1樓：壬雲飛
木瓜的營養價值是非常高的，常吃木瓜讓肌膚變得更好，木瓜食品味溫，而且這類水果中含有大量的維他命c,同時還有養顏的功效，因此，女性朋友們食用一些木瓜，是非常有益身體健康的。
木瓜的熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡，蘋果則是52卡，而維生素c的含量蘋果的48倍，維生素a在水果中也可以說是最高的。
木瓜裡面的營養成分，還是比較豐富的，而且買回來木瓜之後直接吃就可以，當然也可以直接把木瓜切成幾塊，然後去找，就像橙子一樣吃也是可以的，或者是用木瓜燉排骨，這樣的營養成分也比較豐富。
木瓜含有豐富的維生素c、維生素b及鈣、磷等礦物質，還含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣質，可以促進脾胃消化、改善便秘，同時可以促進人體的新陳代謝，達到美容護膚養顏的作用。
食用方法。製成果汁。
將木瓜去皮對剖、去籽、切塊，與牛奶、蜂蜜、椰子汁一同放入果汁機攪拌，即可飲用。
直接食用。將木瓜去皮後，即可直接食用，可補充營養。
2樓：唯心寒
多吃木瓜，能有健脾消食的作用。木瓜當中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸，木瓜當中含有一種酵素能夠消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，所以吃木瓜有健脾消食的乙個好處。
木瓜還能夠補充營養，木瓜當中含有大量水分，碳水化合物，蛋白質，脂肪，多種維生素以及多種人體必需的氨基酸，可有效的補充人體的養分，增強機體的抗病能力，還能夠抗疫殺蟲；木瓜還能夠通乳抗癌，有乙個抗痙攣的這樣乙個效果，木瓜果肉當中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對於腓腸肌痙攣有明顯得**作用。
木瓜的營養價值怎麼樣呢？吃木瓜有哪些功效呢？
3樓：創作者
木瓜的營養價值是非常高的，經常吃木瓜可以補充豐富的維生素和微量元素，可以增強身體抵抗力，也可以保護腸胃，吃木瓜還可以起到美容養顏的作用，也可以起到**的作用，還可以起到催奶的作用。
4樓：網友
木瓜的營養價值很高，含有豐富的氨基酸，維生素c，蛋白酶，果酸，凝乳酶等；吃木瓜能夠健脾養胃，降血脂，養肝護肝，清肝明目，修復細胞再生能力，抗癌，提高身體抵抗力。
5樓：造就保定國基
主要含有豐富的維生素c，氨基酸，齊墩果酸，凝乳酶，番木瓜鹼，木瓜蛋白酶等，有利於促進受損肝臟的恢復；吃木瓜可以補充營養，提高免疫力，健脾，通便排毒，防癌抗癌等·。
6樓：耐心且柔潤的行家
木瓜是一種很有營養價值的熱帶水果，受到了廣大女性的歡迎；木瓜可以**，除此之外，目光也可以幫助女性**，美容養顏。
7樓：撒的謊
木瓜裡面有維生素氨基酸還有一些蛋白質以及微量元素，你好，價值偏高，可以幫助**，排毒，美容，養顏，**，抗癌，還對智商有一定的效用，能夠抗炎，幫助去除頭皮屑，促進頭髮的生長等功效。
8樓：周**強強
木瓜的營養價值是非常豐富的，而且吃木瓜是非常有助於人的身體健康，還可以幫助人們美容養顏，並且還可以幫助我們健脾消食，補充我們身體當中的一些營養，它還可以幫助我們抗疫殺蟲。非常有助於保護我們的胃，所以木瓜的功效是非常多的。
9樓：王祿
營養價值還是非常高的，裡面的一些成分還是非常不錯的。木瓜是有著舒筋活血，軟化血管，抗菌消炎，抗衰老防癌的作用的，而且對於胃部的養護也是非常不錯的。
10樓：行樂樂樂行
營養價值是比較高的，首先就可以補充維c，而且也可以補充礦物質，同時也可以促進腸道蠕動，同時也可以補充鈣物質，而且也可以達到**的效果。
很愛吃木瓜，木瓜的營養價值有哪些？
11樓：冰魄藍楓
1、含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。2、消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。3、特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，對酪精分解的效能尤大，被稱為「犧牲性解剖刀」，具有分解喜形壞死細胞的能力，可預防消化系統癌變。
4、均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養顏，並具有明顯的**效果。
12樓：白珍全全全
木瓜富含維生素c以及一些營養物質，可以幫助人體補充基本的營養元素。同時木瓜有很強的抗氧化能力，能夠幫助機體修復組織，還能夠消除有毒物質，增強人體免疫力。提高身體素質。
13樓：行樂樂樂行
首先就是營養非常的豐富，而且味道也比較清新甜，而且富含非常豐富的維生素，然後也含有氨基酸以及鈣物質和鐵元素，而且可以達到**，美白養顏，還有就是健脾消食的效果。
木瓜的營養 木瓜有什麼營養
14樓：醫學生
1、維生素c，每100克木瓜鮮果含維生素，是蘋果含量的48倍。維生素c是人體不可缺少的營養元素，機體本身不能合成，只能依靠從外界攝取來滿足人體的需要。
維生素c具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝醣元合成，從而促進受損肝臟的修復。
