1樓：思念浪漫的歌
上火吃什麼好。
1、苦味食譜：苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈作用，是「內火」的天敵，能有效對付體內和心臟的「火勢」。
菜品推薦：把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這不會破壞苦瓜本身的營養成分，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮芹菜以開水燙過後榨汁，食後同樣能清熱解暑。
2、清淡食譜：炎炎夏日，常常會出現胃口不好，消化功能降低，所以夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用，如西瓜、黃瓜、番茄、士多啤梨、豆類及豆製品，還有一些果汁。
此外，也可以進食一些「解暑藥粥」，如綠豆粥、荷葉粥等。
特別粥飲：士多啤梨綠豆粥不僅色澤鮮豔，香甜可口，而且清淡祛火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡四小時；選取適量士多啤梨，摘洗乾淨，將糯公尺淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至公尺粒開花，綠豆酥爛，加入士多啤梨，白糖攪勻，稍煮一會即成。
3、芳香食譜：一些散發芳香的草本植物，如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣鎂的含量高，有寧神、降火或降血壓的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以寧神降火。
特別茶飲：每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制體內的「急火」攻心，可寧神安氣，緩解疲勞。菊花茶也包還能再次利用，稍微冷卻後，可把它敷在眼上，能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發炎和浮腫。
2樓：溫老師解惑
上火了吃什麼好？紅薯300克，乳瓜100克，香菜葉，蔥段蒜，加入清水鹽雞精，收湯即可，最後加入香菜。
3樓：回到大本營
上火的話自己盡量少吃些熱量高的食物，多喝點水，吃點清涼解熱的涼茶之類的就可以了。
4樓：東北乾飯人
紅薯 核桃仁 銀耳 桂圓 蓮子。
上火了怎麼辦
5樓：桐兒4pm竾
「去火」要點。
喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。
而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上氣候因素，所以，「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。
去火」蔬果。
士多啤梨 士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
去火食品：木瓜豬骨燉花生。
木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。具體製作方法如下，大木瓜乙個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量；紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
參考資料。
6樓：網友
到藥店買二丁顆粒沖茶喝去內火。
7樓：墨爾本乀晴
微微的說一句，王老吉~~.
8樓：東北乾飯人
紅薯 核桃仁 銀耳 桂圓 蓮子。
上火了怎麼辦?
9樓：樹墨徹夙姬
水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能；
獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。
蔬菜中的蘿蔔也有排毒降火的功能。
平時多喝菊花茶，蓮心茶可以有效的預防上火，最好，每天喝點綠豆湯，有清火排毒的功效。
10樓：祭雪星橋
降火，或者來點冰的東西讓自己冷靜點。。。還不行的話，那就去洗個冷水澡吧！！
上火了怎麼辦?
11樓：鄒竹青王鶯
上火呢，可以先少吃點去火的藥，然後吃點水果，比蘋果，柚子，都行，上火可不能硬扛，臉上要是長豆豆可以喝點排毒的茶什麼的效果也不錯。盡量在食療上面改善一下，不要總吃藥，是藥三分毒。
12樓：輝秀英狄亥
多喝一些白開水（涼開水也可），適當吃一些良藥，飲食方面要少吃辛辣食品。勿在陽光下暴曬。
13樓：尚純蒿小
光降火也不是辦法，應該注意飲食和個人生活規律。用些滋陰和清火或瀉火的藥。不同的症狀用不同的去火藥。
14樓：歸鴻博門寶
上火最好的解決辦法是食療，可以在平時的飲食中增加大籮蔔、葫籮蔔、窩瓜、紅薯一類的，每餐有粥（蓮子粥、百合粥、菜粥都可以）或者是湯，還可以把葫籮蔔蒸熟當主食吃。只要堅持這一類的飲食，用不了幾天上火就會好的。
15樓：福到了
上火了你可以喝點下火的藥，比如三環片呀，牛黃解毒片呀等，不要再吃辛辣上火的食物，多喝點開水，祝君早日**。
