1樓：哎家信
1.控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。
體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人千帕（10公釐汞柱）,舒張壓高0.
93千帕（7公釐汞柱）.因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。 2.
限鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著公升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1~2克為宜。
3.控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能比應控制在25％左右，最高不應超過30％.
脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可公升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加；而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸，低膽固醇的食物，如蔬菜，水果，全穀食物，魚，禽，瘦肉及低脂乳等。
4.多吃一些富含維生素c的食物，如蔬菜，水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素c含量最高者，其血壓最低。
據認為維生素c具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。 5.保證膳食中鈣的攝入充足。
據研究報告，每日膳食，鈣攝入800~1000毫克，可防止血壓公升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450~500毫克的人群比攝入鈣量1400~1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克，可使收縮壓平均下降0.
33千帕（公釐汞柱）,舒張壓平均下降千帕（1.
3公釐汞柱）.近年來風行各地的醋蛋**有明顯的降血壓效果，增加鈣的攝入可能是原因之一。
高血壓老人吃什麼好？
2樓：匿名使用者
對於老人高血壓可以適當吃些豆製品，適當吃些海帶，海帶可以有效預防脂肪在動脈壁沉積，西紅柿 香蕉、山楂等食物，每日吃一根香蕉，可以讓血壓水平維持在穩定水平，而山楂能起到不錯降血脂、降血壓等作用。
避開這些食物，如脂肪酸含量高的食物，如羊肉、五花肉、臘腸等，這些食物脂肪含量高，飽和脂肪酸也很高，經常吃這類食物容易導致血液中血脂會增高，造成冠心病。老人高血壓也要注意鹽分的攝入。
3樓：撩人的卷積雲
老年對於老年高血壓，除了常規用藥之外，其它方面也要需要注意，因為不注意，單純藥物**血壓控制不佳，具體如下：
1、考慮清淡飲食，即低鹽飲食。所說的低鹽對於高血壓病人來講，需要嚴格控制水平，一天鹽量不能超過6g，即一天鹽量不能超過一啤酒瓶蓋；
2、改善膳食結構，多吃蔬菜、水果、豆製品、魚類，因為上述上述食品可以補充血鉀等，也起到一定促進消化道蠕動、改善便秘的作用；
3、用含有不飽和脂肪酸的油類，尤其是橄欖油或者菜籽油等；
4、注意忌煙限酒，男士最好一天飲酒量不能超過25g，女士不能超過15g；
5、注意情緒變化，情緒一定要好。
4樓：家和萬事
高血壓老人就正常吃飯呀，多吃點，五穀雜糧。少吃點含脂肪，多的東西。
5樓：健康一線**網
老年高血壓吃什麼藥。
高血壓老人吃什麼好？
6樓：網友
老年高血壓患者在飲食上應該注意低鹽低脂肪飲食，另外還需要注意低糖低碳水化合物，盡量避免鹽分含量較高的食物的攝入，否則容易水鈉瀦留，從而引起血壓的公升高。
另外，可以進食含鉀量豐富的食物，如香蕉、柑橘、蘋果，有助於保持血壓的平穩。但如果患者伴有糖尿病，應注意避免過甜的水果的攝入。此外，在飲食上可以進食新鮮的蔬菜和水果如芹菜、木耳、西紅柿、洋蔥等食物，進食優質的蛋白質如魚肉、雞肉，同時應適當的進行運動鍛鍊。
隨時關注自己的血壓。
7樓：不玩遊戲更好
對於高血壓的飲食，原則上是低糖、低脂、低鹽、低膽固醇的飲食。對於老年人來說，如果是高鹽、高脂的飲食，本身就對血管有一定的傷害作用，如果鹽比較多，血管更容易硬化。老年人的高血壓往往是由於血管的退行性改變造成的，有可能會導致病情進一步加重。
另外老年人的代謝下降，如果食物中的脂肪含量比較高，就有可能導致動脈硬化的加重。在飲食上一定要以清淡為主，多吃一些蔬菜水果，比如芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋果、香蕉之類，也不能光吃素食，要葷素搭配才能保證有足夠的營養，保證飲食的多樣化，同時還要適當的運動，增強體質。
8樓：匿名使用者
