1樓：影成源富台
30歲之後，人的新陳代謝已經開始放得緩慢了，微迴圈也都比較緩慢，這個時候我們會發現**的角質層會明顯地變厚，**顯得比較暗淡。另外，我們還會發現除了皺紋之外，困惑亞洲女性最大的問題就是面部斑點，因此30歲女人護膚的乙個核心就是怎麼樣更好地去掉晦暗，特別是去掉斑點。30歲美白祛斑三原則：
原則1、建議大家在一年四季當中，用3個季度來美白祛斑，乙個季度加強保濕養護，因為美白祛斑的產品通常都會使**有些發乾，所以建議大家在春、夏、秋這3個季節使用，而冬天氣候乾燥，建議大家多用一些保濕的產品，就樣就可以使**達到乙個平衡狀態。原則2、祛斑美白最重要的還是兩個途徑，乙個是防曬，防曬它能更好地隔離和阻斷黑色素；美白也是另外一種方法，有針對性地抑制和分離已經生成的黑色素。原則3、建議大家可以每週使用，比較迅速地，比較有滲透力的專用**。
現在美白的專用**比較好的產品，它都會配上一些滲透性的按摩霜，在你用**之前先充分地對**做乙個簡單的按摩，把按摩霜擠在手上，有一顆櫻桃粒那麼大，塗滿全臉之後，按照**的今後皺紋生長的逆方向，做10-15分鐘的按摩，再敷上美白**，會有比較好的效果。30歲的女人 巧選品牌護膚品：抗衰產品vs**衰老：
25歲以前你選用油水平衡類的護膚品就足夠了，但25歲之後，尤其是30歲左右，抗衰老系列的護膚品就應該成為你的常備，它會成為幻想時光倒流的「魔法棒」。可以有針對性地選擇一些具有深度補水並含膠原蛋白，能夠加速**新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。過了30歲，還應該定期祛除角質，注意肌膚清潔，適當使用一些美白產品，眼部保養也應更重視。
品牌推薦：esteelauder、泊美、玉蘭油、雅芳、歐萊雅、羽西等精緻彩妝vs晦澀暗沉：30歲的女性應該學會化妝，因為你需要這「一時之間」的年輕感覺。
不要以為化妝是為取悅他人，精緻得體的妝容打造的光澤細膩的肌膚，傳達的是自身的愉悅，也是對別人的禮貌。求。
2樓：展任鄔平卉
規律的作息時間，良好的生活態度，按時吃飯睡覺，家庭和睦，美是由內而外的。
女性老年如何保養自己的身體？
3樓：憶
1 保持愉快的心情。到了這個歲數，該經歷的都經歷了，該有的也有了，也是該享受天倫之樂的時候了。凡事要保持樂觀的心態，不要在小事上再糾結什麼，這個年紀沒有什麼可看不開的，享受生活才是您該做到的。
2 適當的運動。老年人要有自己的運動方式。比如跳跳廣場舞，打打太極拳，這些不太過激的運動，只要您喜歡，都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個彎也是好的。總之，最忌懶惰不動。
3 沒事的時候經常做點有益身體的小動作。這個您不用出門在家就可以做，用手拍打全身，有促進血液迴圈的作用。另外，就是沒事的時候抻抻筋，可以提高身體的柔韌度，一開始做不好就量力而行，循序漸進的來達到要求。
有個可信任的朋友，可以聊天，不僅可以放鬆心情，還可以防止思維僵化，活在當下，拋下過去的一切，學會傾聽和交談；
積極的心態很重要，不要總是負面思考，不僅給晚輩帶來壓力，還會帶來負面情緒，影響相處的氛圍。
但其實，老年生活很大程度上是年輕生活狀態的一種延續，很難完全割離開來，所以，晚年的最佳保護鎧甲是一段在它到來之前被悉心度過的生活。
36歲女人如何保養
4樓：fsh儇讕
30歲女人其實正當年華，說不完的風情，道不盡的魅力。然而，30歲的女人如果不好好愛護自己，身材慢慢開始走樣，眼角的魚尾紋也會偷偷爬上來，這雖然是歲月無情的痕跡，但30歲的女人如果能夠好好保養自己，便能減緩外表衰退的腳步。 怎樣才能讓歲月的機器放緩它的腳步呢？
