1樓：祝福
初三是乙個重要的人生階段，這是大眾的普遍看法，所以推及，初三一定要肯下功夫，這是必然。
請相信你自己的實力，你一定要記住，你心裡有一股沉睡的力量，你只是需要將它喚醒。
難是一種必然，但是難的後面是不難。
基礎很重要，如何打好基礎呢，把你的漏洞找出來，積極地向老師尋求幫助，不僅把過去的要補好了，現在的同樣重要，所以雖然時間緊迫，課前基礎哪怕五分鐘十分鐘來預習，這樣有助於你在課上的吸收。
再者，充滿自信，強者都是有抗壓力的，不要用分數衡量自己的進步與退步，你所需要做的是不斷超越昨日的你。把心態放平，原諒此前的諸般不好，把它交給過去，現在你只需要圓滿地完成中考。
如果心態不好，可以請教老師，相信老師會給你一些小訣竅，把考試看做對自己的實際檢測，要的是透過現象看本質，通過結果看缺陷。
沒有一步登天，也沒有永恆的天才，除非你用心了。
豈能盡如人意，但求無愧我心。只要你努力了，生活就是完美的。
2樓：上帝的狠毒
你這點焦慮是無法解決問題的。
怎麼改變自己的心態？
3樓：網友
傾訴法：當你恐懼、害怕或抑鬱的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊，有些事情越隱瞞心情就越差，應學會傾訴自己的煩惱。
發洩法：當你處在憤怒期時，可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。
轉移法、暗示法：
比如換個生活環境、去旅遊、重新布置家居、學一門新技能，或者常常對自己進行心理暗示「這沒什麼」「我能挺過去」「我現在很好」。
豁達放鬆法：
這種方法是通過故事、遊戲等方式讓患者達到豁達、放鬆的心情。「我曾經研究過癌症和癌症壽星，那些患癌後能活很多年的人，往往都是心情非常豁達的人。」據稱，有一對兄弟，兩人乙個患有大腸癌，乙個患有肺癌，結果兩人確診癌症後積極**，心態放鬆豁達，之後還活了近40年。
改變認知法：
以上這些方法只是外在的，最關鍵的還是要改變自己內心的認知。學會多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。
4樓：我的天啊
可以從以下方面開始：
1.停止所有的批評。批評和抱怨從來不能解決任何問題。
不要批評自己。接受你現在的樣子。每個人都會改變。
當你批評自己的時候，改變是消極的，負面的；當你讚揚自己的時候，改變是積極的，正面的。
2.不要自我驚嚇。不要用自己的思想恐嚇自己。這種生活方式太糟糕了。找到乙個能為自己帶來內心愉悅的形象，當你感到害怕的時候，立刻讓思路轉到這個「快樂大使」身上。
3.溫和、善良、耐心。對自己溫存些。當你嘗試新的思路之時，給自己足夠的耐心。用你對待心愛之人的方式對待自己。
4.善待自己的心靈。自我怨恨等於否定自己所有的思想。不要為了那些想法怨恨自己，應該慢慢調整那些想法。
5.讚美自己。批評使人心情頹廢，精神沮喪；讚揚讓人精神飽滿，士氣高昂。盡可能多地表揚自己。對自己說：你的每件工作完成得多麼出色。
6.自我支援。想盡辦法支援你自己。向朋友伸出你的手，尋求一切給你支撐的力量。主動尋求他人的幫助是一種堅強的表現。
5樓：泰水戎
多想積極樂觀的事情。
每天堅持寫日誌。
哪怕是喜悅與悲傷。
當你寫完的時候會有特殊的感覺。
怎麼改變自己的心態？
6樓：sunny木落歸本
1、心外無物，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。
2、靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。
3、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。
4、小人以己之過為人之過，每怨天而尤人；君子以人之過為己之過，每反躬而責己。
5、千里之行，始於足下。改變將來，從現在開始。改變現在，就是改變未來。
6、沒有煩惱不要惹煩惱，有了則盡量解決它。
7、懺悔心、謙卑心很重要，不過對自己的愛心更重要。
8、最好的改變方式，是我們跟內在力量溝通，然後它會改變我們。
9、如果認為自己很弱小，我們就成為弱小；如果認為自己很偉大，我們就變成偉大。
10、修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整個宇宙中很重要的乙個程式。要相信自己的潛力。
11、找到自己內在的愛力之後，才能真正地愛人。
12、愛什麼人，照顧他、保護他、給他自在，才是真正高雅的愛。
13、不能貪求任何東西，一旦喜歡就執著在那裡，應該心無掛礙。
14、最怕的東西，最應該去突破。
15、道不是知識能夠分析的，它是內邊的悟解。
