1樓：芊芊語言
吃巧克力可以讓人心情愉快。
原因：巧克力可以在大腦中釋放複合胺，複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界食物獲得。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。
胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響，幫助趕走沮喪情緒。
量：就巧克力來說，不同的人都會存在個體差異，一般建議每天吃二三十克。或者有一些人可以吃到40克，這都是乙個較為合適的量。
2樓：冉冉
甜食，辣食，酸食，吃你日常生活很想吃但一直在剋制的那種味道的食物就會很開心了，不過不要暴飲暴食，不然又適得其反。
3樓：超可愛的
可以變開心的食物一般就是甜食 比如蛋糕 糖果之類的 因為吃甜食人的心情就會變好 就比較容易開心。
4樓：匿名使用者
一般甜食都會使人變得比較開心，尤其是對於女生來說吃甜食飲料甜品會讓自己心情變得非常愉悅，相信你可以試一下。
5樓：斂駿俊
這要看你平時喜歡吃什麼食物，每個人的口味不同，我比較喜歡吃麻辣的食品。
6樓：惟妙惟肖且鮮明的小鯉魚
你平時喜歡吃什麼就吃什麼，吃了你就會開心的，不要考慮是否會發胖，吃了開心就好。
7樓：匿名使用者
水果是開心的東西。
具有「快樂魔力」的7種食物 難過時吃可以變開心
8樓：呆萌小怪獸
對很多人來說每當自己不開心時，去吃一頓 美食 就行，因為他們認為世界上沒有什麼是美味佳餚無法解決的。事實上，美味的食物可以調節情緒，促進多巴胺的釋放，從而讓人感到快樂或者開心，日常生活中都有這些食物都具有這種讓人快樂的「魔力」。
那麼吃哪些食物可以緩解不良情緒呢？
1、燕麥
燕麥中的維生素b6不僅有助於放鬆情緒，緩解焦慮，還可以消除疲勞，穩定情緒。偶爾喝一次麥片粥，可以讓你的情緒很快穩定下來。
2、糙公尺
糙公尺比白公尺營養豐富，含有豐富的葉酸和泛酸，能夠幫助穩定情緒，並且糙公尺中的生物素可以幫助人們避免出現抑鬱，如果長期性地缺乏生物素，是很容易變憂鬱的。
3、鮮奶
鮮奶中不僅含有豐富的鈣，還含有豐富的維生素b12，可以緩解人們情緒不穩定的情況，如果牛奶要加熱飲用，建議時間不宜過長，避免鮮奶中的維生素b12流失。
4、雞肉
雞肉中含有煙酸、維生素b、鈣、磷、鐵等營養元素，是滋補的好食材。並且雞肉脂肪含量低，是**人士經常會選擇的高蛋白食物。適量吃一些雞肉，也可以讓你從情緒不安的狀況中解脫。
5、蘆筍
綠色蔬菜中葉酸和煙酸含量都比較高，而蘆筍可以算是排名前三位的蔬菜，需要注意的是烹調蘆筍時，要避免長期高溫蒸煮，以免營養素流失，效果不佳。
6、核桃、花生
核桃、花生等堅果除了富含煙酸和泛酸外，還有不飽和脂肪酸，可以讓血管細胞更柔軟，有利於神經傳導，幫助分泌血清素。血清素是一種神經遞質，可以緩解人們抑鬱的心情。雖然吃堅果能讓人感到開心，但是也不可以一次性吃得太多。
7、咖啡
咖啡中含有豐富的煙酸，可以讓人感到精神倍加，但咖啡中也含有一些阻礙維生素b6、b12或泛酸吸收的成分，所以想要喝咖啡時，建議加入一些牛奶，不但可以讓咖啡的口感變得順滑，還可以讓人感到神清氣爽。
當我們出現不愉快不開心的情緒時，不要讓自己長時間處於情緒低落的狀態，可以選擇吃這些具有「快樂魔力」的食物，不但可以分散注意力，還可以讓人的心情變得愉快。所以如果你不開心了，那麼就去吃一些這樣的食物吧，保證不會再傷心難受了。
吃什麼可以讓自己變開心啊？
9樓：風吹雨打
哪些食物會給人帶來快樂呢？
1、首先，就是人每陸銷空天的必需品：水。人每天都應該喝足夠的水，可以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。
水是生命之源，誰是喚醒人精力的物質。水斗餘可以喚醒人的精神，讓人積極地面對未來的挑戰。
2、其次，全麥麵包。全早瞎麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，這種色氨酸能使人變得憂鬱，所以這種全麥麵包可以使得人變得更加的開心，並且能夠提供給人很好的能量供給，讓人一整天精神滿滿。
3、再次，魚。科學研究發現，生活在海邊的人都非常的快樂，可能是環境影響人。吃魚也會減輕甚至是減掉人的抑鬱症，讓人的心情變得很好。心情好了，工作學習自然而然就會很用心了。
