幾乎沒有感冒過，即便是感冒了，吃點感冒藥兩三天就好了，這就是跑步的變化，我的親身經歷。
5樓：嘉玉玉寶貝
每天堅持跑乙個小時的話，會讓我們的精神變得特別集中。神清氣爽。也會遠離頸椎病。
讓你的心臟更加強大。促進血液迴圈。可以減脂。
免疫力增加。可以**鼻炎。腸胃消化會變好。
身材也越來越苗條。**越來越光滑。
6樓：小李美死了
身體的脂肪就會減少，並且身體的免疫力就會上公升，而且身體也會特別的瘦，並且形成代謝能力也會提高，並且也可以預防便秘，這些都是發生的變化。
7樓：杜春柏
免疫力大大提高。每天跑步一小時，可以通過增加淋巴細胞來改善全身機能，增強免疫力。感冒或傳染病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到預防。
8樓：樂樂在此呢
身體會越來越瘦，而且抵抗力越來越強，塑形效果非常好，身心會越來越放鬆，肺活量會不斷的提公升，等等。
9樓：乙個
你的身體會發生很多神奇的變化，因為每天堅持跑步，乙個小時就會讓自己的汗液得到分泌，而且也會讓身體變得更加健康，還可以促進血液迴圈增強很多的免疫力，所以堅持下去就會讓自己遠離很多疾病。
10樓：家博寶貝啊
每天堅持跑步乙個小時身體會變瘦，而且也會變得很苗條，也會增強機體的抵抗能力，新陳代謝能力也會變好。
11樓：井靖荷
讓你的眼睛更明亮 每天堅持跑步一小時， 在欣賞美景的同時， 眼睛也會得到很好的放鬆， 會大大降低近視的概率。
讓你遠離頸椎病 每天堅持跑步一小時， 對於長期坐在電腦前的上班族來說， 可以讓頸部、肩部、脊椎很好地活動開， 可讓上班族遠離頸椎類疾病。
12樓：陳遠紅紅紅
身體會變得越來越好，而且自己在平常的生活和工作中也會越來越有精神，身材也會變得很好，會提高自己的免疫力，疾病也會遠離自己。
13樓：天悅
如果每天堅持跑步的話，我們的身體會變得非常的健康，**狀態也會很好，抵抗力也會很強，注意力會很集中，心情也會變好。
14樓：網友
我們最先感覺到變化的是肺活量變好了，上下樓走路都渾身帶勁兒，整個人的精神狀態也變好了，身體也變得特別強壯，不容易感冒生病。
15樓：失眠的藍色瞌睡蟲
如果每天都堅持跑一小時，估計乙個月就得去門診，兩個月就得住院，跑步不是簡單的事。
16樓：不堪回首
那到底是早上跑步好，還是晚上跑步好呢？
堅持跑步會有什麼變化
17樓：我可可
**加腿增肌，建議樓主喝茶加長跑，**效果非常明顯。
18樓：何必閞始
人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。
19樓：小福泥家滴鴨頭
乙個好處乙個壞處。 好處是鍛鍊小腿肌肉。 壞處是腿痛。
20樓：美我的時光
變瘦一些，瘦腿之類的。
21樓：愛吃的巴黎
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣。
既簡單又好吃的DIY美食
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寫一件看起來簡單做起來卻很難的事
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