16樓：網友
火需根據火形成的原因進行對陰**，中醫將其分為虛火、實火、內火和外火。一般情況下，上火的人應該飲食清淡、調整作息、放鬆心情，對於老年人體質陰虛，應適當補腎陰，滋陰降火，可適當用中藥泡茶，食用藥膳，服用中成藥。
17樓：網友
上火了，一定要調節好焦慮的心理狀態，然後要多吃些去火的藥，多吃蔬菜，多喝水就會好了。
18樓：網友
吃羅漢果可以緩解的o
19樓：風生水起測測你的運勢
紅薯 核桃仁 銀耳 桂圓 蓮子。
20樓：黎明主任
上火了怎麼辦？如何降火？
21樓：郭新柔偶霏
可以喝一些金銀花梔子甘草還有菊花加在一起喝效果超好的，如果不想麻煩的話可以喝中成藥清火梔麥片覺對ok
22樓：聞榮花柴壬
平常飲食吃的稍微鹹一點像雪菜什麼的，去買一瓶西瓜霜粉末，這個很有效果，我每次上火都用它。有條件的話，午餐在加上一杯王老吉，這樣一來什麼火都滅了。祝你滅火成功！
23樓：司嫻將安然
可以用清火解暑食品：
百合：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者，亦可用於防治感暑藥。
黃瓜：含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。
綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
如何預防上火？
上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎麼去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意隨時補充水分。
容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
注意補充清涼水果：
上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。
注意保持規律生活。
容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
注意保持飲食平衡。
注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
保證室內空氣濕度。
在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過於乾燥，所以平時要保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。
24樓：焦望仁初夏
多喝水，多吃水果和蔬菜！這個是你體內缺乏了些維生素造成的，最近天氣也乾燥，所以多補充水。
上火了怎麼辦
25樓：沃亭晚士嫣
清火全攻略：
心火分虛實。虛火主要表現有低熱·盜汗·心煩·口乾等，可喝點蓮子大公尺粥，或用生地·麥冬等泡茶喝；實火則表現為反覆口腔潰瘍·口乾·心煩易怒等，可服用牛黃清心丸以降火。
肺火表現為乾咳無痰或痰少而粘·潮熱盜汗·手足心熱·失眠·舌紅，可用百合·紅棗·大公尺適量煮粥喝，或用沙東·麥冬泡茶喝。
胃火胃火也分虛實，實火表現為上腹不適·口乾口苦·大便乾燥，可用梔子·淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳嗽·飲食量少·便秘·腹脹·舌紅，可吃些有營養作用的梨·甘蔗·蜂蜜等。
肝火常表現為頭痛·頭暈·耳鳴·眼乾·口苦口臭·兩肋脹痛，可服用龍膽瀉肝丸或龍膽瀉肝湯。
腎火常表現為頭暈目眩·耳鳴耳聾·牙齒過早鬆動·煩躁·腰痠腿痛，可服用六味地黃丸。
26樓：杞秀梅幹甲
喝涼茶吧。
蜂蜜泡水喝。
綠豆湯也行（綠豆不能煮太爛）
菊花加金銀花沖開水喝（去藥店買）
板南根或蒲公英沖水喝。
實在不行要快就到藥店買。
黃蓮上清片。
或牛黃解毒片。
或羅漢果沖水。
或魚腥草和穿心蓮藥片。
上火了怎麼辦啊，上火了怎麼辦
上火了，要多喝水 多吃水果 飲食清淡不油膩 不食辛辣食物 不熬夜 可適當飲用蓮子芯茶，菊花茶，或用金銀花 麥冬泡茶喝，起到滋陰清熱的作用。如果嘴上紅腫 長火瘡 起小泡泡 或口角開裂，感覺癢痛千萬別摸 抓以防感染，你可採取如下辦法 1 用維生素b2及維生素c片壓碎捻成粉末與蜂蜜調和泡泡 塗裂口處。2 ...
上火了怎麼辦呢
1 心靜，不要煩心 2 早睡早起，不要熬夜，不然上肝活 3 多吃水果蔬菜，確保腸道通暢 4 不要吃油炸的，堅決不行，也別多吃薯片 瓜子之類的 5 輔助喝一些涼茶，王老吉這些效果沒那麼顯著，平時就要多喝菊花茶之類的。你可買些菊花泡茶喝。買點野菊花茶泡著喝，效果很好。多吃青菜等蔬菜類的 少吃油性的 多喝...
上火了怎麼辦？上火怎麼辦
一 喝蓮子湯去心火。表現症狀 分虛實兩種，虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口幹 小便短赤 心煩易怒等。食 蓮子30克 不去蓮心 桅子15克 用紗布包紮 加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。二 吃豬肝可去肺火。表現症狀 乾咳無痰或痰少而粘 潮熱盜汗 手足心熱 失眠 舌紅。食 豬肝...