高血壓的老年人群飲食的基本原則就是低鹽、低脂、低糖和低膽固醇，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，適當的補充鉀離子和鈣離子。高血壓老年人可以適當的多吃一些有利於降低血壓的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、海帶等。
由於老年人群可能存在鈣吸收不足而導致甲狀腺分泌功能下降，從而引起心臟血管收縮，血壓上公升，所以高血壓的老年人群要適當的注意多補充鈣質，可以多吃骨頭、牛奶等這些含有高鈣的食物。
高血壓老人吃什麼好？
9樓：桐卓君
老年高血壓患者的飲食要求低鹽、低脂清淡、易消化飲食。
對於老年高血壓患者，首先應該控制鹽的攝入量，並建議低脂清淡、易消化飲食的。鹽中的鈉可以引起鈉水瀦留，導致血容量增加，進而引起血壓公升高。尤其我國的高血壓患者，有一半以上是鹽敏感型高血壓，其血壓公升高與長期高鈉飲食有關。
而這類人群，如果能夠很好的限制鹽的攝入量，血壓控制起來會更容易。其次是限制膽固醇的攝入。長期高脂飲食的人，會引起肥胖，肥胖的人患高血壓的幾率顯著高於體重正常的人。
並且長期高脂飲食會引起血管的動脈粥樣硬化，使血管的彈性下降，血壓自然也就公升高了。高血壓患者可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物，水果盡量選擇糖分低、熱量低的，例如芹菜、西藍花、木耳、海帶、蘆筍、蘿蔔、茭白、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、柚子、豆製品、魚類等。同時攝入足夠量的優質的蛋白，如瘦肉、魚蝦、雞蛋等。
少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魷魚、魚籽等，炒菜時少放油。由於老年人消化能力較弱，所以食材除了要新鮮外，還要容易消化。還需要注意的是最好不要飲酒。
10樓：網友
高血壓的老人多吃一高血壓的老人多吃一些蔬菜高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一要注意高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息時間高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息時間，要養成有規律的定量的，遲一些對高高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息時間，要養成有規律的定量的，吃一些對高血壓有好處的蔬菜，多吃一些粗纖維的蔬菜，你比如說芹菜，韭菜多吃一些粗糧，多吃一些容易消化的食物。
11樓：迷璐心動
保持適量的蛋白質攝入，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出，從而降低血壓。第二方面要控制能量的攝入，提倡多吃復合醣類，如澱粉，玉公尺，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖。第三，要多吃富含鉀鈣的食物，如土豆，茄子，海帶，萵筍。
含鈣高的食物包括牛奶，酸奶，蝦皮等。第四，應該限制脂肪的攝入。
老人血壓高吃什麼食物好
12樓：zl心若冰清
你好！飲食**採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食，注意口味一定要淡 可以根據（叄善鍥而不捨之路）預防。
13樓：匿名使用者
高血壓患者日常要注意飲食的控制，尤其是在食物的選擇上，要選擇低脂低膽固醇低鹽的食物，可以適當多吃燕麥、玉公尺、芹菜、冬瓜、黑木耳、海帶、大蒜以及胡蘿蔔等食物，有助於血壓的調節。
14樓：濃醇凡
蔬菜的話，芹菜，波菜，胡蘿蔔，，紅酒喝一點也很好，
老年人高血壓吃什麼食物比較合適？
15樓：小小石頭
1.限制鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2.少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3.少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。
詳細的 可以看看（叄善鍥而不捨之路）。
什麼是高血壓急症，高血壓急症高血壓有什麼反應
高血壓急症是指高血壓患者，血壓在短時間內 數小時或數天 顯著的急驟公升高，同時伴有心 腦 腎 視網膜等重要的靶器官功能損害的一種嚴重危及生命的臨床症候群，可見於高血壓病和某些繼發性高血壓，其發生率佔高血壓患者的5 左右。高血壓急症常引起靶器官的功能嚴重障礙，甚至衰竭。因此，高血壓急症的當務之急，是採...
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