4、另外，牛奶。溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，可以幫人們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。經常喝牛奶對身體很有好處，也對心情有很大的好處，讓人更加的開心。
5、此外，香蕉。香蕉相信大家也是經常吃的。香蕉是一種使人快樂的水果，多吃香蕉能夠促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。
什麼食物吃了能讓人開心快樂？
10樓：
要想通過食物來幫助調理心情，在飲食中可以適當的吃點巧克力，或者是可以吃點香蕉葡萄等類的食物，具體如下：
1、巧克力：巧克力當中含有的苯乙胺，它可以幫助調節人的情緒，而且它裡面的鎂元素含量也是比較豐富的，所以適當的吃點巧克力它可以使人的心情得到改善。
2、香蕉：香蕉也能夠幫助改善不良情緒，因為香蕉裡面含有生物鹼，它可以使精神振奮，可以幫助減少憂鬱感，而且香蕉還有一定的潤腸通便的功效可以緩解便秘引發的煩躁情緒。
3、葡萄：葡萄裡面含有氨基酸，維生素葡萄糖等一些物質，這些物質對大腦神經有一定的興奮作用，所以可以幫助改善不好的情緒。
建議要想讓心情變得更好，除了飲食調理之外，還要注意自我心理調節，可以聽一些自己喜歡的**或者是與身邊的家人朋友進行交流溝通。
什麼食物容易讓人開心？
11樓：帳號已登出
人餓了或者壓力過大的時候，都喜歡吃點食物，這樣能保持心情愉悅。
一、粗糧類代表食物：小公尺、玉公尺麵、蕎麥麵、豆麵、胚芽公尺、糙公尺等粗糧累食物中都含有人體必需的氨基酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質、維生素、胡蘿蔔素等多種營養素。尤其是維生素b,被很多的專 家列為減 壓 劑，其可以侍慎，平衡情緒，松 弛神 經。
因此，這類食物要多吃哦。
二、乾果類代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等乾果類食品有核桃、榛子、松子等。其均含有微量元素銅、鋅等，不飽和脂肪酸，能夠大腦神 經的反 射活動，補充大腦營養，起到健腦的作用。
杏仁中含有大量的鎂、鉀、這是大腦神經遞質所需要的物質。核桃中含有磷脂和賴氨酸，能夠補充大腦營養，強健大腦。
三、菌藻類代表食物：香 菇、蘑 菇、平 菇、黑 木 耳、白 木 耳等食用 菌的質地比較冊轎柔嫩、風味獨特，並且含有較高的蛋白質，氨基酸、維生素、礦物質等州談肆成分。其含有的脂肪比較低。
另外，食用 菌還可以清 熱、。
四、海鮮類代表食物：魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海鮮中含有鈣、鐵、鋅等營養成分和維生素。人體內的礦物質在新 陳代 謝中有很重要的生 理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有的作用。
五、蔬果奶類代表食物：香蕉、番茄、洋 蔥、菠 菜、胡 蘿 卜、大 蒜、牛 奶等新鮮的蔬果是維生素的**。維生素c具有增強記憶力、平衡心理壓力的作用。
維生素b可以、營養神經，從而達到平衡情緒、松 弛 神 經的效果。
吃什麼食物可以讓人精神好些，吃什麼食物可以讓人精神好
茶 咖啡 或酸的東西 學習任務繁重常感疲乏，多吃什麼食物可以提振精神？吃什麼食物可以讓人精神好 我覺得不是吃什麼食物的問題，而是吃多少食物的問題，不要吃飽最好。另外，要真是說食物的話，我覺得清淡的比重口味的效果好，能喝茶不要喝咖啡，以及水果。吃什麼可以讓人精神好 學習任務繁重常感疲乏，多吃什麼食物可...
吃什麼食物可以使人快樂？吃什麼食物，會讓人感覺到快樂呢？
讓人快樂的9種食物 深水魚 研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega 3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超...
什麼食物吃了能使人開心，吃什麼食物會讓人心情愉快？
據說巧克力和香蕉中都含有一種能使人感到愉悅的物質 和喜歡的人一起吃東西最開心.心情好的時候吃什麼都開心 開心的時候怎麼吃都開心 吃什麼食物會讓人心情愉快？巧克力香蕉 菠菜大蒜 南瓜雞肉 低脂牛奶 深水魚11種食物趕走 秋愁 全麥麵包 全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麵包能幫助吸收調節情緒的...