1樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
3樓：要過得更好丨
強管控情緒是有辦法的，我在跟你簡單的說一說吧，管控情緒最大的特點就是在於你管控情緒的時候，你要記住一點，他們要控制住自己的情緒，控制住自己的情緒是很重要的，控制住自己的情緒的話，那麼你就可以做得很好，管控情緒第一點，要提高自己的情商，提高情商很重要，情緒這種東西可大可小，如果你情商高了，自然就能壓制住情緒的問題了，另外的話，平時你要多鍛鍊，多與人接觸，接觸了一些有的時候是些很不好的事情，但是對於你管控情緒來說，會有很好的幫助。
4樓：軟軟吃飯啦
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
5樓：捷春章
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
6樓：地之潤
情緒是心動的表象，多少人面對坎坷挫折，顯現十分沉穩，多少人恰逢事業的巔峰，失去舵盤，這些都是神志與情緒的因素所為。面對時局沉著冷靜為首選，不能被表所蒙蔽。
7樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
8樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
9樓：瘓正個
如何管理自己的情緒？
如何管理和控制自己的情緒
10樓：王慶路
想要管理和控制好自己的情緒就要學會忍，凡事都要想一想衝動所產生的後果，時刻牢記衝動是魔鬼。
怎麼管理自己的情緒？
11樓：乾辣椒麵麵
作為一名大學生，我認為管理好情緒，首先就是要認識情緒。簡單碼帆鏈來講，情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關係的反應，是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。常見的情緒包括喜、怒、哀、樂等幾種。
情緒不僅會對我們的心理健康造成影響，也會對我們的身體健康造成影響。所以找到適合自己的情緒管理方法是很重要的。我認為情緒管理最主要的就是三步：
1.面對和感受自己轎信的情緒，發現並認識自己的情緒狀況。
2.分析你的情緒，結合自己的情況，判斷情緒的**和影響。
3.理性思考，切斷情緒對自己的干擾，用理性解決問題。
值得注意的是，情緒管理是一件需要花費很長時間才能養成的習慣，必須從現在起就確立乙個長遠的目標，並且堅持不懈的努力。當我們可以做到不管在什麼情況下，都可以遮蔽情緒對我們理性的干擾，一直用理性的遲孫眼光看待問題時，我們的情緒管理便算是達到了最終目的。
怎樣管理自己的情緒？
12樓：善解人意的小英
一、學會包容和理解。
人們之所以會產生消極、負面的情緒，往往是因為周圍的環境和人讓自己不滿意。可是，當你用一種包容和理解的眼光來看待周圍的仔鄭人和事情的時候，你的消極情緒就會少很多，因為你能接納並且理解這些事情。所以，在日常生活中，我們每個人都應該以一種寬容的態度來面對周圍的人和事，凡是多共情，站在別人的角度上想問題。
這樣就會少一些消極情緒，能正確看待周圍的人和事。
二、學會自我調控。
提高自身的認識水平和心理素質。一旦產生了消極情緒，我們不妨採取一下手段來趕走它們：
1、轉移自己的注意力。不要將過多的時間和精力投入到消極事件中。如果我們一直想著消極事件，那麼我們的情緒只會越來越糟，可是如果我們能將注意力轉移到其他事情之上，那麼消極情緒也會隨著我們的忽視慢慢淡化。
2、採取適當的發洩方式。當有了負面的、消極的情緒時，最好的方式不是壓抑它，而是接納它。選擇合適的方式將這種負面的情緒宣洩出去，比如唱歌、閱讀、運動等。
負面情緒的宣洩可以幫助我們心理減壓，避免因為壓力過大而引起的心理異常。
3、學會傾訴。有人曾說：「當你將快樂分享給別人時，你的快樂會加倍。
當你將痛苦傾訴給別人的時候，你的痛苦也會減半。」 所以，不要將自己的負面情緒埋藏在心底，找到合適的人進行傾氏叢訴，可以幫你有效地減壓。
三、掌握一些控制負面情緒的技巧。
比如在準備發脾氣的時候，先做幾下深呼吸，做放鬆訓練。或者在心裡默默數數，延遲自己的不良情緒發洩，在延遲的過程殲戚櫻中，再考慮一下這件事情是否真的很嚴重，是否值得你發脾氣。
13樓：彩虹
身邊有情緒特別穩定的人，我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀，開棗團朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇攔巖豎，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，簡大不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
14樓：網友
學會管理自己的情緒，一定要從強大的內心培養開始。
如何管理自己情緒
15樓：
摘要。你好！如何管理自己情緒1。
反覆深呼吸，倒數10秒情緒特別激動時，可以嘗試著反覆深呼吸，並倒數10個數。2.運動半小時與其沉浸在糟糕的情緒裡無法自拔，不如去運動。
3.和自己對話很多人在情緒糟糕時，想要向朋友傾訴，但又顧忌到私隱的問題。這個時候，不防嘗試寫下來，自己和自己對話也是排解情緒的一種有效方式。
4.馬上去衛生間當你感覺情緒快要抑制不住時，馬上去衛生間，開啟水龍頭洗洗手，照照鏡子。5.
做機械性工作很多人煩躁、生氣時都喜歡乾家務，這的確是乙個排解情緒的好方法。機械性工作，比如做家務、抄書、練毛筆字等，都能讓大腦滿溢的負面情緒慢慢降溫。6.
