1樓：匿名使用者
①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； 落枕穴。
頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。 前四種只要去除**就可緩解。
症狀。落枕的表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數人可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。
檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。
落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 落枕熱敷區域性。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
2樓：快樂如風
我是一名醫生，像你這樣的情況，在臨床當中是非常常見的，我建議你換個溫感記憶棉枕頭試試！它對頸椎沒有壓力，能有效減少痠痛點的產生，並且能完全貼合頸部跟頭部，給它們很好的承托，從而避免落枕的發生，祝健康。
什麼是落枕？
3樓：舒達床墊官方號
落枕，這酸爽的感受想必都體驗過或者聽身邊人講到過，就倆字「酸爽」！一般常見導致落枕的原因主要有以下3點：
01 脖子有問題。
本身脖子有問題容易引發的落枕，具有持續或反覆的頸部痠脹疼痛或緊張不適感。
02 脖子被「凍」到了。
在春季和冬季天氣較低，睡覺時稍不注意讓脖子肩膀「暴露」在被子外，或者外出時沒有注意脖子保暖，就很容易因為頸部和背部受到涼氣的侵襲而落枕。
03 枕頭不合適、睡姿不當導致。
正常人出現姿勢不良導致落枕，多數是因為不良睡姿和不合適的枕頭。睡姿不當或保持乙個姿勢睡覺，可能會引起肩頸不適，感覺越睡越累。而枕頭太高或者太低，都容易引起落枕。
如果每個人都多注意一下，就能少乙個脖子受罪。為了避免讓自己的脖子歪肩膀斜的，保護脖子，不如這樣做起。
01 平時注意脖子問題。
平時就多注意脖子問題，避免導致落枕；
02避免脖頸大動作。
落枕是因頸部的肌肉損傷導致痠痛，在頸部痠脹疼痛的時候，避免強制或者用力轉動脖頸，以防再次拉傷。
03 熱敷。
用熱毛巾或熱水袋，在疼痛、僵硬處熱敷15-20分鐘，可有效減輕。要注意，不要隨意大力按摩。
04 注意脖頸保暖。
天冷的時候睡覺避免肩膀脖頸露出被子外，空調暖氣開起來；外出時候可以增加圍巾來保護脖子。
05 讓頭頸保持自然的睡姿。
要避免長時間保持某個不良姿勢不動。雖然對於一般人來說，無論哪種睡姿，只要舒服就好。但對於容易落枕的人來說，睡覺時應該盡量讓頭頸保持自然仰伸位，腰背部平臥，雙膝、雙髖略彎曲，這樣能夠很好維持頸椎的自然弧度。
另外，枕頭選擇上，應根據個人身材選擇枕頭的形狀與高度。最好是能使頸椎在躺臥時也能夠維持正常的生理弧度，在仰臥時保持頭部輕度後仰的姿勢，側臥時則枕頭宜與肩同高。
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4樓：匿名使用者
落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。**主要有一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
三是某些頸部外傷。
5樓：匿名使用者
就是睡覺是枕頭墊太高引起脖子疼，脖子只能向乙個方向轉，另外一邊轉不過去，主要是一扭頭就會痛。可以自己試著轉動脖子，只要扭過去疼的那邊，就沒事了，也可以去醫院，讓醫生按摩緩解疼痛。
6樓：學艾灸
落枕，是頸椎的問題，手背上有1個穴位，常常點按，緩解落枕痠痛。
為什麼會落枕 會落枕原因
7樓：健康小馬甲
1、「落枕」最主要的**是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，再如長時間坐長途車時一直迎風斜視風景等。另外，外受風寒，使頸背部氣血凝滯都容易導致「落枕」。
