1樓：細雨
做到營養均衡就好。
懷孕初期最好能在醫生指導下適量補充葉酸。
吃含鈣豐富的食物。
2樓：網友
1、首先就是補血的食物，很多女性平時不貧血，在懷孕以後也會檢查出貧血，而貧血不利於胎兒成長，因此一定要及時的補充血液能量。比如花生，紅棗，以及黑公尺，這些食物含有很多紅血球蛋白，因此女性在懷孕的時候可以吃這些食物來補血。
2、懷孕的女性應該營養均衡的，人體所需的各種營養素應及時補充。這時，應該多吃新鮮水果和蔬菜，在主食的選擇上也是要尤其注意，應該多吃一些易消化的食物，這樣才能是防止便秘疾病的出現。
3、在剛懷孕的時候，孕婦的分泌物是不穩定的，容易讓孕婦感覺頭痛，睡眠不好，所以這時候需要吃點調理內分泌的食物，比如熱牛奶、白粥、雞蛋等，這些食物調理內分泌效果都是不錯的。
懷孕是很幸福的，同樣，懷孕也給乙個家庭帶來了驚喜。只要女效能夠在懷孕後，調理好個人的生活習慣，均衡飲食營養，適當進行運動鍛鍊，那麼過段時間，就可以迎來乙個新的家庭成員。
女人懷孕應該吃什麼比較好
3樓：候山
1、牛奶。
牛奶對人體有益不用多說，牛奶可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質，建議準媽媽每日補充250毫公升的牛奶即可。
2、豆漿。豆漿也被稱為「植物奶」，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1,、b2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調節內分泌系統，延緩衰老，加強人體的抵抗能力。
3、鯽魚。魚以營養豐富而著稱，尤其是蛋白質含量較高的鯽魚。鯽魚有健脾利溼、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。
4、香菇。香菇能夠有效提公升準媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效，建議準媽媽經常食用。
5、蝦蝦的營養價值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每乙個部分都含有大量的磷，能滿足準媽媽孕期的營養需求。
6、木瓜。多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗廟防癌，增強體質等功效，是孕期必吃的保健食品之一。
女人懷孕吃什麼最好
4樓：**隨身吧
1、魚。人們常說寧舍乙個牛頭也不捨乙個魚頭，可見魚頭的營養價值是非常高的。一條魚除了魚頭外，魚肉也是很不錯的，魚肉裡面含有一些人體需要的一些營養物質，比如氨基酸，可以促進大腦的發育。
因此在孕期，孕婦可以多吃些魚肉，這樣有助於寶寶大腦的發育，幫助孕婦生出乙個健康聰明的小寶寶。
2、雞蛋。對於雞蛋大家都不陌生，它幾乎已經成了人們日常飲食的必需品，在人們心目中是一種高營養價值的食物，它裡邊含有人體生長所需要的蛋白質，可以極大的補充孕婦在懷孕期間營養物質的流失。除此之外，雞蛋裡還含有胡蘿蔔素等一些微量元素，非常有利於孕婦肚子裡胎寶寶的發育，但是在食用時也要多加控制，要根據自己的實際情況來定，不要一下吃的過多，量力而行。
3、牛油果。
牛油果營養價值高，可以說是大家公認的。牛油果裡含有大量的維生素，和一些人體生長發育必不可少的鈣鐵鋅等微量元素，對胎兒神經系統的發育有很好的促進作用。另外，牛油果還是「美容大師」，有益於孕婦**保養。
5樓：容尚離
女性在懷孕之後，都會十分注意日常營養的攝入。要多吃對準媽媽和寶寶好的食物，而會有不良影響的就要忌口。再加上準媽媽們在懷孕之後會出現妊娠反應，胃口也不如以前了。
所以選擇合適的食物很重要，那麼老婆懷孕了吃什麼好呢？
首先飲食上要遵從乙個原則，就是營養均衡，規律飲食。也就是說，食譜上要有肉有蛋，也要有蔬菜水果和主食。並且不要大補特補，以免體重超標，這樣對準媽媽和寶寶都不好。
有很多事物都是適合在孕期食用的，比如蘿蔔。蘿蔔含有很高的維生素c和維生素a，含糖量相比水果來說更低。可以預防夜盲症，也利於人體吸收。
還有就是菜花。菜花的維生素k含量高，這個對於凝血有很大的幫助，所以在孕期多吃一些，可以有效預防產後出血。除此之外，還可以增強肝臟的功能，提高解毒作用。
