1樓：李佳楠那男
當然是健身以後再吃飯。因為這樣做可以更好的燃燒你身體裡面的脂肪，其實最好的鍛鍊時間，是在第2天早上吃早飯前。
2樓：丹丹學姐吶
健身後再吃晚飯，因為吃飽了再去鍛鍊，很容易引起胃部疾病，而且對身體的負擔更重，不利於健康。
3樓：匿名使用者
我覺得應該是健身前吃晚飯，因為吃完飯以後才有體力去健身，所以健身前吃晚飯比較好。
4樓：花生仔仔
最好是在健身之前進行晚餐的食用，並且是健身之前1-2小時吃飯最好，因為健身需要消耗大量的熱量。
5樓：房間號
應該在健身後吃飯，因為健身前吃飯會讓你自己的胃有非常大的負擔，對你的腸胃會造成損傷。
6樓：行樂樂樂行
在健身之後吃晚飯，這是因為健身前吃晚飯的話，就會導致食慾變得越來越大，之後也有可能會發胖。
7樓：王志剛剛剛
在健身前吃完飯，如果在健身以後吃晚飯，那麼相當於沒有健身會，把自己體重再吃回來。
晚上健身，是飯前健身好還是飯後好
8樓：幹萊資訊諮詢
要根據健身者自身的情況而定，不論你是飯前健身還是飯後健身也好，適合自己的才是最好的。假如六點吃晚餐，8點運動到9點都是可以接受的範圍，回家放鬆下11點左右睡覺還是ok的。
晚上飯前飯後健身：
1、晚上健身的時間盡量早，不宜晚，最好練前1~2小時左右吃晚餐，補充足夠的能量，健身後補充蛋白質食物或者乳清蛋白粉。
2、如果下班晚，想直接去健身，最好下班前吃提前準備好的食物，比如便當餐。如果沒有便當餐，可以有個簡單的晚餐，比如即食燕麥、香蕉、奶昔等。健身後再補充蛋白質。
3、如果下班早，想直接去健身，可以在下午3~4點左右加個餐，健身完再補充蛋白質+簡單的晚餐。
吃飽晚餐再去運動確實能夠補充好能量，得到好的訓練效率。但是假如吃飽都八點了，吃飽馬上運動對健康與訓練效率有害。胃部消化兩小時後10點才開始運動是不太理想的！
運動完11-12點還處於亢奮狀態是會"妨礙睡眠"的，健身成效就受影響啦。
晚上健身一般是先吃飯後健身，還是先健身後吃飯呢？
9樓：幹萊資訊諮詢
如果想要減脂，保證自己不會變胖，運動前兩三個小時盡量不吃東西或者少吃點，先健身後吃飯最好。
飽腹不合適運動，會影響腸胃消化，剛吃完飯對就運動對胃的傷害很大，長此以往會影響腸胃功能。
運動後乙個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定有利於食物的吸收。
運動後可以補充一些增加蛋白質的食物：比如牛奶、牛肉、雞、魚等，最好有蛋清。
運動前可以吃些水果，比如蘋果、桔子、檸檬等含vc比較豐富的物質。
健身應該在吃飯之前，還是吃飯之後？
10樓：髮型不能亂
序言：現在有很多人都開始注重自己的身體健康，如果想要健身的話，我們要在吃飯之後去健身。如果吃飯之前健身的話，我們的大腦就非常容易缺氧，這樣就會造成頭暈噁心的情況，影響到了健身的效果。
所以建議大家在吃完飯之後去健身，這樣才能夠達到更好的效果。但是在吃飯的時候，我們不能夠吃太多，不然在運動的時候，就會感覺非常的累，而且影響到了食物的消化吸收效果。
有很多人在健身的時候，知道控制自己的食慾，但是不知道健身的時間，建議大家盡量在吃飯之後去健身。有一些工作黨，因為下班時間比較晚，覺得如果吃晚飯去健身的話，就會更晚，所以就直接空腹去健身了。很多人為了達到更好的效果，選擇空腹去健身，這樣在運動的時候，就感覺沒有力氣。
而且達不到大家想要的效果，所以大家應該在吃完飯之後去健身，我們在吃飯的時候，可以少吃一些，墊墊肚子，這樣才能夠擁有更好的身體。
在健身之後，大家也需要補充一定的能量，在健身的過程中，需要消耗大量的熱量。如果大家不補充的話，那麼非常容易讓身體處於脫水的狀態。我們可以嘗試喝一些運動飲料，如果在健身之前，沒有時間吃飯的話，那麼在健身之後，大家就需要多吃一些。
大家不要覺得這樣吃，會讓自己的身體恢復到以前的狀態，並不是這樣的。如果不吃的話，我們的身體非常容易出現營養不良的問題，大家一定要以自己的身體健康為主。同時，如果在運動的過程中，感覺非常累的話，那麼大家一定要立刻停下，補充能量。
11樓：齊天大聖二三
健身應該在吃飯之後，一方面是因為健身需要消耗碳水，不吃飯容易低血糖，另一方面是因為飯後健身更有利於攝入碳水及其他物質的消耗。
12樓：雙子小黑嘿
吃飯之前，這樣可以促進身體的代謝，可以預防疾病，可以預防積食，對身體是有好處的。
13樓：雙魚愛仕達
應該在吃完飯乙個小時之後，在進行健身，這樣就可以很好消化，這樣就可以起到**的目的。
14樓：殷琬
我認為應該在健身前吃飯，可以利於脂肪的減少，對**的人有很大的好處，也能提公升食慾。
一般健身完吃晚飯好還是吃完再去健身
有時間的話最好下午健身，即健身完後過一小時吃晚飯 如果下午沒有時間，那晚上也可，即吃完過一小時再去健身。健身後吃飯，或者吃飯後40分鐘。晚上健身一般是先吃飯後健身，還是先健身後吃飯呢？如果想要減脂，保證自己不會變胖，運動前兩三個小時盡量不吃東西或者少吃點，先健身後吃飯最好。飽腹不合適運動，會影響腸胃...
健身前吃飯好還是健身後，飯前健身好還是飯後健身好？
健身乙個在飯後1個小時在進行鍛鍊，而健身後應該再過半個小時再吃飯為宜。增肌健美鍛鍊方法 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不...
健身前吃巧克力還是健身後吃好，減脂期，健身前吃東西還是健身後吃東西
曾經看到乙個研究說運動前進食糖分相對越多，運動的持續性就越好。大錯特錯，健身前可以吃，健身後吃完全是錯。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。只有黑巧樂力才有輔助健身的功能，其他的牛奶等混合性質的通通不行。看來你對健身也是初窺門徑。健身前半小時吃黑巧克力能夠使健身更有效果，健身需要補充的蛋白質，和其他...