1樓：大吧狗哛
**落枕的方法： (1)區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。
2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。 (3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。 落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。
經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
2樓：達爾尼
（１）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （耳針：
耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。
一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
3樓：血刺暗襲
一般的落枕通過按摩都是可以解決的，你這種情況，可以在服用瀋陽紅藥或者是田七片的同時，再結合按摩。注意；按摩時手法一定要由輕到重，由普遍到區域性並且要以按為主。
脖子落枕了怎麼辦
4樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
脖子落枕了怎麼辦
5樓：
摘要。脖子落枕一般通過熱敷、充分的休息、適當的口服非甾體類抗炎藥、外用膏藥的方法進行**。脖子落枕就是輕度的頸椎病，肌肉發生痙攣，一般是頸背筋膜炎或者頸椎病所導致，具體措施如下：
1、提示頸椎已經開始發生退變，所以應該充分的休息，避免頸椎繼續受到傷害，避免頸椎的勞損。2、通過熱敷的方法，促進區域性的血液迴圈，減輕區域性的炎症，減緩肌肉的痙攣。3、因為落枕疼痛比較嚴重，應該口服非甾體類抗炎藥，起到抗炎鎮痛的作用，從而緩解疼痛，能夠改善頸椎的症狀。
4、通過外用膏藥的方法，起到活血化瘀的作用。當症狀緩解之後，平時應該多做頸背肌的功能訓練，增加肌肉的強度，預防再次落枕，預防的意義遠遠大於**。
脖子落枕了怎麼辦。
你好，久等。
脖子落枕一般通過熱敷、充分的休息、適當的口服非甾體類抗炎藥、外用膏藥的方法進行**。脖子落枕就是輕度的頸椎病，肌肉發生痙攣，一般是頸背筋膜炎或者頸椎病所導致，具體措施如下：1、提示頸椎已經開始發生退變，所以應該充分的休息，避免頸椎繼續受到傷害，避免頸椎的勞損。
2、通過熱敷的方法，促進區域性的血液迴圈，減輕區域性的炎症，減緩肌肉的痙攣。3、因為落枕疼痛比較嚴重，應該口服非甾體類抗炎藥，起到抗炎鎮痛的作用，從而緩解疼痛，能夠改善頸椎的症狀。4、通過外用膏藥的方法，起到活血化瘀的作用。
當症狀緩解之後，平時應該多做頸背肌的功能訓練，增加肌肉的強度，預防再次落枕，預防的意義遠遠大於**。
脖子落枕怎麼辦
6樓：左傲之
**落枕小技巧 1�6�1冰敷 一般落枕屬於急性損傷，多見區域性疼痛�6�1僵硬，部分患者有腫脹或灼熱感，這表示受傷部位充血發炎。所以，在12小時之內，甚至48小時內只能用熱敷。此時可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處，每次15～30分鐘，每天兩次；嚴重者可每小時敷一次。
2�6�1熱敷 等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化瘀。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
3�6�1自我按摩「落枕穴」 中醫針灸當中，有個「落枕穴」，在手背側第2�6�1第3掌骨之間，指掌關節後一點的地方。可以左右手交替自我按摩，要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10～15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。
轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
7樓：卓葉孤吉
貼一貼追風膏，落枕就是脖子受風了！
脖子落枕怎麼辦啊？
8樓：千秋孤注
落枕是睡眠時頭頸部位置異常，頸部肌肉被持續牽拉，而出現急性頸肩痛。 落枕的**： 輕微者：
可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏，會很快緩解。 嚴重者：頸託制動或者頜枕帶牽引，也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉，配合理療針灸，也可口服活血化淤消炎止痛藥。
預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度，枕頭不要太硬或太軟，太該或太低 祝您早日**！
9樓：望念巧
怎樣簡易**落枕 一、** 多數病人是由睡眠姿勢不適當，枕頭過高或過低，頭部滑落於枕下，使頸部斜向一側，因此稱為「落枕」。也有部分病人歷睡眠時感受風寒，造成區域性經絡不通，氣血執行不暢而引起，故又有「落枕風」之稱。 二、症狀 早晨起床後，即感頸部痠痛，強硬不適，頸部俯仰、轉動不能自如，並沒有多歪向一側，動則牽涉肩背疼痛加劇。
多表現為頸部一側肌肉緊張，觸壓時區域性可摸到條索狀的陽性反應物，並有壓痛。跟班**不適當或反**作可導致頸椎疾患，故應急早**。 二、按摩手法 病人端坐於方凳上，醫者站於其後或一側。
1. 用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。 2.
