1樓：強樂穀梁安雙
有銀耳百合蓮子湯，苦瓜炒蛋,綠豆湯,等等
2樓：讓清茅笑寒
夏天吃黃瓜可以排毒。
3樓：冼公升修俏
你要一般的。。還是貴點的。。我都有。。
4樓：奕望仁惜蕊
那可多了去了,而且都能自己做.最現成的就是菜市場賣的有蓮蓬葉子,熬粥喝,清熱降火,這東西還沒農藥.蓮藕燉骨頭也是非常棒的養生湯.
5樓：亢俊民華憶
夏天心、脾、胃三臟腑最容易受損，應當格外注重這三臟器的飲食調補，可食用薏仁、芡實、山藥等以健脾養胃。在黃帝內經之《素問·臟氣法時論》中還提出，「心主夏，心苦緩，急食酸以收之；心欲軟，急食鹹以軟之」，這句話告訴我們，夏季也可多食酸味或鹹味之品來養心。其原因在於，夏天易多汗，而中醫理論認為「汗為心之液」，出汗過多會導致心氣不足、氣津兩虧。
為此，我們可有選擇性地食用一些酸味之品，如烏梅、五味子煎湯代茶等，它們非但可補氣，還能生津止渴。
6樓：春朝百山
多吃些黃瓜，爭取吃的跟黃瓜似的！
7樓：梁勃機採南
拍黃瓜，燒茄子，炒韭菜，蒜泥白菜，蒜薹炒甜腸
8樓：蔣簫戲端靜
夏季要吃清淡食物，大公尺綠豆粥，青菜
9樓：呼顏張廖惜文
多吃黃瓜皮會變得十分聰明漂亮的也會十分幸福的
10樓：廣琦浮雅琴
綠豆、赤豆、小公尺、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝、奶及奶製品、苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、黃瓜、冬瓜、香菇、紫菜、海帶、士多啤梨、西瓜、桃、紅棗等。
11樓：苟啟光黛
建議你到書店買本，春夏秋冬都有…複製上去你也看不完
夏季有哪些養生食譜
夏季有哪些養生食譜？
12樓：丁瑤琦
夏天心、脾、胃三臟腑最容易受損，應當格外注重這三臟器的飲食調補，可食用薏仁、芡實、山藥等以健脾養胃。在黃帝內經之《素問·臟氣法時論》中還提出，「心主夏，心苦緩，急食酸以收之；心欲軟，急食鹹以軟之」，這句話告訴我們，夏季也可多食酸味或鹹味之品來養心。其原因在於，夏天易多汗，而中醫理論認為「汗為心之液」，出汗過多會導致心氣不足、氣津兩虧。
為此，我們可有選擇性地食用一些酸味之品，如烏梅、五味子煎湯代茶等，它們非但可補氣，還能生津止渴。
13樓：麒楓炎
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏公尺共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只***充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。
早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌汙染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗淨削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
很多人存在這樣乙個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，要及時補充水分。飯後1小時再運動，且運動不宜太劇烈，可選擇散步、慢跑、游泳等運
14樓：知性伊凡
1 多吃瓜類
瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
2 多吃涼性蔬菜
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。 3 多吃「殺菌」蔬菜
蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
4.早晚餐吃粥，午餐喝湯
綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
15樓：love混球寶貝
決明燉茄子
配方：決明子10g 茄子2個
制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒後，放入藥汁及適量作料，燉熟食用
功效：清熱解毒，通便
地藕葡萄膏
配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量制法：將生地發透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然後合併藥液，
以小火煎熬濃縮至較粘稠時，摻入藕汁，葡萄汁，繼續熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷裝瓶備用
功效：清熱養陰，涼血
用法：每日兩次，每次10毫公升
16樓：掌秀榮藩緞
夏季養生食譜有哪些-夏季養生食譜-適合夏季的養生食譜哈哈在好豆美食網上
發現乙個這樣的「夏季養生食譜、夏季**、夏季美容」的專題夏季是乙個讓人心動的季節,所有的美味瓜果都齊上陣,翠綠爽口的黃瓜、清香甜蜜的木瓜、晶瑩透亮的冬瓜,煞是讓人歡喜。夏季養生要多吃瓜,不僅因為瓜果的各種功效,黃瓜**,木瓜**,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感,也能給人帶來一整夏恬淡的好心情。這個夏季就讓我們以食進補,來一場瓜果大餐吧,讓這些夏季養生食譜吃出好心情,好胃口,好身材!
17樓：陸玉蘭孛鵑
苗老祖祛痘怎麼樣？南寧哪個朋友去過？
夏季有哪些養生食譜
18樓：強恆鳳卿
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夏天有哪些養生食譜
19樓：淦悅凌幻玉
你可以試試吃點蓮子和木耳，這兩種食物放在一起煮著吃，能有養生保健的作用，祝你好運~~
20樓：仉興有佟卯
夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營養，還對糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎夏季有哪些養生菜譜、咽喉炎及視力減退等病症有一定的療效。但是，由於綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱夏天有哪些養生食譜的人不宜多食
夏季養生有哪些養生食譜
21樓：孫叔■巒燈
夏季養生食譜有哪些-夏季養生食譜-適合夏季的養生食譜 哈哈 在好豆美食網上 發現乙個這樣的「夏季養生食譜、夏季**、夏季美容」的專題 夏季是乙個讓人心動的季節,所有的美味瓜果都齊上陣,翠綠爽口的黃瓜、清香甜蜜的木瓜、晶瑩透亮的冬瓜,煞是讓人歡喜。夏季養生要多吃瓜,不僅因為瓜果的各種功效,黃瓜**,木瓜**,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感,也能給人帶來一整夏恬淡的好心情。這個夏季就讓我們以食進補,來一場瓜果大餐吧,讓這些夏季養生食譜吃出好心情,好胃口,好身材!
夏季有哪些養生食譜，夏季還有哪些養生食譜
我一直有關注健康快訊的報道，對這方面有一定的了解，夏季養生的食譜大部分都是搭配一些五味子枸杞的中藥和吃一些水果蔬菜，如果真的按他的那個方法去做，我想很少有人做到，我認為養生是每天都必須去做的事情，這樣你的身體素質才會很好，我把我的方法告訴你 清晨起床喝一杯300毫公升的純淨水，作用我就不講了一大推好...
夏季有那些養生食譜》夏季又哪些養生食譜
四款夏季養生食譜 兔肉健脾湯 配料 兔肉200克，淮山藥30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。做法 兔肉洗淨與其他配料大火同煮，煮沸後改文火繼續煎煮2小時，湯 肉同食。功效 健脾益氣。此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時令菜。涼拌萵筍 配料 鮮萵筍350克，蔥 香油 味精 鹽 白糖各適...
夏季有哪些養生食譜，夏季養生有什麼食譜？
夏季適合的養生食譜？心是人體生命活動的主宰，為五臟六腑之大王，其他腑髒都是在心的統一領導下，進行分工合作而產生整體活動功能的。心主夏，所以夏季應注意養心。一 海鮮冬瓜湯。材料 鮮蝦 海虹 花蛤 冬瓜 蔥薑 香菜 鹽 雞精 香油。做法 1 所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥 香菜切段，姜切絲 2 鍋...