1樓：帳號已登出
打呼嚕是一種非常普遍的現象，打呼嚕想要徹底除根，首先應確定引起打呼嚕的**，如肥胖、鼻炎、扁桃體腺樣肥大等，隨後根據**進行針對性**。
1、肥胖：如果頸部積有較多脂肪，便可能引起呼吸道狹窄，如果是單純因為肥胖引起打呼嚕，可以通過**的方法緩解打呼嚕的情況。平時應該多運動，注意合理飲食，在控制體重後可以打呼嚕的情況會逐漸消失；
2、鼻炎：鼻炎會造成鼻腔內氣道的狹窄，從而導致呼吸不通暢，引起打呼嚕。如果是鼻炎引起的打呼嚕，建議遵醫囑服用馬來酸氯苯那敏片、布地奈德鼻噴霧劑等藥物**；
3、扁桃體腺樣體肥大：扁桃體腺樣體肥大也可引起打呼嚕，若給生活造成了嚴重的影響，可以考慮腺樣體和扁桃體切除手術，也可以進行等離子射頻消融術**。
2樓：籃球部落隊
要控制體重，大部分人的打呼嚕都是由於脂肪過度堆積造成呼吸道狹窄，盡量養成健康的生活方式；
調整睡眠姿勢，盡量側臥，不要仰臥，因為仰臥的時候容易造成軟顎和舌根的字尾造成呼吸道狹窄加重；
還有比如說可以戴呼吸機去矯正缺氧，這也是乙個**方法；
還有就是通過手術**，比如做鼻腔的擴容手術讓鼻腔通氣改善。還可以通過口咽部的手術**，叫做顎咽成型術，這是最經典的手術，可以達到咽腔的擴容，讓呼吸道能夠通暢的目的。還有舌根的手術，可以讓舌根縮窄，也是能夠讓咽部的呼吸道通暢。
還有軟顎的懸吊，能夠減輕睡覺的時候軟顎字尾。總之具體用什麼方法還是應該到醫院做檢查以後，由專科醫生提出指導意見。
3樓：匿名使用者
網頁檢視 網頁檢視 有乙個會打呼嚕的室友是怎樣一種體驗？尤其是在你睡意正濃，想要好好睡一覺時，突然間一陣綿綿不絕的呼嚕聲同那嗜血的蚊子般縈繞在你的周圍，同那附骨之蛆無論你在怎麼用力也抹不開，那種感覺或許就像一萬隻螞蟻在你的心頭爬啊爬的，你卻無能為力就算你突然發難把他叫醒，世界剛安靜不一會兒，那呼聲又是此起彼伏，不絕於耳！
但是啊，覺得打呼這件事兒也不能完全怪當事人。
遙想高中的時候，宿舍也有這麼乙個哥們，一打起呼來，比那滾滾春雷還震耳三分，如同黃河氾濫一發不可收拾，而且還叫也叫不醒那種。
也沒有刻意的去叫醒他，然後第二天和他說了，讓他注意一下，晚上可別再輪換放交響樂了，不然我上去就是一大耳瓜子。他說：報告長官，一定執行到位！
可是…到了晚上，又是一陣豬嚎。諸位看官應該能夠想象到我的絕望。什麼樣的人群容易打鼾？
第一類，是肥胖人群。肥胖人群由於上氣道脂肪含量較高，也容易導致通氣量不足；過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄，就會加重打鼾的程度。
第二類，父母祖輩中有打鼾的成員。據很多國研究，在父母中只要有乙個打鼾的成員，則小孩出現打鼾的概率比父母均不打鼾家庭高出3倍。雖然打鼾具體以什麼方式遺傳尚不能確定，但是國內外流行病學調查和研究都證實，睡眠呼吸暫停症候群具有明顯的家族聚集性。
第三類，有鼻咽喉類疾病的患者。打鼾是由於吸氣時，氣流在呼吸道中部分受到阻礙造成的，當睡眠者咽喉發生疾病，如扁桃體炎引起區域性腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，氣流流通不順而發生打鼾。
第四類，是睡姿不正確。正常睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其它相關組織會自然下滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾，所以如果排除了以上三種情況，不妨換成側臥睡姿試試效果。
除此之外，枕頭的過高或者過低，都會導致呼吸道空氣流通不順暢，從而引發鼾聲，所以選擇乙個軟硬、高低適中的枕頭也很關鍵。
緩解打鼾的幾個妙招：
1，對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
2，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，按時睡覺按時起床。
3，睡前不要吸菸、喝酒。吸菸、飲酒容易導致血壓公升高，口腔的肌肉更鬆弛，呼吸道變狹窄，這樣的話可能會引起咽喉部發炎，腫脹，對呼吸很不利，很容易打呼嚕。因此睡前盡量不要抽菸喝酒。
4，臥室中使用加濕器。出現打呼嚕的情況可能是咽喉太乾燥。如果室內比較乾燥，往往會導致喉嚨堵塞，出現打呼嚕。
如何自治打呼嚕？如何治打呼嚕
打鼾 花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下 花椒不服下 連服5天，以後再也不打鼾。如何治打呼嚕 睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。學會這一招再也不用擔...
女人打呼嚕怎麼治療，打呼嚕怎麼治療
很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快 1 打鼾致氣血不暢，造成面部 鬆弛 粗糙 口臭口苦 過早出現魚尾紋 眼白渾濁不清 黑眼圈 大眼袋以及月經不調 容易衰老等症狀，即使用化妝品都無濟於事。2 女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶 朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰弱。...
打呼嚕怎麼治療？
打呼嚕怎麼解決呢？學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。盡量不要平躺，白天不要過度勞累，睡覺之前喝杯牛奶，洗個熱...