如何改變自己的心態
7樓：四川萬通汽車學校
心態不好的調節方式有自我開導，和朋友傾訴，排解和宣洩情緒，轉移注意力，還可以多讀書、多運動、多參加集體活動，開闊心胸。
1、心態不好的人群，應該意識到心態不好的對心理健康的不良影響，盡量在面對負面情緒時積極開導自己，盡量換個積極的角度去看待事物，讓自己平和地去接受。還可以找朋友傾訴，聽聽朋友的意見和想法，從不同的角度去理解，從而改善自己的心態。
2、如果有負面情緒要注意及時排解和宣洩，可以自己一人的時候哭一場，還可以通過運動、遊戲以及其他不傷害他人和社會的方式，讓自己壓抑的情緒得到發洩。還可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，如吃美食、看電影、購物、旅遊、唱歌等。
3、如果通過以上方法，自己的心態還不能好轉，持續時間較長，且嚴重影響到自身工作和生活時，可及時尋求心理醫生的幫助。
調整心態注意事項。
不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。
反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
8樓：網友
在現代社會巨大的壓力和競爭，這是不可避免的，會有一些困難的問題，在生活中不愉快的事情。不良的情緒會對我們的生活、家庭和心理產生不良的影響。我們正面臨著糟糕的情緒，所以是非常重要的，學會及時的調整我們的心態，減少負面情緒。
我們要積極地給自己乙個良好的心理健康狀態，以緩解消極情緒的方式。
對自己要有足夠的信心，我們無論在任何情況下，在任何條件下，都不能輕視自己，即使世界上的人不願相信你，看不起你，你也必須相信自己。一定要相信一句話，如果你喜歡自己，那麼自然會有更多的人喜歡你，如果你想成為什麼樣的人，努力實現，就會實現。只要你足夠努力，不管結果如何。
學會調整心情：盡量想想好處，很多人遇到一些事情，他們焦急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好的解決問題，那正是因為心情不好，本來很簡單的事情會變複雜，讓複雜的事情變困難。其實，只要把關鍵把握住了，把事情處理的每乙個細節都順利了，就會心安理得，遇到棘手的事情，冷靜處理，然後想想怎麼把它做好，你越想的好，心就會自然的開啟，越想的不好，心就會變得越窄。
不要讓自己難堪。
讓自己安靜下來，思想沉下去，慢慢的減少對事物的慾望，自我往往回歸到零，每天都是乙個新的起點，沒有年齡限制，只要你對事物的慾望適當的減少，你就會贏得更多的勝利機會。懂得珍惜身邊的人，語言尊重盡量不要傷害，即使遇到你不喜歡的人，也要盡量迂迴，找個理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅會讓自己的心情變壞，也會讓場面無比尷尬，現在要學會珍惜身邊的一切。
要學會忘記，不要執著於過去的事情，過去的事情讓他過去，這樣煩惱就會少一些，心情也可以快樂，沒有什麼是過不去的，所以學會忘記也是一種品質。人必須有屬於自己的生活理念，有的人生活得很幸福，有的人對生活卻出奇的失望，歸根結底還是他們對生活的態度，生活總是會遇到許多意想不到的不幸，會讓乙個人突然處於一種空虛、焦慮、狂躁的情緒，而且對生活感到絕望。生活總是經歷一些不好的事情，主要在於自己如何去調節好，一定放寬心。
心態怎麼改變，我要怎麼改變自己的心態？
其實我覺得吧！改變心態很簡單的，就要看你有沒有哪個恆心，你是不是真的想改變啦！首行，你要每天想著那些開心的事，那些別人對你的好，要學會感恩，感激別人，那是開端啦 其次，每天早晨要告訴自己今天的我是最棒的，今天我一定是最開心的，沒有什麼是可以讓我不開心的，因為我是我，讓我不開心的人只要我自己，沒有別人...
怎麼改變自己，怎麼改變自己？
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。乙個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。我覺得象這樣的事情真的很難辦 乙個人的性格是天生帶下來的 每個人有每個人的性格和脾氣 如果說你要想改變自己我想也不是一天兩天就能夠改變的 如果想改...
我該怎麼改變自己，怎麼改變自己
學會化解內心的煩惱，每天把自己的時間充實一下，豐富自己，當你自己內心強大了，自然什麼事兒都不會給你煩惱了，你自己也能化解你自己的問題，內在有了，氣質也就有了。做到以下幾點，乙個月改變自己！暑假徹底改變自己一定要做到這五點。要怎麼改變自己的命運呢？你應該好好學生，讓老師喜歡你。怎麼改變自己 如果想改變...