1樓：成都悅麗諮詢
產後修復包括產後體形恢復、心理恢復以及女性在恢復期間的飲食營養均衡，一、產後體形恢復是產婦的必修課，如面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等都會有專業人員指導和服務。二、產後心理調節很重要，專業的產後心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產後抑鬱。三、月子裡最講究產婦的膳食，科學的膳食是關鍵，根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的營養膳食很重要。
四、專業得寶寶護理，有專家指出，寶寶出生後28天內為危險期，需要專業、用心、細緻的呵護專業人員會為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適時，都能正確判斷並做出及時處理。
2樓：
滿月汗，骨盆修復等等。
魅力辣媽
3樓：司柒柒
（金燕子產後恢復提供）1、產後塑身
適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的**產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、消除妊娠紋
通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去**科，跟醫生商量一下**方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
3、產後**
專家指出，產後六個月是新媽媽**的**期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食**。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極**運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁**。
產後修復都有什麼專案？
4樓：nana娜娜瑜伽
1、產後塑身
適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的**產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、消除妊娠紋
通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去**科，跟醫生商量一下**方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
3、產後**
專家指出，產後六個月是新媽媽**的**期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食**。先跟著g動進行產後修復，修復好了在進行減脂**，因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極**運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁**。
產後恢復的注意事項
1、不宜滋補過量
一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。
2、不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
3、不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。
但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
4、不宜多喝濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
5樓：和美**
產後恢復的方法有很多種，對於我們孕產婦來講，因為中國人有一些習慣，坐月子就要坐，它叫做坐，坐月子就要坐在那裡或者躺在那裡一動不動，其實這是非常不利於產後恢復的。因為產後的媽媽是非常容易發生血栓，是血栓的高危人群，如果你躺著不動，血液流動緩慢了，血栓發生的機率就更高，血栓嚴重的情況下是會危及媽媽的生命的。所以，我們建議月子期間的婦女不要久坐，也不要久臥，要進行正常的這種活動，做一些簡單的家務，多抱抱孩子，多起來走一走是完全是可以的。
另外，現在有很多產後健身操、瑜伽等等，這些都是可以幫助我們骨盆，肌肉恢復的一些方法。還有，監測我們排尿功能的變化，因為分娩的時候，有可能因為生孩子用力、拉傷等等，這些情況導致我們骨盆的韌帶的鬆弛，骨盆骨骼結構的錯位，還有我們肌肉的損傷，這些情況發生以後，在月子期間媽媽就可能會有一些疼痛、排尿障礙等等這些問題。如果出現這些問題的時候，我們就要及時的到醫院就診，尋求醫生的幫助，我們可以通過做盆底的理療、針灸，甚至我們有盆底**的儀器，都可以幫助病人解決這些問題。
那基本上自己在家能做的就是不要長期的坐，不要長期的臥床。因為你是生孩子不是生病，這是乙個正常的生理狀況。
6樓：上海百佳
產後首先應增加營養，快速的恢復體力和身體機能，然後盡早的開展恢復訓練和鍛鍊，合理膳食結構，可以配合使用束腰帶。女性朋友懷孕過程中身體脂肪突然增多，身體發生了許多變化，另外生孩子耗費很大精力，因此，產後需要靜養恢復元氣，首先應補充營養，保證身體恢復得較快較好，其次可以使用束腰帶輔助減掉腹部脂肪，最後合理進行恢復性鍛鍊，越早鍛鍊對恢復身材越有好處。
意見建議：1、合理膳食，不要暴飲暴食；2、規律三餐，拒絕垃圾食品；3、營養均衡，注意保持充足的睡眠；4、注意保健，產後一些忌諱的事項要牢記；5、運動要適量，不可急於求成。
7樓：北京五洲婦兒醫院問答
1.產後42天-6個月內，屬於產後恢復的**時期，2.產後6個月內至一年內，屬於產後女性的理想恢復期。