用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。 3.
一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。 取穴：
風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。 4 .做頸部的側扳法和旋轉扳動法。
以矯正頸部軟組織及小關節的位置。具體操作如下： （1） 頸部側扳法：
病人端坐於方凳上，醫者站於其旁（以向左側扳動為例）。 醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，囑病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出「響聲」。
然後用同法施於對側。 （2） 頸部旋轉扳動法：病人端坐於方凳上，醫者站於其後。
醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。 三、自我按摩 1.
用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。 2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。 以上手法，每日早晚各一次。
上述手法也適用於頸部扭傷。 四、注意 1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.在使用頸部扳動法時，應注意角度和力量，切勿猛力扳扭。 3.
可用散風活絡丸、小活絡丹等藥物配合**。
脖子落枕了怎麼辦
10樓：接誼池燁偉
你好！一般情況下，脖子落枕就是區域性肌肉韌帶的血液迴圈不暢代謝產物堆積而引起的疼痛，和勞累損傷或受寒及姿勢不對有關，勤熱敷按摩以促進血液迴圈，吃點芬必得，消炎痛等，適當活動鍛鍊，逐漸就恢復正常了。放心吧，這些多是暫時性損傷改變，很快就會好的。
祝你健康快樂！
11樓：山
輕輕的活動一下，叫人給揉揉，再貼一張白馬寺痛消貼會好的。
12樓：木偶芷翼
有個古老的說法我曾經試過，真的好了，就是在別人沒有看見的時候，把你的枕頭翻個身，希望能過幫到你啊。
13樓：匿名使用者
我疼了一週，後來去做針灸、推拿之類的才好的，如果好幾天了，還覺得疼得厲害，就去看看中醫，讓醫生幫你看看是不是頸椎的問題，祝你早日**！
14樓：妞妞寶貝嘟嘟
用個類似擀麵仗一樣的東西對著疼的地方擀一下，效果立竿見影！不過如果經常落枕可能是缺鈣 : 電視裡各種補鈣用品都快把人轟爆了，實際上最實惠好吸收的補鈣品是蝦皮。
蝦皮別名「鈣庫」，1勺蝦皮的鈣含量相當於4杯牛奶，「鈣庫」不是白叫的。蝦皮裡還富含海洋礦物質，超讚。1斤蝦皮夠全家補1年鈣了，花費才10元錢，多合算涅=。
食用方法很簡單，做菜做湯的時候扔一小撮進去就好啦，沒技術含量。
15樓：匿名使用者
哈哈，等幾天就好了，最多去推拿下。
16樓：中醫陳旺醫生
1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉。
脖子落枕了怎麼辦
17樓：leo談
落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。患者可在痛點做點壓手法，點壓時以不引起疼痛，有痠脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏，這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。
如有條件可在醫院進一步手法**。還可以配合活血舒筋，疏風活絡藥物內服。或活血止痛類膏藥外敷。
也可以行針灸或耳針**。針灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。
如配合熱敷效果更好。
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
脖子右邊落枕了應該怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。紅花油之類的藥物塗在脖子上揉揉,多揉揉,揉的時候脖子輕輕活動,按這種方法做,效果肯定好,以前我小時候睡覺,也是跟你一樣,脖子睡歪了,父母就用這種方法,還真管用。紅花油,一般藥店都有得買,...
脖子痛怎麼辦睡落枕了，睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 你好 1,病人如反覆落枕,或常感頸背痠痛,或上肢麻木,應高度重視,即至醫 院診治,防止病情加重.每次發作後 應堅持一段時間,切不可症狀緩 解即停止 應繼...