1樓：生活能手小明
負面情緒會傳染，壓抑情緒會生病，壞情緒是否只能自行排解？不是的，如果你感覺自己的壞情緒排解不了的話，這個時候你可以找人求助，現在不是有好多種排解情緒的方法嗎，可以去情緒發洩屋，自己可以把自己不滿的那種事情全部發洩在那裡。一，可以向人傾訴自己的情緒要定期得到釋放，不要壓抑自己的情緒，就會好很多。
當然如果你有非常信得過的朋友，你在很難過的時候你也可以把事情告訴他，前提是你非常信得過他，不然一旦某一天你們發生什麼矛盾，你們鬧掰了，那你曾經告訴他的那些事，全部都是會成為你在他那裡的把柄，所以有的時候一些壞情緒，主要還是靠自己自行排解的。<>
二，不要壓抑自己如果你長期崩著自己的情緒，長期讓自己處於乙個非常壓抑的狀態的話，可能暫時你還沒有出什麼事情，你還沒有覺得有什麼不對的地方，但是時間一長，你可能就會爆發出一系列的問題，可能會慢慢覺得自己的脾氣變得越來越暴躁了。<>
三，學會對自己好人生啊，自己一定要學會關心自己，當自己覺得不對勁的時候，就主動去尋找一些解決方法，畢竟你都不愛自己，誰會愛你呢？都會有情緒不好的時候，不要覺得自己向別人傾訴的時候會打擾別人，其實每個人的內心都會有情緒崩潰的時候，學會安慰自己，學會釋放壓力，讓自己的人生過的再輕鬆一點會更好。<>
綜上所述，情緒不是隻能夠自行排解，也可以找自己信得過的人和他們吐槽，和他們說自己內心不好的地方，也可以去情緒發洩屋，把自己不好的情緒都發洩出來，畢竟解決情緒的方法有很多種，最不好的一種方法就是壓抑自己的情緒。
2樓：寧寧寧寧一世
不一定。周圍的人對自己壞情緒的釋放也有很大作用，生活在乙個積極樂觀的環境中有利於壞情緒的排解。
3樓：忘川河畔遇蘇顏
壞情緒只能自我調節，別人是幫不了自己的，只能自己去想通，有時候可以通過做一些其他的事情來排解自己的壞情緒。
4樓：關鍵他是我孫子
我覺得並不是的，因為壞情緒可以通過別人來進行排解，這是很好的行為。
5樓：情感小小磚家
壞情緒並不是只能自行排解，身邊朋友或親人的安慰，來自於戀人的體貼和陪伴，都能夠對負面情緒起到一定排解作用。
負面情緒會傳染
6樓：愛情調味劑
女人往往糾結於自己是女人，男人應該讓著自己。在遇到事情時，男人應該是背能抗、肩能挑的人，應該是文能提筆安天下、武可上馬定乾坤的人。
然而在現實生活中，男人往往表現得不像個男人，倒是像個孩子，遇到任何事情就仰頭祈求女人可以給予指示，給個明確的解決問題的辦法，還得另外給個心靈的抱抱。
男人，最最起碼的要求是可以控制自己的情緒，最最起碼的要求是可以安撫女人，給女人安全感，不要被女人的情緒牽著鼻子走。
負面情緒真的會像瘟疫一樣會傳染，而且會使得狀況越來越糟糕。
有時可能就是乙個孩子吃不吃飯、開不開車的導火索，會引發出一場家庭戰爭，或者是與領導、同事的一場唇槍舌戰。
真的是受夠了，一切表現得那麼地不盡如人意。
可能是自己太富有責任心，什麼覺得都得親力親為，搞得自己身心疲憊。
累，很累，被負面情緒傳染導致情緒一團糟的狀況讓人覺得更累。
壞情緒真的是一種病，怎麼消除負面情緒？
7樓：兄妹仨
長期被負面情緒包圍的人，不僅會出現心理問題，還會影響人的身體健康，經常生病。要想擁有積極健康的生活態度和愉快的心情，擺脫消極情緒的包圍，可以嘗試這種日常生活習慣。好的生活習慣自然會使心情愉快。
如何擺脫負面情緒：我告訴你四個原委。如何擺脫負面情緒？
早睡早起。>早睡早起是很好的生活習慣，對身體健康很好，對人的心理也有很大的提高。熬夜或睡眠質量有問題的人也會變得暴躁和鬱悶。保持早睡早起的好生物鐘，可以開啟一天的好心情，每天早上醒來，發現有一天可以做自己喜歡的事情，晚起不耽誤時間，這是一件非常高興的事。
吃個好早餐，適當做早操，效果會更好。極參與體育鍛煉，有些人會把參加運動作為擺脫負面情緒的方法。因為它能有效地緩解人的壓力。
是時候大汗淋漓，不斷挑戰自我極限的時候忘記煩惱了。參加體育活動的時候也可以一起去，朋友們在一起能更好地開啟心扉，一起運動能更好地堅持。
所以在心情鬱悶的時候可以跑步，運動，在汗水中忘記煩惱，在運動的時候挑戰自己，實現自己的肯定。停止延遲，很多人被不安的負面情緒包圍的原因是拖延症變成鬼，很多人沒有列出對自己的工作或學習的明確計劃，漫無目的地拖延，最後才慌張地糾正。這樣拖延期間一直處於焦慮狀態，最後的救濟也會越來越煩躁，從而被負面情緒籠罩，心情變得越來越差。
所以，在執行任務之前，聽聽**，喝杯茶，緩解憂慮，按計劃一步一步向前，就能對完成任務充滿自信，不受負面情緒的影響。學會乙個人待著。
要擺脫這種負面情緒，就要給自己乙個人的時間。在此期間，你可以做你想做的事，或者乾脆什麼都不做，簡直是放空自己。這樣可以在一定程度上放鬆，不會把弦拉得那麼緊。
消極情緒包圍不僅會引起心理問題，還容易影響人的健康，所以一定要學會解決這些消極情緒。這些日常習慣可以做到。希望對大家有幫助，儘快幸福。
8樓：生活專業知識公尺亞老師
壞情緒真的是一種病，可以通過一些積極正面的事情來緩解這些負面情緒，例如聽聽歌，看看電視劇集，洗個澡，看看書，和朋友聊聊天都是非常不錯的。
9樓：一哥八卦娛樂
想要消除負面情緒，可以通過轉移注意力來化解，儘量的去選擇，能夠讓自己開心和化解情緒的事情，比如說逛街吃東西。
10樓：巨蟹阿斯頓
有負面情緒的話一定要和別人說，然後在平時多吃一些自己喜歡的美食多出去遊玩，這樣負面情緒就會減少。
11樓：茈女子
想要消除負面情緒的話，你完全可以約上三五好友坐在一起聊聊天，釋放一下自己內心的情緒，多喝喝酒，把想說的話都說出來，等你酒醒之後，發現會好很多。
12樓：帳號已登出
我覺得如果我們有壞情緒的話，我們就要想一種辦法來把它消退了，比如跑步聽**，這樣的話來緩解我們的心情的話是比較好的。
壞情緒真的是一種病，怎樣消除負面情緒？
13樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得要想消除負拿臘面情緒，你依舊需要更加的勇敢，不斷舉敏襲的去鍛鍊自己的抗壓能力，這種情緒就不會再正兄動搖你的。
14樓：千森茶具
首先當出現這種情況的時候，就應該儘量的讓唯好自己冷靜下來，想想後果或者是給別人帶來的傷害，如果沒辦法消除，然後你就可以談激把這種情況像朋友，親密的人宣含山襪洩，這樣你就能得到釋放，多幾次就好了。
15樓：甘天干
壞情緒真的是一種病，要想消除壞情緒，就得自己控制好自己，儘量在情緒不好的時候不要發作。
16樓：zz會飛的魚
只要我們把視野和角度放得更寬嫌皮一點的時候，會發現悶者纖哪怕做任何事都會有正反饋的一面，前提是我們擁螞仿有「成長型的思維」。我們能更加全面看清這個事情。正反饋總是比負反饋少，方法也總是比問題多。
17樓：匿名使用者
面對它，釋放它，這樣就夠了。
因為你前判永遠也無法控制住情緒，累積到頂點的時候它會爆發的。
情緒的**出自信念，和邏輯的分賣悔析判斷而產生的。要改變信念並不是想想那樣簡單，因此要消除所謂負面的情緒，就要順著情緒順藤摸瓜，找到情緒產生的根源信念，將其改變為服務自己的。打比方：
有人說你不如某某好，讓你看到了你與某某的落差，產生了情緒，是問自己，為什麼自己不如那個人好，是因為自己很差勁嗎？中悔正不見得吧，只因為自己有比較，比上不足比下有餘，在某某之上還有比他更優秀的，更有優秀之上還有更優秀的，比不完的，最終比下來有何意義。最後會放下這個被比較的抗拒，信念就這樣被改變「比上不足，比下有餘」。
18樓：倒深泥巴劍看其
學會管理自己的情緒也是一種能力，面對同事攜亂的誤會，人際關係的矛盾，負面情緒是難免會有的褲昌，而此時第一步就是要沉著冷靜，因為往往很多不好的決定和做法都是辯純檔負面情緒帶來的。
19樓：晚楓
壞情緒不是一種病，每個人都有壞情緒，我們心情不好的神枝時候可以多出去走走，做一些有遊者敏意義的事。嫌喊轉移注意力。
20樓：収灋網
消除負面情緒的方法，很多通過調整作息時間，經常看一些娛樂的節目都可以有效地緩解。