2、氨基酸，慢性肝病患者多存在營養不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白質合成的基本原料。木瓜含有多種氨基酸成分，每百克鮮木瓜氨基酸總含量是529mg, 其中賴氨酸34mg、纈氨酸28mg、異亮氨酸34mg，這些都是人體必須氨基酸，能夠滿足肝病患者營養需求。
3、齊墩果酸，每百克鮮木瓜含齊墩果酸70mg，齊墩果酸是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以「齊墩果酸 」為主要成分製成的齊墩果酸片是一種常用的保肝藥物。
4、木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
5、番木瓜鹼和木瓜蛋白酶，有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿公尺巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
木瓜有什麼營養價值？適合什麼人吃呢？
15樓：咔咔愛吃麵
木瓜是一種營養非常豐富的水果，木瓜富含維生素c和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等對人體有益的元素，除了腸胃虛寒腸胃消化能力差的人不宜過多食用外，基本上老少皆宜。順便多說一句：木瓜並不能**。
木瓜銀耳甜湯取半個木瓜處理乾淨備用，一團巴掌大的銀耳，冰糖可多可少依據個人口味酌量使用。中年朋友們還可以準備一些枸杞。
銀耳泡發後撕成小塊兒，木瓜切成小滾刀塊，起鍋燒水將切好的木瓜和撕開的銀耳放進去大火煮開，水開之後轉中小火慢燉乙個小時，在慢燉的過程中將冰糖均勻倒入鍋裡。枸杞也在這個時候下鍋。
關火之後用勺子將鍋中的木瓜和銀耳輕輕攪勻，同時也看看冰糖有沒有充分融化，靜置晾涼後即可享用，當然嘍也可以趁熱喝，只是趁熱喝沒有晾涼之後的口感好。
木瓜鮮奶冰激凌準備一盒200毫公升的鮮牛奶、木瓜大致上也跟牛奶差不多的量，再來一小盒冰激凌。
木瓜去皮去瓤切成丁，冰激凌用勺子鏟碎，將切好的木瓜和鏟碎的冰激凌倒入攪拌機，再將牛奶也倒進去，通電開始攪拌，充分攪拌之後倒出來享用吧。
酒釀木瓜超市裡買一瓶酒釀（醪糟），準備小半個木瓜，少量冰糖。
鍋中放一瓶酒釀，再放與酒釀差不多量的清水，再將木瓜去皮去瓤切片下入鍋中**燉煮，燒開之後轉小火慢燉十幾分鐘，在慢燉的過程中放入冰糖，等冰糖完全溶於水之後關火，一鍋酒釀木瓜湯就做好了。
16樓：健康16點
木瓜營養價值，功效非常多，吃木瓜有什麼禁忌呢？
17樓：情感顧問
木瓜營養價值非常高，有美容**的效果，而且木瓜裡面含有大量的維生素 可以促進人體的新陳代謝 ，木瓜除了孕婦和過敏體質的人不能吃，其他人都可以吃 。
18樓：好吧好吧
木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素a，維生素b2，維生素c及多種人體必需的氨基酸，可以有效的補充人體的營養，增強身體抗病免疫力。消化功能不好的人：木瓜裡的酵素也會幫助分解肉食，降低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。
因為這類人，可以多吃些木瓜。
木瓜有什麼營養價值？木瓜的營養價值
一 木瓜是溫性水果，味較酸，具有平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓功效。二 木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素a，維生素b2，維生素c及多種人體必需的氨基酸，可以有效的補充人體的營養，增強身體抗病免疫力。三 木瓜鹼具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞...
木瓜的營養價值有哪些呢，木瓜有什麼營養價值？
木瓜最大的特點是，含有很多水果中沒有的物質，比如氣中富含胡蘿蔔素 維生素a 維生素c，還有多種人體所必需的礦物質。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣 鐵等，還含有木瓜蛋白酶 番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供 整天所需的維生素c。所以木瓜在中國素有 萬壽果 之稱，是一種優質水果。木瓜中富含果膠 膳食纖維，...
冬瓜怎麼吃營養價值高，冬瓜有什麼營養
1.冬瓜含vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低。2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制醣類轉化為脂肪。3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由昇汞引起的腎病病變程度，並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸 大劑量 冬瓜葫蘆素對昇汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。4.冬...