1樓：瑤瑤姐說養生
伴隨著年紀的擴大，**也在持續的走下坡，不但毛髮會泛白，皺褶也會愈來愈多，自身的氣質也會大幅的下挫，有一些女性為了更好地能讓自身持續保持光潔細緻的**，便會把心力放到日常肌膚護理上，要想具有乙個好的**，不但要運用一些好的護膚產品，要了解有效的膳食也會改善肌膚變老問題。
1、苞公尺。苞公尺是大家日常生活中較為熟知的一種食材，它裡邊不但含有對身體有利的膳食纖維和低聚木糖，協助腸道蠕動，立即排除身體內過多的有機廢氣，合理的防止嚴重便秘。並且常常吃玉公尺還能夠避免人體脂肪瘀血，推動身體內毒素的排出，具備非常好的洗腸作用，身體內的脂質少了，當然身型也會顯得愈發的纖細。
2、芒果。在許多的瓜果之中，榴蓮的**相對性較為**昂貴，可是其營養成分也是非常高的一種。芒果裡邊也有很多的膳食纖維，可以促使身體內毒素的排出，長期便秘的人吃榴蓮還能夠緩解便秘。
可是需要注意的是在服用芒果的歷程之中一定要留意不必過多，由於芒果歸屬於熱性水果，很多服用很有可能會導致容易上火。
3、絲瓜。絲瓜除開具備一定的吃用使用價值以外，針對養顏美容也是有較大的作用。絲瓜裡含有很多的黏液蛋清，維他命，當這種營養物質被**消化吸收以後，會推動體細胞的再造，加速體細胞表面的基礎代謝，促使毒素迅速排出身體之外，讓**更為的光潔細緻。
此外操作步驟也特別的簡易，只要將絲瓜切割成塊，隨後將絲瓜液擦抹到**上就可以。
4、牛乳。牛乳中含有很多對身體有利的營養元素，尤其是針對老人家而言，常常喝純牛奶可以防治骨質疏鬆，填補身體內的鈣元素，疏通活血化瘀，減少血壓高。此外牛乳還能夠對**造成一種防護膜，避免**表面的水分迅速揮發，保證**表層的瑩潤光潔。
牛乳中除開含有很多的營養元素以外，還含有很多的蛋白、維他命及其一些礦物，針對**的美白**和保濕補水都是有出色的實際效果。
要想自身越來越年青除開要多吃上邊的4種食材以外，還要常常加強鍛鍊，多鍛鍊身體。堅持不懈加強鍛鍊不但可以促使身體內對營養元素的消化吸收，還能夠排出身體內所形成的毒素，減緩細胞衰老，讓自已越來越越來越年輕。
2樓：星了
應該多吃一些富含蛋白質膠原蛋白，維生素礦物質微量元素的食物，例如蘋果，西瓜，牛油果，藍莓，士多啤梨，西蘭花，胡蘿蔔，牛肉，魚肉，燕窩，海參。
3樓：菜苗教育
應該多吃西紅柿，雞蛋，還有青瓜等果蔬。這些食物裡面含有大量的維生素c，可以幫助女孩子變白膚色，臉色更顯紅潤。
4樓：吳鑫學姐
對**有好處的食物就是，西紅柿，胡蘿蔔，蘋果，黃瓜，獼猴桃，水蜜桃，西瓜。
女性想要**好，堅持食用哪些食物？有哪些其他的吃法呢？
5樓：簡簡單單百事通
應該多吃牛油果，檸檬，獼猴桃，蘋果，柚子這些食物可以補充豐富的維生素c對**是很有好處的，可以直接生吃。
6樓：路邊的風兒
葡萄，玫瑰花，菠菜，苦瓜，豆製品；這些食物可以直接食用，尤其是水果，它還可以製作從果凍或者沙拉來食用。
7樓：阿斯達歲的說
堅持吃蘋果，黃瓜，西紅柿，櫻桃，士多啤梨，這些植物就會讓**非常的好；可以用來煲湯，也可以煮著吃，都是可以的。
女人多吃什麼對**好
8樓：千金芳
對於中年期的女人來說，養顏防衰老無疑是一件比較重要的事情，而養顏護膚的方式其實不能單單只依靠護膚品和醫療手段，飲食調理其實也是可以起到作用的，並且作用可能還不小。
9樓：雙專罕璞瑜
鮮綠園枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素a、b、c。
10樓：葉軒滕谷雪
多吃點含有ve和vc的水果和蔬菜。
不要吃太多的辣的食品，酒和不要吸菸。
要注意臉部的清潔和衛生啊。
11樓：皋翰翮陳昆
多吃含水分足的水果，像黃瓜，蘋果等，不僅對**很好，有光澤，對身體也大有益處。
12樓：城桂道寒香
基本：水果、蔬菜，公尺飯、牛奶。
輔助：鈣（女人要補鈣就象男人要壯陽一樣）、維c（美白）、維e（延緩衰老）、膠原蛋白（這個都知道）。
13樓：匿名使用者
至於飲食方面，主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
女人吃啥對**好
14樓：手機使用者
春天我臉過敏起小膿包。而且有點樣擠出黃水就好多了，這是咋回事啊。
15樓：喊上理想
如果能得到胎盤，那是最好的補品。
16樓：匿名使用者
女人補充膠原蛋百最重要了，我就是一直在喝潤達康枚的膠原蛋百。
女人吃什麼對**好
17樓：紫涵小仙
多吃以下食物對**有一定好處：
1、常吃富含維生素的食物。
維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
2、適量飲水。
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多食含鐵質的食物。
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
5、要注意鹼性食物的攝入。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。
為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
18樓：匿名使用者
女人吃捲心菜、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等**會細膩。
能使**更細膩的食物：
1、富含維生素e的食物。
維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰老有重要的作用，因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現？
脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素e可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素e。
2、含鐵質的食物。
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、鹼性食物。
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。
女性多吃姜的好處有哪些，多吃姜有什麼好處
夏季吃姜好處一殺菌又消炎夏季，細菌生長繁殖異常活躍，容易汙染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生薑或用乾薑加茶沸水沖泡後飲之，能起到防治作用。科學家通過研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生薑還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生薑水含漱 口臭和牙周炎，療效顯著。夏季吃...
女性平時想要穿的有活力，應該注意哪些穿搭呢？
在選擇穿搭的時候，可以選擇一些亮色系的搭配馬甲，搭配白色t恤，搭配毛呢褲。碎花連衣裙，牛仔連衣裙，牛仔外套搭配高腰褲，吊帶搭配百褶裙這些穿搭都是比較不錯的。我覺得可以在上身穿一件寬鬆的t恤，針織衫，襯衫或者是毛衣，下身再穿一件寬鬆的牛仔褲，闊腿褲，工裝褲或者是短褲，因為這種穿搭是非常好看的，會顯得乙...
女性懷孕的時候可以多吃哪些食物呢？
可以多吃豆製品，瘦肉，胡蘿蔔，蘋果，香蕉，雞蛋，蘆筍，橘子，這些食物可以促進孕婦的營養吸收。這個時候就應該多吃營養物質比較高的，比如說可以多吃一些水果，然後也應該多吃一些蔬菜，同時也應該多吃堅果，也應該多吃海鮮，還有就是要多喝水，要注意均衡搭配，不要暴飲暴食。懷孕的媽媽們最需要補充的是蛋白質。所以可...