不斷反問自己很多時候，情緒的出現是無理由的，經不起推敲和反問，所以，不防學著反問自己7.學會分析與復盤工作中，乙個專案結束我們都會做分析和復盤，以避免下次發生同樣的錯誤，其實在情緒管理上我們也可以這樣做。<>
如何管理自己情緒。
你好！如何管理自己情緒1。 反覆深呼吸，倒數10秒情緒特別激動時，可以嘗試著反覆深呼吸，並倒數10個數。
2.運動半小時與其沉浸在糟糕的情緒裡無法自拔，不如去運動。3.
和自己對話很多人在情緒糟糕時，想要向朋友傾訴，但又顧忌到私隱的問題。這個時候，不防嘗試寫下來，自己和自己對話也是排解情緒的一種有效方式。4.
馬上去衛生間當你感覺情緒快要抑制不住時，馬上去衛生間，開啟水龍頭洗洗手，照照鏡子。5.做機械性工作很多人煩躁、生氣時都喜歡乾家務，這的確是乙個排解情緒的好方法。
機械性工作，比如做家務、抄書、練毛筆字等，都能讓大腦滿溢的負面情緒慢慢降溫。6.不斷反問自己很多時候，情緒的出現是無理由的，經不起推敲和反問，所以，不防學著反問自己7.
學會分析與復盤工作中，乙個專案結束我們都會做分析和復盤，以避免下次發生同樣的錯誤，其實在情緒管理上我們也可以這樣做。<>
如何管理自己情緒
16樓：
最簡單的方法，永遠告訴自己：先別動，倒數十下再說。情緒往往是瞬間急劇攀公升，並在短時間內到達乙個頂點。
只要捱過了這個頂點，高漲的情緒就會開始回落。所以，當你察覺到到達這個頂點的時候，告訴自己，先等一下。無論你是憤怒，還是緊張、激動、羞愧……永遠不要在最衝動的時候作出任何行為，先停下一切行動，在大腦里默數十下再說。
大多數情況下，10秒後，你就可以開始進行理性的思考了，並且，你通常會對剛才的狀態感到震驚，會很慶幸約束住了自己。這個方法，需要平時有意識地進行鍛鍊，將其內化為一種本能的條件反射。也許今天同學（或者同事）說了一句話，讓你有點不快，先別，先在心裡默默從1數到10，再說話。
直至將它變成一種習慣。
如何控制與管理自己的情緒
17樓：張三已被登出
首先是表情調節。憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗。所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
其次是人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。
第三是環境調節。美麗的風景使人心情愉悅，當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在美麗的大自然中，心情自然而然會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地方，會促使你想起愉快的事情。
最後是認知調節。人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋。每件事情不同的人觀點不同 就會產生不同的情緒反應，所以我們可以通過改變認知來改變我們的情緒，比如說在為了某件事情煩惱時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
18樓：雀齊
遇到煩心事時，要對自己說鼓勵的話語。或者學會適當的忘記，只有這樣才能使負重的心情得以放鬆。
學會微笑，可有效促進良好的人際關係，此外微笑對健康也能起到不小的作用。
提高自身修養，空閒時間多看看偉人書籍、勵志成功書籍、心理書籍等等，就能更好的管理好自己的情緒。
做喜歡的事情，豐富自己的業餘生活也能從壞情緒中跳出來。
怎麼樣管理自己的情緒
19樓：雲淡風輕
管理自己的情緒做到以下幾點：1、樂觀的生活態度。我們需要樂觀，不管面對什麼事情，保持樂觀的態度去對待生活，這樣就不會輕易被困難、失敗等不順心的事情所影響。
樂觀的生活態度可以讓我們的生活變得充實，有意義。
2、學會調節情緒。心情不好，工作不順利，愛情失意這些事情都會讓我們變得煩惱，生氣，發火。學會調節自己的情緒，情緒不好的時候，那就去看看書，尋找合適的方式發洩一下，聽聽歌，好好的休息一下。
緩解自己不好的情緒。
3、懂得知足常樂。我們的不好情緒也會因為生活過的不如意，工作沒有別人好，學習成績比不上其他人等影響到。不管什麼原因，不要與別人攀比，懂得知足常樂。
學會滿足，這樣就可以避免消極的情緒。
4、提公升自己各方面的能力。當我們足夠優秀，有能力的時候，就能夠坦然的面對各種問題並且可以順利的去解決。提公升自己的能力，就可以從容應對各種事情。
這樣生活順利，情緒也就不會有波動了。
封控區,管控區,防範區的區別，封控區和管控區的區別是什麼
封控區 病例和無症狀感染者的居住地所在小區及活動頻繁的周邊地區。管控區 病例發病前2天或無症狀感染者檢測陽性前2天起至隔離管理前，如其對工作地 活動地等區域人員具有一定傳播風險，且其密切接觸者 密接的密接追蹤判定難度較大，將相關區域劃為管控區。管控區實行 人不出區 嚴禁聚集 的防控措施，管控區內發現...
什麼是集團管控諮詢的財務管理型？
財務管理型是指集團對下屬子公司的管理控制主要通過財務手段來實現，集團對下屬子公司的具體經營運作管理基本不加干涉，也不會對下屬公司的戰略發展方向進行限定，集團主要關注財務目標的實現，並根據業務發展狀況增持股份或適時退出。在方面的問題可以向知名諮詢公司尋求幫助，建議中大諮詢。什麼叫財務管理？財務管理是指...
怎樣才能更好的控制自己的情緒，如何更好的控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心...