1樓：賽車手專業培
練習者可以利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、**、肌肉、骨骼而舒活全身筋骨，消除疲勞。水中的阻力能加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練；在水中活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多餘的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運送。此外，借助於水的浮力，身體的柔韌性更好地體現出來，許多陸地上不能完成的動作會變得輕而易舉；水的柔軟性則可保護人體在練習時不受損傷，因此特別適合中年人練習。
有氧搏擊操是在有氧健身操的基礎上融入**、舞蹈、拳擊、跆拳道等搏擊專案的運動。 有氧搏擊操。
乙個體重60公斤的人，做乙個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量，具有顯著的**效果。有氧搏擊操的動作簡單易學，可以增強肌肉的力量、彈性與身體的柔韌性；尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以對腰腹部的**效果遠遠超過其他健身方式；此外，有氧搏擊操短期內最明顯的效用就是可以減輕壓力，非常適合一些長期運動量少、30歲以上的白領女性。
普拉提把東方的柔和、西方的剛毅二者之長合二為一，動作緩慢和清楚， 普拉提。
每個姿勢都必須和呼吸協調，所以適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士，即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習，以加強脊柱的承托力。傳統的訓練方法會讓肌肉變得短粗、體積過大；而普拉提使肌肉在增強力量的同時得到拉長，發展肌肉的彈性和關節的靈活性。而且在美化形體的同時也增強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。
2樓：再度重相逢
六味地黃丸不錯，九芝堂的。
3樓：匿名使用者
腎陰虛可以服用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物，腎陽虛可以服用金匱腎氣丸，腎氣虛可以服用五子衍宗丸。
1、腎陰虛，可以服用地黃類藥物，如六味地黃丸、知柏地黃物頃丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸等此類藥物；
2、腎陽虛，可以服用金匱腎帆橡氣丸，可以起到很好的補腎陽功態螞旁效；
3、腎氣虛，可以服用五子衍宗丸；
4、腎虛患者，在日常生活中，將蟲草、鹿茸、枸杞、桑植類藥物代茶飲、煲湯、熬粥時適當放入，也可以起到很好的補腎作用。
腎虛吃什麼藥哦，
4樓：匿名使用者
一般情況下，腎虛患者可以在醫生的指導下吃知柏地黃丸、金匱腎氣丸、人參鹿茸丸等藥進行調理。具體內容如下：
1.知柏地黃丸：知柏地黃丸主要由知母、黃柏、熟地黃、山茱萸等中藥材組成，腎虛患者在醫生的指導下吃知柏地黃丸能夠起到滋陰降火、滋養腎陰的作用，可以有效緩解潮熱盜汗、腎陰虧虛等症狀。
2.金匱腎氣丸：金匱腎氣丸主要由地黃、山藥、山茱萸、茯苓等中藥材組成，腎虛患者在醫生的指導下吃金匱腎氣丸能夠起到溫補腎陽、化氣行水等作用，可以有效緩解腰膝痠軟、小便不利等症狀。
3.人參鹿茸丸：人參鹿茸丸主要由人參、鹿茸、補骨脂、巴戟天等中藥材組成，腎虛患者在醫生的指導下吃人參鹿茸丸能夠起到滋腎生精、益氣補血等作用，能夠有效緩解腎精不足、氣血兩虧等症狀。
腎虛吃什麼藥好
5樓：
腎虛可以吃以下幾種藥：1.河車大造丸，具有滋陰清熱，補腎益肺的功效。
適合有虛勞咳嗽的患者。對於腰膝痠軟，盜汗，遺精具有很好的功效。2.
杞菊地黃丸，可以清利頭目，補腎益精。而且還具有抗衰老的作用，對於陰虛陽亢導致的高血壓患者，具有很好的**作用。3.
