1樓：匿名使用者
睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能
2樓：匿名使用者
暈 看人家說了那多都懶得細說了 簡單點
1、讓別人觀察你睡著之後有沒有呼吸暫停 就是呼吸忽然停止一會 然後又接著呼吸 如果沒有 呼嚕就只是影響別人的問題 最少現在對你沒影響
2、如果有 稱為呼吸睡眠暫停 建議就醫**
打呼嚕！！！！！！！！！！！！！【高分】
3樓：匿名使用者
呵呵,聲音大嗎??
我老公也打 搞的我睡不好..
所以睡覺的時候我就監督他,讓他側著睡..這樣聲音小很多..
戒菸戒酒這是一定要的哦, 這樣身體對比較好..
而且呼吸比較暢通 所以鼾聲會慢慢減小的..
我聽說出了一種 象游泳一樣捏住鼻子的東西..
但是不是讓你捏住鼻子,是捏住鼻子中間的那跟"柱柱"
[不好意思,非專業 專業名詞不會用, 形容詞..]讓你呼吸順暢 這樣也能治好打胡嚕的..
我就知道這麼多~
祝你早日**吧~
最近老是打呼嚕，是為什麼呢？
4樓：
鼻塞吧，可以試著側躺睡覺會緩解，看到翼健康上的醫生諮詢裡面醫生這麼建議的，你也可以上去諮詢一下的
5樓：冷事百科
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急急急！(高分)怎樣才能使人不打鼾？行之有效，不花太多錢。 20
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