1樓：哈幹菲
一般建議產後兩個月以後可以進行簡單的強度較小的運動，但因個人體質不同，恢復時間也有快慢的差異。初期可以從舒緩的運動開始，瑜伽、健身操都可以，但有些過於難的動作要避免。
2樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得起碼也要產後的兩個月才能開始運動，這個時候運動是最好的也是最有效果的，可以先練一些瑜伽。
3樓：時光匆匆
坐完月子以後就可以開始了，坐月子是修復女生的身體，我們可以適當的做運動恢復身材，慢慢的恢復自己原本的運動量。
產後除了運動，還能怎麼恢復身材？
4樓：安妮的心動錄目
可以練歷粗習一些瑜伽也可以跳繩，生活中也可以去選擇一些燃脂弊埋操。可以注意肢卜鎮飲食，都可以得到乙個很好的恢復身材。
5樓：巨集盛巨集盛
還可以調整自己的飲食，也可以鍛鍊瑜伽，這樣就可以恢復自己的身材，讓自己的身材變得比較消瘦。
產後如何快速恢復身材？可以做一些什麼運動來恢復？
6樓：隨遇而安
在生產完之後一定要做很多飲食，多吃一些清淡有營養的食物，不要過度的攝入高油，高糖，高熱量的食物要適當的增加一些運動，可以厄下床去活動，身體恢復比較好的話，可以去做一些簡單的運動，例如瑜伽，有氧運動或者是跑步等。
7樓：番茄味雞腿堡
控制飲食，不要吃過於油膩的食物，注意運動，這樣才可以快速的恢復身材，可以做一些瑜伽運動。
8樓：嘎又嘎學姐
注意運動，多吃蔬菜，多吃水果，這樣才可以快速的恢復健康，保持乙個良好的身材，可以練太極。
媽媽在產後做什麼運動可以快速恢復身材呢？
9樓：人生大事
媽媽在產後可以做一些瑜伽運動以及晨跑運動，還有快走運動，都是可以快速恢復身材的，尤其是快走。
10樓：黎昕科普知識小屋
我覺得媽媽在產後做瑜伽操是可以快速恢復身材的，因為瑜伽算是可以鍛鍊骨盆的，而且也能讓骨盆正位。
11樓：韓諾諾
我認為可以多做有氧運動，因為這樣會消耗大量的脂肪，可以快速恢復身材。
對於產後身材的恢復，做哪些運動效果最佳？
12樓：巨集盛
可以做一些瑜伽運動，也可以選擇晨跑或者是做一些拉伸運動，可以多走路也可以多跳繩或者練習普通**操。
13樓：生活導師小馨馨
對於產後身材的恢復，可以做深蹲，瑜伽，散步，快走，慢跑，這些運動都可以幫助身材快速恢復。
14樓：是七七不是柒柒
可以跑步，跑步的話可以加入自己體內脂肪的燃燒，這樣就可以**，這樣的**方式非常健康，還可以採用做瑜伽的辦法，瑜伽不僅可以讓身體塑形，還會有**的效果，這樣就可以瘦下去。
15樓：安妮的心動錄目
可以跳繩，可以練一些瑜伽動作，還有就是可以做一些**操，或者是跑步，也可以去游泳，這些方式都是非常適合的。
產後想要恢復身材，可以做哪些運動專案？
16樓：樂樂在此呢
可以做瑜伽活動，或者是做拉伸運動，也可以散步，還可以做腹式呼吸運動，可以做呼吸運動，或者是游泳，也可以慢跑，這些運動都有利於恢復身材。
17樓：小豆丁部落
可以做瑜伽。產後身體比較虛弱，適合瑜伽這種比較柔和的運動，後期恢復好了，可以增強力量訓練，要循序漸進。
18樓：沒結婚呢
可以做跳繩、跑步、游泳、瑜伽、跳舞等運動，來恢復身材。
19樓：昂陽夢
產後想要恢復身材，,可以適當的練練產後瑜伽，這樣對恢復身材和恢復子宮都有不錯的效果。
媽媽們都有哪些產後恢復身材的方法？
女性在產後只要養成做運動的好習慣就會很快瘦下來，還不會影響健康。可以做一些呼啦圈運動，這樣對腰部的 是有著很大的作用的。建議產後媽媽可以穿束縛帶，另外也可以做一些適當的運動，比如說呼啦圈等都是非常不錯的選擇。身材走形應該學會恢復，那麼可以通過慢慢的運動來改善身體的狀況。當孩子大了的時候，你要多運動這...
想要產後快速恢復身材，都需要怎樣做？
女性在分娩後，首先需要有良好的生活習慣，可以做一些健身操，鍛鍊盆底肌，有助於快速恢復身材。一 要堅持母乳餵養，因為母乳餵養是消耗脂肪 消耗能量的乙個過程，從這種意義上來講，可以幫助代謝掉多餘的脂肪 能量，減少脂肪的堆積。第。二 適當的身體運動，產後在力所能及的情況下，盡量 盡早的恢復運動，可以幫助恢...
產後你會怎樣恢復身材還不影響哺乳？
每週至少鍛鍊3次，每次30分鐘，這樣在身體上和精神上對你都很有好處。鍛鍊有助於放鬆和緩解壓力，使你保持體型和健康。經常鍛鍊還有助於你減去過多的體重，讓你身體苗條起來。游泳 散步和騎自行車等都是很好的有氧運動，有助於你消耗脂肪，增不同部位的肌肉力量。產後 應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不...