1樓：啊然說生活
一般高糖水果包括香蕉，桃子，梅子，芒果，梨，龍眼，紅棗，荔枝，葡萄，菠蘿，無花果，枇杷，石榴，甘蔗，車厘子等。
含糖量指的是單位質量的可食用品中所含的糖分的質量，一般是以每一百克食物中所含的糖克數來表示的。高糖水果是糖分含量很高的水果，但是並不一定是甜味很強烈的水果。比如椰子、山楂、冬棗、百香果和火龍果，口感並不是很甜，但是糖分含量很高。
正確吃水果方法
1、控制每日水果攝入量。
根據我國膳食指南給出的建議，正常健康的成年人每天食用的水果在250g-350g之間為宜，未成年人可以在此基礎上適當減小。
2、更合理的食用方法。
根據全營養儲存率來看，洗淨除菌之後的水果營養儲存率最高；緊接著的是削皮之後的果肉部分；再次一等的則是水煮後的蔬果；營養流失率最高的則是油炸後的水果以及風乾果乾。因此，像是蘋果、青提、梨子這類能夠連皮一起吃的果品，不妨洗淨之後直接食用。
3、記得餐前吃水果。
餐前吃水果則能夠提供一定的飽腹感，並且幫助腸胃增強蠕動能力，對**的朋友來說更加合適。
2樓：ray說休閒
高糖水果有以下幾種：
1、榴蓮。榴蓮是很多女生都喜歡吃的一種水果，但是榴蓮被稱為水果之王其中的營養成分以及糖分都是非常高的，是會讓人變胖的。
2、荔枝。荔枝是夏天較為流行的一種水果，也是非常的好吃，但是裡面的糖分卻也是非常多的，而且經常吃的話不僅會讓人發胖，還會引起口臭的。
3、水蜜桃。雖然說水蜜桃中的水分也是很多的，但是與之的糖分相比就不值一提了，也是擋不住他的高糖分讓人們變胖的。
4、西瓜。西瓜是夏天的明星水果了，有著很好的解渴消暑的效果的，尤其是冰鎮西瓜更是受人歡迎，但是其中的糖分卻也是很高的，如果吃太多的話，也是很容易讓人發胖的。
5、冬棗。冬棗的含糖量約在30%左右，在水果中屬於含糖量比較高的一種。
高果糖水果有哪些
3樓：健身達人小俊
高果糖水果有葡萄、荔枝、士多啤梨、西瓜、菠蘿、甘蔗、桃子等水果。果糖是一種單醣，是葡萄糖的同分異構體，分子式為c6h12o6。它以游離狀態大量存在於水果的漿汁和蜂蜜中，果糖還能與葡萄糖結合生成蔗糖。
果糖與其它糖品相比，在口中的甜味感來得快，消失也快。果糖的甜味峰值比食品的其它風味出現早。當食品的其它風味峰值出現時，果糖的甜味感已經消退，這樣不會遮掩食品的其它風味，能與各種不同的香味和諧並存，因此不會因為加入了果糖而覆蓋和混淆了其他果品的原味。
4樓：幹萊資訊諮詢
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、士多啤梨、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
西瓜中，含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以後還會有飽腹感，所以長期吃西瓜來代替飯，絕對可以**！而且不會造成營養不良等。
5樓：幹萊資訊諮詢
1、榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。公升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦：每100克釋迦可含總糖，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、龍眼：龍眼屬於屬濕熱食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特別清透，平時不建議多吃，容易出現上火的問題，尤其是糖尿病患者。
高糖水果有哪些呢?
6樓：娛樂眾生相
高糖水果：
1、火龍果。
火龍果的味道比較清淡，基本上不會有太明顯的甜味，就算是比較成熟的火龍果品嚐起來也不會很甜。但是火龍果含有的醣類物質卻非常多，經常進食火龍果同樣也會導致血糖容易公升高。
2、山楂。山楂酸甜可口，在大部分人印象中，山楂就是糖分含量比較少的水果。其實，山楂含有的醣類物質也非常多。
3、香蕉。香蕉軟糯可口，吃起來也不會很甜，但是香蕉攝入之後也會導致血糖公升高，這樣對糖尿病病情控制不利。
4、葡萄。葡萄是營養價值比較高的水果，裡面含有豐富的維生素，但是葡萄也含有較多的糖分。如果經常進食葡萄，會導致血糖公升高。
5、龍眼。龍眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾乾的桂圓含糖量就更高了，能達到60%。
含鉀高的水果有哪些，哪些水果含鉀高
含鉀高的水果香蕉 西瓜 柑橘 柚子 菠蘿蜜 士多啤梨 黑加侖 芭蕉 葡萄等，可以有效消除人體因鈉攝入量過多而導致水腫的現象，其中還包含豐富的維生素，可補充人體所需營養。1 香蕉。香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別 高糖 香蕉的碳水化合物 醣類 含量特別高。每...
荸薺屬高糖水果嗎
1214318827 07 03 11 簡介 俗稱馬蹄，又稱地慄，因它形如馬蹄，又像栗子而得名。稱它馬蹄，僅指其外表 說它像栗子，不僅是形狀，連性味 成分 功用都與栗子相似，又因它是在泥中結果，所以有地慄之稱。荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有 地下雪梨 之美譽，北方人視之為 江南人...
高纖維的蔬菜水果有哪些，高纖維水果和食物有哪些？
高纖維的新鮮水果 石榴4.8 桑葚4.1 番石榴5.9 椰子4.7 橄欖4.0 鮮核桃4.3 山楂3.1 北京鴨廣梨5.1 雪梨3.0 獼猴桃2.6 人生果3.5 芭蕉3.1 傳統富含纖維的食物有麥麩 玉公尺 糙公尺 大豆 燕麥 蕎麥 茭白 芹菜 苦瓜 常見食品的纖維素含量如下 麥麩 31 穀物 4...