21樓：踏仙君
讓自己不要老是抱怨，對自己說抱怨不能夠解決問題，行動才能夠解決問題。
22樓：魚與魚塘
我覺得可以去做自己喜歡做的事情，這樣心情就會好一些。
壞情緒真的是一種病，如何有效消除負面情緒呢？
23樓：周老師教水彩
我們的不良情緒就好比生病時出現的發燒症狀，發燒只是疾病的表現形式而已，意味著身體的免疫系統給我們發出了警報，警醒著我們有病菌入侵。同理，不良的情緒就好比，心理的免疫系統給我們拉響了警報，它在告知我們的心理邊界被入侵了。當我們知曉了這個原理以後，就能明白不良的情緒其實對我們自身來說，是變相的一種保護，它是在告訴你，此刻你的內心感受到了不舒服。
那麼，我們又該怎麼做，去消除這種不舒服呢？看到你的情緒，並用心體會，是什麼事情讓你感覺不舒服。比如，週末的早上特別想睡到自然醒，可是在凌晨點的時候就被同事的**給吵醒了。
臨時約你聚會，明明心裡不想去，可是礙於面子還是答應了。然後，一上午你的情緒就不高，整個人悶悶的，不想說話。當我們看到情緒的**以後，可以通過跟家人、朋友訴說你所難受的事情。
當完整的表述出自己內心的衝突後，情緒就會好轉一些，也或許通過自己表述的同時，還能找到解決問題的辦法。
當自己不願意把內心的衝突透漏給ta人時，可以用筆記錄下來。當然，也可以通過轉移注意力的方式，比如運動、看書、做家務以及任何其他感興趣的事情。找到適合你自己的舒緩情緒的方式，可以更快速地從不良情緒中走出來。
當然，如果你什麼也不願意做，也無妨，過段時間，也許你都忘了當初這種不良情緒的存在。更重要的是需要學會寬恕別人，對人多一分理解，便能少一分怨恨，既然每乙個人做人都不容易，將心比己，又何苦去計較這麼多，與自己增添這些不必要的煩惱，那有何苦！不如放下執著，快樂將不復遠矣！
24樓：最愛看電影的豆豆
壞情緒真的是一種病，可以通過做一些積極地事情來緩解壞情緒，比如看看電視劇集、聽歌、跑步、看書或者與朋友聊天。分散注意力，分散注意力可以緩解壞情緒；深呼吸， 深呼吸是一種讓自己冷靜下來的很好的方式 。
25樓：李佳楠那男
聽一些舒緩的**。聽一聽郭德綱的相聲。**賈玲的喜劇節目。看看**。看一部你喜歡的電影。
26樓：網友
1.轉移注意力，將自己的精力轉移到其他的事物上，讓自己不在沉浸在這種情緒中；2.適當的發洩一些情緒，找乙個適合傾訴的物件去向她訴說，可以很好的放鬆。
27樓：水瓶問問額
適當的放鬆，比如可以去ktv唱歌，還可以聽一聽**，去遊樂場玩，這些都可以消除，選擇一種適合的緩解的方式，一定要發洩出來，不然會在生活中造成一定的影響。
如何合理地釋放自己內心的壓抑和負面情緒
壓抑和負面情緒的排解是很重要的，卻是容易被忽視的，然而在心理技術領域是有一套科學可行而且快速有效的方法的，叫情緒釋放技術 emotional ereedom techinique 簡稱叫做eft，是一種新興的心理諮詢技術，它基於中醫經絡穴位的理論，加上現代人對身心互動作用的理解，針對人體重要的幾個位...
生氣沮喪時，你會怎麼發洩這些負面情緒
一 大汗淋漓的運動一場。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力。而爆發力的運動更加有助於人們發洩多餘的精力和不滿情緒。很多電視劇集裡的人們不都會在收到挫折的時候去打個網球什麼的嗎 二 自己乙個人靜靜的慢步。可以圍著校園走，伴隨著 自己乙個人的時候是很自我很放鬆的時候，我每次心情不好的時候，總是喜...
人一積累負面情緒會怎樣？？為什麼要活著？？？？
對吖，過去的過去了，不要再去糾結，不然心情會一直不好，積極樂觀一點吧，要開心，還對身體好！祝好！這是不可能做到的，我們只要過的無愧於心就好了。個人認為不對的。理由如下 雖然正面情緒對人的生理和心裡都是看似百利無一害，其實不然。1.正面積極情緒過多，會使你過度自信從而導致失敗。在沒有任何負面情緒的影響...