1樓：網友
香蕉可食部分59%。每l00g中含能量381kj、水分蛋白質脂肪，膳食纖維，碳水化合物胡蘿蔔素60μg、視黃醇當量10μg,硫胺素核黃素尼克酸；維生素c 8mg,維生素e ;鉀256mg、鈉，鈣7mg、鎂43mg、鐵，錳鋅銅磷28mg、硒。尚含5一羥色胺、去甲腎上腺素等，前者有使胃酸降低的作用。
鈣7mg不算多。
2樓：匿名使用者
香蕉中含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食粗纖維、磷、鐵、鉀、鎂等礦物質、胡蘿蔔素、煙酸、維生素ｂ１、維生素ｃ、維生素ｅ等維生素以及去甲腎上腺素等多種營養成分，尤其含有豐富的鈣。每１００克香蕉含鈣９毫克。另外，香蕉味甘、性寒，有清熱止渴、潤肺腸、通血脈的作用，適用於便秘、煩渴等症狀。
香蕉不但能增強體質，提高抗疾病能力，而且含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓公升高，對降低血壓有輔助作用。它的成熟果肉所含成分對細菌、真菌有抑制作用。此外，它還含有抑癌、抗癌物質，經常食用對預防癌腫有益。
婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便秘，而香。
3樓：維迪山
好像不行，補鈣可以喝牛奶，吃鈣加力。
香蕉補鈣嗎
4樓：笨貓多隻
香蕉含鈣量很少，香蕉果肉每100克含鈣19毫克，如果想補鈣，建議吃一些鈣片或者含鈣多的食物。
香蕉的營養如下：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質克、脂肪克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉伏態搏含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸，蛋白質，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。
香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：
最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗閉衝腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕缺祥動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
香蕉是低卡路里食品，即使是正在**的人，也能盡情地食用。
5樓：匿名使用者
你好，香蕉雖然含有多種鉛遊轎營養素，但是鈣的含量很少，磨謹補鈣的效果也是槐肆甚微，香蕉主要有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等。
6樓：匿名使用者
香蕉可鬥局滲以補鈣，微量的補鈣。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
由臘碼於香蕉性寒，故空脊脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
補鈣最好的方法是多曬日光浴，多吃蝦皮，骨頭湯之類的。
7樓：悅江南好採蓮
不補，水果都是維生素多啦，補鈣的話多吃骨頭了。
香蕉和鈣片能一起吃嗎
8樓：鹿
香蕉和鈣片可以一起吃，香蕉能預防感冒，鈣片能補充人體需要的鈣元素，兩者並不衝突。
一、香蕉的營養價值和藥用價值。
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者折不宜食用。香蕉性寒，有降火的作用，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
另外，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力。平常養成每天吃1-2根香蕉的習慣，可以提公升身體的抗病能力，進而預防感冒和流感等病毒的侵襲。
所以，香蕉其實是可以預防感冒的。
二、鈣片的作用功效。
1、促進青少年骨骼生長發育。
2、防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能。
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背痠痛等有明顯改善作用。
9樓：橡膠止水帶
香蕉和鈣片是可以一起吃的。
香蕉與以下食物不可以一起吃：
1、香蕉+芋頭：一起吃會使胃不適，感覺脹痛；
2、香蕉+紅薯：一起吃會引起身體不適；
3、香蕉+土豆：一起吃麵部會生斑；
4、香蕉+酸奶：一起吃易產生致癌物；
吃香蕉會使鈣流失嗎
10樓：go切切切
不會的，但香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。
吃香蕉的好處：清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等。
吃香蕉的壞處：香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃疼腹瀉者少食。胃酸過多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含鉀過高，有急性慢性腎炎及腎功能不全者不宜吃。
適宜人群。香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；適宜脂肪痢和中毒性消化不良。
不適人群。第一體質偏虛寒者。
香蕉香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
第二空腹的人。
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
第三關節炎患者和糖尿病患者。
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
第四腎炎患者。
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。
11樓：王晗雨
吃香蕉不會使鈣流失額度，放心吃。。。
香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。
但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉。。。
香蕉缺鈣怎麼辦?
12樓：點點滴滴
一、對蕉園增仿孫檔施優質有機肥，以改善土壤酸鹼度，如酸性土壤可施用石灰調節，鈣在左右有利於香蕉吸收。
二、備亂對香蕉進行合理，做到平衡施肥，防止偏施氮、鉀、鎂、鋅和硼肥。
三、在香蕉孕蕾期、抽蕾期、攻蕉指期及膨大期，可凱鉛以對香蕉葉面噴施高鈣鎂肥或鈣肥進行補充。
13樓：帳號已登出
香蕉可以補鈣，但是香蕉裡面孝雹含有的鈣元素很少，只能補少量的鈣。香蕉有較高的藥用價值圓慎圓，吃香蕉還可以清腸通便，缺乏鈣的人也可以吃香蕉，但是並不能補充很多橘塌鈣。
14樓：美少女壯士
香蕉缺鈣時最初症狀出現在幼葉，側脈變粗租圓，尤其是靠近中脈的側脈；葉緣失綠，當這些葉斑開始御型攔衰老時，失綠向中脈擴充套件，呈現鋸齒狀葉斑，有鎮胡時還會出現「穗狀葉。
15樓：仝全雪錦
你好，香蕉雖然含有多種營養素，但是鈣的含量很少，補鈣的效果也是甚微，香蕉主要有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等。
經常香蕉好不好？有鈣嗎？
16樓：匿名使用者
根據個人體質，有的吃多了會拉肚子額。
香蕉能和鈣片一起吃嗎
17樓：網友
香蕉和鈣片是可以一起吃的。
香蕉與以下食物不可以一起吃：
1、香蕉+芋頭：一起吃會使胃不適，感覺脹痛；
2、香蕉+紅薯：一起吃會引起身體不適；
3、香蕉+土豆：一起吃麵部會生斑；
4、香蕉+酸奶：一起吃易產生致癌物；
吃香蕉牛奶能一起吃嗎 香蕉可以和牛奶一起吃嗎？
隨著現在生活水平逐漸的提高，現在很多人在食用食物是都會格外的注意是否有相剋的情況，其中被詢問的比較多的就是香蕉和牛奶能不能一起食用。香蕉是生活中常見的水果之一，香蕉中含有豐富的鉀 鎂 蛋白質 維生素 微量元素等物質，經常食用可以起到潤腸通便 增強食慾 助消化 促進生長發育 保護神經系統 降血壓 消除...
吃橙子可以吃香蕉嗎，橙子 香蕉能一起吃嗎
橙子和香蕉是可以一起吃的，這兩種食物中含有大量的維生素，可以促進消化，還可以幫助身體排出有毒物質，對人來說，有非常多的好處。吃香蕉的時候要注意，香蕉不可以和哈密瓜搭配。香蕉和哈密瓜中都含有豐富的鉀元素，這種元素如果被人體吸收，會造成身體內的鉀元素超標，影響身體平衡。香蕉不建議和酸牛奶搭配。酸奶中含有...
香蕉，橘子能不能和牛奶一起吃，香蕉能和橘子一起吃
不可以，牛奶和香蕉是可以一起吃的，兩者理論上是不存在相剋現象的，牛奶一般是不能和一起酸性水果，如橘子 檸檬等一起吃，香蕉屬於弱鹼性水果，同食不會有啥不良反應。而之所以有人出現兩者同食導致腹瀉中毒，多半是食用不當或者是食用過多導致的。比如空腹食用香蕉會導致腹瀉，還有因為香蕉性寒，一天之內食用最多不超過...