大補陰丸，具有滋陰降火的功效，對於陰虛火旺的患者具有很好的療效。
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6樓：懂視生活
腎虛是現如今存在於多數男性身上的一種症狀，一般來講，男性有腎虛的情況是需要盡快進行**的，因此，下文特為大家介紹腎虛吃什麼藥好的問題。
1. 首先：腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。 中醫所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
2. 其次：腎陽虛常用藥(腎陽虛常用中成藥)如下：
桂附地黃丸，又名金匱腎氣丸。由附子，肉桂，熟地黃，山藥等組成。對於腎陽不足引起的腰膝痠軟，肢體浮腫，小便不利等很有效果，右歸丸，由熟地黃，山茱萸，川附子，肉桂，菟絲子等組成。
主治腎陽不足所致的腰膝痠軟，精神不振，畏寒肢冷，陽痿遺精等病症。
3. 最後：腎陰虛常用藥(腎陰虛常用中成藥)：
六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。其對於患者因為腎陰虧所導致的眩暈症狀是有著極好的療效的，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發育不良等病症。左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，對於患者身上所出現的腰膝痠軟、盜汗和腎陰不足等症狀是有效的。
注意事項。腎虛患者在對適宜自己吃的藥物了解後，在平日裡還應該多曬太陽和吃有補腎作用的食物。
7樓：德勝門張廣清談男題
腎陰虛可以吃桑葚糖水，黃精燉冰糖，蓮子粉粥，枸杞酒，山藥枸杞子湯。可以多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑公尺，黑木耳，海帶，紫菜，烏雞湯等。可以吃鱸魚、淡菜，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，同樣也可以按摩。
8樓：薛池太叔凝荷
最好少吃藥，可以選擇食療，不傷身體不傷腎，是藥三分毒任何藥都傷及肝和腎。因為需要肝去解毒腎去排毒。吃藥反而增加腎排毒的工作量。選擇食補 吃點枸杞 牡蠣什麼的比較好。
9樓：鐸斯宰父初柳
你要先確定是陽虛還是陰虛又或者陰陽兩虛，才可以服藥，不然使得其反，越補越差的。
10樓：過昊巫文敏
腎虛應吃六味地黃丸不錯，可堅持運動進輔助**，在進行運動時，關節、筋骨等組織也可進行運動，關節、筋由肝所支配，適應運動可以達到養筋健骨、舒筋活絡、血脈通暢、健腎強身之效。
11樓：習義萬寄靈
腎虛，吃只佔3分，還有7分靠養。晚上11點之前睡覺就是養腎臟的。
12樓：沽河社會觀察
腎虛分腎陽虛腎陰虛和腎氣虛，簡單說腎陽虛身寒，腎陰虛五心煩熱，入夜難眠。腎氣虛氣短髮力。
腎陽虛對症藥劑是乾薑附子湯，腎陰虛吃六味地黃丸，腎氣虛對症藥是金匱腎氣丸。
值得注意的是腎虛往往伴有其他臟器的病變，如肝腎往往同病，所以，治病還是找專業醫生為好。
13樓：哀傑藏香卉
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14樓：山柏氣如虹
腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛。可在醫生的指導下服用一些滋補聲音和溫補腎陽的藥物，如左歸丸，六味地黃丸等可**腎陰虛，右歸丸，桂附地黃丸等，可**腎陽虛。這些藥物各有側重，並不絕對，應根據患者具體情況進行辨證選擇。
飲食方面還應該注意，膳食均衡，口味清淡，腎陰虛者可多食用枸杞、山藥、銀耳、蓮藕、桑葚等滋陰清熱的食物。腎陽虛者可多食用羊肉、牛肉、韭菜、核桃、牡蠣等補腎壯陽的食物。同時還可多吃些黑木耳、黑公尺等黑色食物。
15樓：網友
你好 可以多吃一下補腎的食物 個人覺得多吃一些山藥 南瓜子和菌類的食物 保持愉快的心情 適當運動 多吃水果蔬菜 如果需要藥品補腎 還是去正規醫院拿點中藥吧 中藥雖然見效慢 但是對身體傷害小 西藥對身體傷害太大了 祝你平安健康快樂每一天。
腎虛吃什麼藥，腎虛吃什麼藥好
首先，腎虛不要忙著去滋補，要檢查清楚是什麼原因，比如缺鋅或者是菸酒過度。了解了根源，接下來的 就事半功倍了。02舒活筋骨是健康的保證，在 之前，進行適量的運動就加快健康的目標。03每天保證三餐要合理，晚上盡量不要吃宵夜，留些時間給予各個系統進行代謝轉化。04檢查清楚是因為氣血瘀滯還是營養不足，如水飲...
中老年人腎虛吃什麼藥
中醫認為，先天不足 後天失養，長期勞累 生活緊張，或久病傷腎 年老體衰等原因都會使老人的腎的功能失調，出現一系列腎虛症狀。黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素，老人可常吃黑公尺 栗子 黑豆 黑芝麻 黑棗 黑枸杞 黑松子等。此外，我們補腎時，要根據腎虛的不同症狀，採取不同的補腎方法。1 腎氣不足腿...
脾虛腎虛吃什麼好啊，脾虛腎虛吃什麼可以調理好？
俗話說 脾為後天之本，腎為先天之本，所以脾跟腎先天后天相互滋生，相互影響，二者缺一不可，如果你經常出現手腳冰冷 面色蒼白 常常腹瀉尿多等情況，那麼這很有可能是脾腎兩虛所導致，養生調理既要補腎，也要兼顧健脾。脾具有3個功能 儲存血液 過濾血液 免疫調節，可以說脾臟是身體上重要的免疫器官，如果脾臟出現問...