3.產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。
4.盆底是女人終生需要去訓練維護的！
8樓：福州福興諮詢
在臨床中，女性在生產後一般身體都比較虛弱，需要一定的恢復和保養，從而使身體各項機能恢復到產前的水平。產後恢復的專案主要包括產後的形體恢復、子宮恢復以及心理恢復等。一般女性朋友在分娩後子宮會變大，子宮在恢復的時候有些產婦會感到肚子疼，這是正常的情況。
產婦可以在寶寶生產後半年嘗試**運動，但是不能盲目節食**，這樣會對身體造成很大的影響。在飲食上應科學合理的膳食，均衡搭配，這樣才能達到健康恢復的最終目的。
9樓：成都悅麗諮詢
產後修復包括產後體形恢復、心理恢復以及女性在恢復期間的飲食營養均衡，一、產後體形恢復是產婦的必修課，如面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等都會有專業人員指導和服務。二、產後心理調節很重要，專業的產後心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產後抑鬱。三、月子裡最講究產婦的膳食，科學的膳食是關鍵，根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的營養膳食很重要。
四、專業得寶寶護理，有專家指出，寶寶出生後28天內為危險期，需要專業、用心、細緻的呵護專業人員會為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適時，都能正確判斷並做出及時處理。
10樓：向上的草芽
主要就是5大技能恢復，就是子宮、盆底肌、骨盆、腹部核心和乳房恢復。這5大機能都是因為懷孕和生產受損最嚴重的器官。一定要先修復好這幾大核心機能，才能由內而外的恢復好。
11樓：性秋柳
產後修復專案比較多，例如時尚媽咪，她們提供滿月發汗、小兒推拿、催乳、盆底肌修復、骨盆修復、私密修復等；
產後恢復哪些專案有用？
12樓：孟涵瀟
很多新寶媽很糾結有沒有必要做「產後修復」，也有很多寶媽在考慮花這個錢到底值不值？以前的醫療環境差，沒有條件做產後修復，身體受到了不同程度的傷害，如乳房疼痛、便秘、頭暈、頭痛、心悸等各種病狀。產後修復是非常有必要做的，宜早不宜晚。
產後**，是做什麼？
1. 盆底肌修復
孕期隨著胎兒發育，子宮重量增加，長期壓迫骨盆底部，骨盆和盆底肌一定會受到壓力。
從而導致盆底肌的鬆弛、無力、肌纖維變形，以及肌張力減弱，造成一系列的盆底功能障礙。
所以你會發現某個不經意的瞬間出現這些尷尬的情況：
咳嗽或大笑時會有漏尿的感覺
老想上廁所，每次的量卻不多
性生活再也沒有收緊感
需要提醒各位媽媽們，無論順產還是剖腹產，修復盆底肌都非常重要！
2.骨盆修復
骨盆位於身體的正中，是女性分娩胎兒的必經之途，它既需要能夠活動，又幾乎不具有可動性，孕期會產生鬆弛素，使韌帶的鬆弛性加強，為分娩做好準備。
（正常的恥骨聯合與恥骨聯合分離對比）
產後 8 ~ 10 月孕激素和鬆弛素還在，是**修復期。一旦錯過，產後骨盆沒有及時的復位，造成髖部變寬，當初的好身材就會變形。
3. 產後子宮恢復
能夠快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產後出血。
4. 產後疲勞恢復
通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放鬆，促進全身血液迴圈，緩解過度緊張的肌肉，減輕產後疲勞和疼痛。
5.乳腺疏通
對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳餵養率；排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。
6.卵巢恢復
通過內分泌系統的調節，來促進卵巢的恢復，減少色素的沉著。
7.腹直肌分離修復
很多媽媽覺得產後腰沒了，主要因為腹直肌分離，導致腹部的肌肉鬆弛下垂難看至極。
產後腹直肌分離一般表現為腹壁鬆弛膨隆，長期不能恢復。
腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時，可觸及兩側腹直肌之間有縱向凹陷的深「溝」存在，感覺手指可插入腹腔。
沒有專業**師指導，不建議做捲腹和軀幹扭轉等訓練，以免加重腹直肌分離的程度。
腹直肌的分離寬度超過 3 指，產後 2 年仍不能縮小恢復的，需在專業的醫生診斷及指導下，進行腹直肌**訓練或其他**。
產後恢復還是看產後42天的檢查情況來看，根據自己的實際情況制定產後恢復計畫，聽取醫生意見，切不可盲目。
產後恢復中心有效果嗎，產後修復中心真的有用嗎
分娩後女性身體會存在不同程度的損傷，產後恢復中心確實可以幫助我們加快恢復產後身材走樣問題，當然產後還有很多其它問題。很多女性朋友在產後身體機能無法快速恢復，那麼在這種情況下，產後修復中心可以幫助寶媽們更好地調理身體。有條件的話可以適當嘗試。但要選擇專業的機構！專業的產後恢復中心肯定是有作用效果的。漂...
媽媽們都有哪些產後恢復身材的方法？
女性在產後只要養成做運動的好習慣就會很快瘦下來，還不會影響健康。可以做一些呼啦圈運動，這樣對腰部的 是有著很大的作用的。建議產後媽媽可以穿束縛帶，另外也可以做一些適當的運動，比如說呼啦圈等都是非常不錯的選擇。身材走形應該學會恢復，那麼可以通過慢慢的運動來改善身體的狀況。當孩子大了的時候，你要多運動這...
產後肚子大 腰痛手也痛，產後修復有哪些小妙招呢？
如果在產後修復的時候一定要注意自己的傷口，應該找乙個比較專業的老師來進行修復，在飲食上應該吃一些補氣血的食物，可以多吃紅棗枸杞，也可以多吃一些菠菜油菜，鯽魚湯，墨魚湯，每天應該堅持半個小時以上的運動這樣才能更好的修復。要保持心情愉快，適當的進行放鬆，也要做相關的運動，比如一些專項的骨盆，小肚腩鍛鍊，...