運動？是的，那是保持身材的最佳方法，可是，很多女人都懶得去運動；做**？是的，那是讓臉部充分保持水份的方法，可是，外在的措施能保持多久？
哎呀，懶得說了，讓我們一起做以下的步驟，希望你我同樣是個能夠吸引所有帥哥的漂亮寶貝。 一，開朗的心情，開闊的心胸 誰都知道，開朗是保持青春的不二法寶，特別是30歲的女人，學做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？乙個活潑開朗的女人，乙個就算經歷了所有風雨仍讓心情清朗的女人，才能讓自己透出無盡的風采。
一句話：用微笑征服世界。 二，充分補充水份 女人是水做的，這可是在紅粉圈中長大的寶gg說的哦。
這其實是有科學根據的，在乙個人的全身中，水所佔的比重極大，特別是女人。都說乙個人要每天喝八大杯水，不過說實在的，一天八杯水，還真讓人撐不下。但如果等到渴了才去喝，那是身體已經極度缺水的訊號。
久而久之，**便反映出缺水的身體的後果——乾燥的**，這可是30歲女人那水靈靈的肌膚的最大殺手。試想，連自己都不忍目睹的**，哪個男人願意摸著刺手？這方面，廣東人做得最好，煲湯，那營養又美味的湯水，可是女人養顏的最佳法寶。
對了，再加一句，早上起床時，空腹喝一杯蜂蜜溫水，是美麗一天的最好選擇，且蜂蜜也是最廉價的養顏聖品呢。 三，充實自己，氣質打頭陣 30歲的女人，大多已經結婚，或有了孩子，可是，別以為自己步入婚姻殿堂，便不需要充實自己的頭腦了。時代在前進，女人也需要充實自己，就算再忙，也不能讓自己的心沉溺或滿足於目前的狀態，別相信男人會永遠愛乙個一成不變的女人。
充實自己，不一定要從書本上去學，用眼睛用心去認真搜尋周圍一切能讓你學習的機會，不過，千萬別學那些八卦女人的家長裡短。乙個30歲的女人，就算不漂亮，那從內心散發出來的氣質，也會深深折服男人的。
5樓：鳳寅線茜
多鍛鍊，保持心情舒暢，加強自身人文素養，女人30歲之前靠父母，30歲之後就要靠自己了，要加強自己的修養，這樣才能拴住男人的心。
6樓：聊融釁文茵
要氣血充足您整顯精神**白透紅36歲根據自**性質選擇合適保養(抗衰淡斑)等。
一位患慢支的70歲老人如何治療和保養身體
慢性支氣管炎的第乙個症狀就是晨咳並咳出痰液，有時乾咳，有時咳白粘液痰。到末期則咳嗽 呼吸困難，喘鳴幾乎終年不停。食療的方法對，慢性支氣管炎的療效確切。通過臨床觀察，有許多病人，就是由於平時飲食比較講究，同時又採用了食療措施，從而使病情日趨穩定。另外就是每天可以堅持喝上兩杯徳甫抋炎清茶，提神生津，又可...
久坐辦公室怎麼保養身體啊,久坐辦公室如何保持身體健康？
平時時間坐長了稍微起來走動走動，三餐要規律，多吃水果，工作時坐姿不能太隨便了，坐歪了或趴著都會對身體造成負擔，你也可以給自己按摩一下不舒服的地方，實在不行就去都雅諮詢一下。久坐辦公室如何保持身體健康？教你幾個小妙招，緩解辦公室久坐的危害 1 大腿與地面平行 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌...
我現在有37歲，我想知道37歲的女人該如何保養
保持心態，心態年輕，人就年輕 女性25歲前 的修復能力很強，情況還是很好的。但是從25歲開始，體內膠原蛋白會加速流失。以及加上空氣的汙染 紫外線照射等一些因素，就會導致 老化，肌膚粗糙鬆弛 暗黃，色斑 皺紋等一系列的問題。那麼，膠原蛋白為什麼會流失？如何保持肌膚的年輕美麗，把流失的膠原蛋白補回來呢？...