1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
3樓：匿名使用者
我前兩天脖子也落枕了，我老娘用了她的秘方，說完別笑啊，拿擀麵杖放在火上燒熱，然後像擀餃子皮是的在我疼的地方來回擀，別說，挺管用，如果是太嚴重的可不要用，還是去看醫生好了！
4樓：匿名使用者
落枕後脖子那邊疼，脖子越往那邊轉，堅持一兩天就好。
5樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
6樓：匿名使用者
1．冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15—20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2．熱敷。待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
3．按摩。經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露頸肩部，家人站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3—6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
7樓：匿名使用者
自己按摩 活動頸部 要不就不動 他自己好 呵呵。
8樓：王體茂
最好是用溼毛巾熱敷，每次10分鐘，一天4-5次。
9樓：匿名使用者
落枕最好得辦法就是去理療 緩解效果明顯，落枕是由於筋絡受到風寒導致的，筋絡聚集在一起 如麻花狀 所以導致轉頭不變 建議以後睡覺穿個背心，盡量不要開窗睡覺 如果不是很疼 過幾天自己就好 了 若果很難過建議去理療店找推拿師傅 緩解效果明顯 望採納！
10樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
11樓：s2club王會
只能說恭喜 等著自然好。
12樓：裕有輕
落枕的原因。
首先，睡眠姿勢導致的落枕。比較常見的姿勢是平躺或者側臥。但是如果夜間出現睡眠姿勢不良的情況的話，並且維持了比較長的一段時間，那麼必然會促使肌肉受到損傷，從而導致落枕狀況的出現。
其次，風寒入侵導致落枕。夜間，人們入睡之後，體溫是會逐漸下降的，所以在夜間也是十分容易受到外界的風寒之氣的入侵的，如果寒氣進入身體內部之後，很有可能會導致氣血的執行不暢通，從而落枕。有些落枕是疾病引發的，如果曾經頸椎附近出現過疾病的狀況的話，那麼我們在睡眠的過程之中就需要多加注意，這些問題很容易導致落枕。
落枕的**方法。
1.按摩：用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，如此反覆按摩3遍，輕叩按摩過的部位重複3遍。
可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2.熱敷止痛：用熱水袋、熱毛巾進行熱敷可起到止痛作用，但必須注意防止燙傷。
3.選用正紅花油等，痛處擦揉。
4.傷溼止痛膏：外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，孕婦忌用。
5.耳針：耳針埋穴於頸、枕區，按壓上述耳穴10分鐘。不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針5分鐘。
6.嚴重的落枕：需要藥物**。可以口服消炎止痛或肌肉鬆弛的藥物緩解區域性症狀。
13樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
14樓：孔冰冰
區域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好(2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動(3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
15樓：博土棠
反向側睡，叫家人幫你按摩一下，很快就能舒。
16樓：匿名使用者
拿熱毛巾先敷一會 在按按就可以了。
17樓：匿名使用者
落枕了該怎麼處理呢。
1、換掉高 枕頭 ： 不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上乙個高矮適宜的枕頭為好。
2、避免再受風寒： 落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。
3、熱敷： 如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。
4、拔罐： 如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行**。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣**下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。
5、按摩： 對於落枕，一般採用手法按摩**就可以得到良好的效果。手法按摩**的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。
如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行鬆筋、理筋等手法按摩，反覆3-5次；如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分布的區域反覆地輕揉。 要是你有反**生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕；如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。
18樓：匿名使用者
採用指掐“內關”**落枕，見效迅速，其效甚佳。
操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然後，操作者左手握住患側的手背，使其腕關節適當屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱鬆弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側，拇指用力掐住內關穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。
囑患者頭自由左右轉動，患者即感疼痛減輕。此時，讓患者轉動角度逐漸增大，一般3分鐘左右，落枕不適症狀消失或緩解。
為了鞏固療效，操作者還可在患者壓痛最明顯之處用手指按摩1分鐘。
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 你好 1,病人如反覆落枕,或常感頸背痠痛,或上肢麻木,應高度重視,即至醫 院診治,防止病情加重.每次發作後 應堅持一段時間,切不可症狀緩 解即停止 應繼...
脖子嚴重落枕了，怎麼辦，脖子落枕了怎麼辦
落枕的方法 1 區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。2 按摩 推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。3 貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。落枕 之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖 風池 啞門 天柱 肩中俞 肩並 秉風，或乳突 發後 手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，...
落枕了，怎麼辦啊，疼死我了，落枕了怎麼辦！疼死我了
對付落枕最簡單的方法 相信多數人都有同感，落枕 的滋味並不好受 某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭 仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。事實上，落枕 多由躺臥姿勢不良，枕頭高度 軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣...