1樓：糖果罐
女性在產後只要養成做運動的好習慣就會很快瘦下來，還不會影響健康。
2樓：農家小妹婉兒
可以做一些呼啦圈運動，這樣對腰部的**是有著很大的作用的。
3樓：天才人物我無敵
建議產後媽媽可以穿束縛帶，另外也可以做一些適當的運動，比如說呼啦圈等都是非常不錯的選擇。
4樓：土豆地瓜豆角
身材走形應該學會恢復，那麼可以通過慢慢的運動來改善身體的狀況。
5樓：美丫檸檬布丁
當孩子大了的時候，你要多運動這樣會好很多。
6樓：小李講情感
只要你進行適當的運動鍛鍊，身材是會慢慢恢復的。而且建議你穿塑身衣，這樣對於緩解肚子上的贅肉很有效。
7樓：落
產後要塑形一定要穿塑型衣，另外要注意飲食。還要加強運動。
哺乳期的媽媽有哪些方法可以快速恢復身材呢？
8樓：文化養生課堂
哺乳期的媽媽，一般可以通過運動的方式快速恢復身材。
9樓：韓禹雪
哺乳期的媽媽想要快速恢復身材，就一定要從飲食下手，吃清淡的東西，不油膩不要大補。
10樓：暮光夢緣
哺乳期的媽媽可以做一些瑜伽運動，這樣可以快速的恢復身材。
11樓：司喬啊
一定要多運動，可以做瑜伽，這個運動量不會很大，還能恢復核心。
12樓：匿名使用者
建議去練瑜伽然後再去健身，是很有幫助恢復身材的。
生完孩子如何快速恢復身材? 有經驗媽媽來分享產後恢復身材的方法！大家一起瘦下來？
產後有什麼快速有效的身材恢復方法？
13樓：清夢蝶緣
首先第乙個母乳餵養，咱們在進行母乳餵養的時候，你會發現因為母乳餵養會消耗我們大量的乙個脂肪，消耗脂肪的過程當中，就能夠在一定程度上，幫助我們恢復身材；第二個就是運動，要進行乙個適當的運動，咱們順產以後，產後第二天甚至第一天也是下床活動，術後下床活動在這個過程當中，就能夠幫助你盡快的恢復，我們要適當地配合產後的乙個瑜伽，產後的恢復操 ，餐後的恢復操都可以；還有乙個飲食方面就是咱們吃飯一定要注意，不要吃過多的含油量高的食物，要吃富含纖維的，高蛋白的，但是低脂的食物，這些也能夠很快地幫助我們恢復身材。
14樓：美諾電子科技
想快速恢復身材，可以使用產後恢復儀，有如下功能：
1、全身****，快速消除脂肪，腰腹、臀腿的塑形；
2、收緊**、修復妊娠紋、改善肌膚的新陳代謝、全身抗衰老；
3、增進機體代謝的速度，加快體內廢物及濕氣的排出；
4、放鬆肌肉，解除肌肉痙攣，緩解肌肉疼痛等症狀。
自己**的話就是合理飲食+適度鍛鍊，因產後身體還比較虛弱，建議在身體狀態恢復後再進行**。
15樓：雷氏普愛集團
產後重要的是身體的恢復，從來都沒有能快速恢復身材的方法。做好月子，好好的休息，補一些營養，母乳餵養，這些都是首要任務，身體恢復了。也會慢慢的瘦下來。
16樓：網友
產後恢復身材主要注重兩兩點。
腹直肌修復：只要懷孕過的女性生產後多少都會有腹直肌分離的表現，這是因為寶寶發育的過程中會被腹直肌撐開，產後如果沒有恢復好，就會導致腹部有巨大的空間，一旦脂肪堆積首先就是在腹部堆積。
腹直肌修復好才可以更好的保持身材，以及快速的恢復體重。
飲食管理：脂肪堆積主要就是因為哺乳期沒有好好的控制飲食，攝入了大量的高熱量高脂肪的食物，產後就要適當的調整飲食結構，選擇蔬菜、蛋白質多的食物來吃，減少高糖高油食物，長期控制脂肪就會去分解，身材自然能得到恢復。
適當運動：運動能增加消耗，特別是有氧運動，非常有利於脂肪代謝。
17樓：池雅懿
產後快速有效的身材恢復方法，1、多喝水，保持水分充足。2、在分娩後6個星期做輕運動3、均衡的飲食。
18樓：小脈孕寶
想要產後身材恢復快，要做好以下幾點：
1.孕期控制好體重。
在孕期時維持標準體重，產後才能輕鬆減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12-15kg即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10-12kg即可。
2.把握產後**的最佳時期。
產後**開始時間最好是寶寶出生後6-8周。如果是哺乳期的媽媽，產後媽媽進行產後**的時間通常建議在寶寶出生6-8周之後，可以進行積極**運動。分娩完2個月後就可以正式把**提上日程了。
產後2-6個月是**的好時機，寶媽要抓住這個好機會，進行系統的訓練，爭取在半年內**成功，否則身上的肉就難減了。
3.產後保證飲食均衡。
為了補身體，更為了乳汁分泌，寶媽每日都要喝上幾大碗脂肪高又油膩膩的湯，加上運動量小，這樣的情況下不胖都難，更別說想****了。產後要注意飲食均衡，保證營養控制熱量，避免攝入高熱量食物，多喝溫開水，飲食清淡，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。
19樓：網友
母乳餵養，不喝高脂肪濃湯，少吃多餐就能瘦。
20樓：網友
有計畫的**運動，均衡營養。有的可以去產後恢復場所去**。
21樓：凱撒的弟弟
1，逐步有計畫的加強運動，生小孩前運動量大幅萎縮，產後要逐步改善。
2，均衡膳食，注重營養和低脂，但不可追求**片面地去節食，可能會適得其反。
3，報名專門的產後恢復中心，這個得看經濟情況咯。
產後恢復有哪些專案，產後修復都有什麼專案？
產後修復包括產後體形恢復 心理恢復以及女性在恢復期間的飲食營養均衡，一 產後體形恢復是產婦的必修課，如面部護理 妊娠紋修復 乳房護理 纖體塑身等都會有專業人員指導和服務。二 產後心理調節很重要，專業的產後心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產後抑鬱。三 月子裡最講究產婦的膳食，科學的膳食是關鍵...
成都有什麼比較好的產後恢復機構嗎
推薦去花熙產後恢復中心，我以前生完孩子就是去的那裡，裡面工作人員服務態度很好，而且我做完專案之後整個人都瘦下來了，感覺像是回到了當媽媽以前。這個肯定有的啊，培訓機構非常多，一定要選擇合適自己的，現在很多機構都是大規模招生，導致學員很多最終就業無法保證質量。選擇正規的機構一定要看這幾點 1 網上有很多...
順產的好處和弊端都有哪些？產後胯部變寬該怎麼辦
一，順產真的會讓胯變寬嗎？說起這個話題，相信很多婆婆和媽媽們會連連點頭表示肯定，但這也不是一件絕對的事情。準媽媽在整個孕期都會分泌一種女人都不會喜歡的激素，叫鬆弛素。聽到這個名稱估計有些孕媽心已經涼了一半了，這個激素是會讓骨盆的一些關節變得鬆弛一些，也就是變寬了。這也是為了孕後期胎兒入盆和臨產的時候...