有哪些食物具有養生功效？養生食物有哪些

養生食物有哪些

1樓：生活寶典

1、萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可**便秘，是貧血患者的'最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

2、茄子抗老

夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。

3、草菇抗癌

草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助**作用，能加強肝腎的活力。

4、士多啤梨解毒

夏季是盛產士多啤梨的季節。食用士多啤梨能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。士多啤梨含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

5、章魚補血

章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

6、鴨蛋補夏

俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

養生都有哪些好的食物？

2樓：今天退休了嗎

菠菜，蘿蔔，豆腐，黃瓜，西紅柿，核桃，酸奶，牛奶，蘋果，橘子，香蕉，柚子，榴蓮，楊桃，山竹，櫻桃，雞肉，魚肉，鴨肉，雞肝，豬肝，綠茶，紅茶，紅茶，枸杞，紅棗。

3樓：創作者

海參，藍莓，西紅柿，黃瓜，燕麥，香椿，春筍，菠菜，胡蘿蔔，紅薯這幾種食物都是非常不錯的養生食物，對身體的好處也是非常多的。

4樓：劉心安兒

這個時候就可以多吃一些牛肉，多吃一些羊肉，多吃雞蛋，多喝牛奶，多喝豆漿，吃瓜果蔬菜，比如說有菠菜，豆角，茄子，油麥菜，橙子，橘子，檸檬，蘋果，香蕉等等，也可以多吃一些堅果。

5樓：巨蟹阿斯頓

芹菜，菠菜，蘋果，大棗，枸杞，核桃，杏仁，銀耳，木耳，山藥，胡蘿蔔。

保健養生的食物有哪些

6樓：abc生活攻略

1、芋頭。芋頭可以說大家都比較熟悉，很多朋友都愛烤著吃。芋頭中含有豐富費免疫球蛋白，可以有效的提高人體的抵抗能力，減少患病的概率。

2、枸杞子。枸杞子大家都不陌生，很多朋友用來泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以幫助我們降低動脈硬化、降低血糖，能提高人體的體質，滋潤腎臟系統。

3、黑木耳。黑木耳我們常會用來炒菜或者煲湯，黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，它可以幫助我們滋腎養胃，並且有活血的效果，有效的減少心血管疾病的發生。

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