除了這些，要注意額外補充葉酸，避免出現不良的妊娠情況。如果有厭食嘔吐的症狀，飲食上可以考慮少食多餐，並且選擇容易消化的主食，另外也可以根據孕婦的喜好飲食。
6樓：寶媽快問
女人剛懷孕，一般在懷孕頭三個月以內，主要是多吃新鮮的蔬菜水果，有助於補充維生素，也可以補充葉酸，同時也需要多吃含蛋白質豐富的食物，比如瘦肉，家禽類，牛奶，雞蛋，魚和蝦，儘量避免做的比較油膩，以免增加孕吐的症狀，同時也需要多喝水，可以補充葉酸片，並且需要定期到當地醫院做產檢。
7樓：風滿雲談
懷孕的女人可以吃的食物很多，需要攝入的營養素也很多。平時的飲食中就要注意合理調劑，多種食物搭配食用：
1、雞蛋，是一種常見的優質蛋白質飲食**，能夠提供寶寶體格發育過程中所需要的蛋白質，而且其中的維生素a和維生素e含量都很高，對於寶寶的正常發育具有非常高的價值。
2、牛奶或酸奶等奶製品中蛋白質和鈣含量很高，既可以預防妊娠期骨質疏鬆，又可以提供寶寶體格發育所需要的這些營養素。
3、各色綠色蔬菜中都含有豐富的b族維生素及膳食纖維。b族維生素是寶寶生長發育過程中不可或缺的營養素，對於維持孕婦的身體健康也非常重要。
女人懷孕了吃什麼食物好呢
8樓：候山
女性在懷孕期間應該多吃一些蔬菜，像西蘭花就是不錯的選擇，裡面含有胡蘿蔔素，維生素c，維生素a，能夠讓**的抗損傷的能力變得更強，也可以讓**彈性變得更好，還可以吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，能夠讓**細胞保持更加穩定的狀態，這樣**就能變得光澤。
孕婦還可以吃一些新鮮的水果，像香蕉，番石榴，檸檬，柳橙，葡萄，蘋果，甘蔗，蓮霧，橄欖等都非常不錯，一些水果屬於熱性的，這個時候就應該控制好量，一次性不要吃得太多，在吃熱性水果的時候，也應該和寒性水果搭配在一起吃，這樣就能夠中和。
懷孕期間可以吃一些西柚，裡面含有非常豐富的葉酸成分，對健康有很大的好處，對於孕早期的孕婦來說就非常重要，但是容易出現溼疹的孕婦最好不要吃。
懷孕期間還應該適當的多吃一些豆製品，能夠延緩**衰老，消除皺紋，能夠讓細胞活性變得更好，而且豆製品裡面的維生素e含量也很高，能夠讓自己不好的自由基活性降低，可以讓**衰老的速度減慢，色素沉著問題也可以防止。
9樓：大頭兒子_勞度
養生廚神點評：
1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。
3、孕後期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於200克豆腐或大公尺。
5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。
6、增加含鈣乳製品或食品的攝入，並多曬太陽，還可服用鈣片。
7、每天要進食500至700克蔬菜，補充孕婦所需要的維生素，中、晚餐後吃乙份水果。
控制食鹽用量。尤其對於下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太鹹，多食一些利水的食物。
懷孕多吃什麼好，懷孕不能吃什麼？
什麼都吃最好的了。容易上火和太寒的食物或東西別吃，藥物內用或外要都別亂吃亂摸，要經過醫生的吩咐來用。好簡單的。專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的食物有 1 富含vc的果蔬 預防先兆子癇 2 蜂蜜 促進睡眠並預防便秘 3 魚類 避免胎兒腦發育不良 4 黃豆芽 促進胎兒組織器官的...
懷孕女人可以吃桂圓嗎,懷孕了可以吃桂圓嗎
首先先恭喜你，你快當媽媽了。懷孕女人是不能吃桂圓的，桂圓上火效能是相當強的，所以懷孕的女性不要吃桂圓，同時參與了桂圓的食品也不要吃。懷孕了 可以吃桂圓嗎 對孕早期的準媽媽們來說，桂圓確實是禁果，因為孕早期胎兒尚不穩固，吃了桂圓容易傷陰，久而久之會引起腹痛 見紅 等流產症狀，甚至引起流產或者是早產。孕...
懷孕的孕婦每天應該吃什麼好呢？
很多孕婦在懷孕之後不太適應身體的變化，看著身體一天天變胖，會出現比較大的情緒負擔，所以會控制飲食。在孕期千萬不要控制飲食，控制飲食不利於身心的健康，控制飲食也不利於胎兒的發育，孕期通過食物的補充可以促進胎兒的正常發育。孕期應當攝入足夠的蛋白質和維生素 膳食纖維 微量元素以及其他營養物質，要保證營養均...