2、一般表現為起床後感覺頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕，由於身體由平躺改為直立，頸部肌群力量改變，可引起進行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛。由於疼痛，使頸項活動不利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。
檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，觸之有」條索感」。
8樓：網友
落枕時常發生著在身邊，目前落枕已公升為第二常見病，因此大家應正視此問題。
9樓：來自大覺山鎮靜的水蜜桃
一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態。
10樓：穰紫薩飛珍
白天想的太多，從你提問的方式最大的可能性是工作的原因，其次便是睡覺前玩了什麼遊戲，讓自己帶著興奮進入夢鄉。頸部是人體最脆弱的地方，想快點好，甭想了。
平時多給頸部，背部按摩，最好是有人給你幫忙。
為什麼我那麼容易落枕
11樓：匿名使用者
你可以買乙個矮一點的枕頭。大一點的。
12樓：2分鐘瑜伽
哪個坐辦公室的朋友可以時刻提醒自己不駝背？辦公導致的圓肩駝背會讓落枕的概率增加，很多朋友都不明白為什麼那麼容易落枕，問題就在不良的肩頸體態，快來把圓肩駝背改改吧，分享2個調整動作。
13樓：匿名使用者
建議去醫院檢查一下，因為你可能得了頸椎病。
傳統的觀念都認為頸椎病是勞累引起的，每天經常看電腦、看手機，所以頸椎病是很難避免的，反反覆覆是正常的。但這種認知是片面的，頸椎病真正的原因是「疲勞後沒有及時修復」！因為身體機能的修復80%以上取決於深度睡眠，睡眠是不可替代的，只有睡好了身體機能才能恢復。
現代生活中頸椎每天確實很疲勞，更需要在睡眠中修復，但睡覺時頸椎弧度如果變形，那麼肌肉、韌帶就處在持續緊張的狀態，白天的疲勞就不可能徹底修復，睡都沒睡對，生病就成為必然！我們再想一下身體其他部位的肌肉如腿部的，儘管每天很疲勞但卻很少勞損，那是因為腿部是大關節，一躺下肌肉就會完全放鬆，在睡眠中得到很好的修復。因此要想杜絕頸椎病反反覆覆，必須保證睡覺時頸椎弧度正確！
晚上注意睡覺姿態，另外一定不要受寒，睡覺姿態不對加受寒，最易造成落枕。
人為什麼會落枕?落枕該怎麼辦?
14樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
15樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
16樓：匿名使用者
枕枕頭位置不對！造成頸部的壓力過大！造成神經上的挫傷 ！
自己來回慢慢的動一動！慢慢的！輕輕的！
用手揉揉！勤活動！不要因為痛就不運動！
越不動越厲害！這樣勤運動的話！2天內必好！
這都是多說！
17樓：匿名使用者
許多人喜歡把枕頭墊得很高，以為這樣舒服，結果第二天發現脖子很疼，這是落枕導致的（枕頭不符合人體生理曲線的要求，導致頸部肌肉處於緊張狀態發生脖子疼）。
對於這種原因導致的脖子疼，日常注意不要太高的枕頭，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的發生。
引起脖子疼的原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
頸部外傷；頸部受風著涼；
18樓：匿名使用者
持續同乙個動作久了就會落枕，多多按摩，捏捏它。
19樓：匿名使用者
睡姿不對或受風寒引起，一般找個專業的推拿師推拿一下就可以的。
20樓：招忍過安雙
睡眠姿勢不佳，使區域性肌肉長期處於較緊張狀態。
用手掌揉落枕區域性，雖然當時有點疼，但是效果很好，好的也很快。
21樓：曲天澤雀弘
大多數原因是因為不正確的睡姿和枕頭的高低來決定的，您可以換乙個比較軟的蕎麥頭。
有沒有治療落枕的小秘方啊 最近常落枕,為什麼會這樣呢
你好 人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自癒 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部...
落枕可以怎麼緩解呢？落枕有什麼可以緩解的方法？
如果你不小心落枕了你將不能低頭不能抬頭，不能左右旋轉頭，只能姿態僵硬的過一天。嚴重影響日常生活體驗，這裡教給大家幾個緩解落枕的方法。落枕有什麼可以緩解的方法？1 熱敷。熱敷就是乙個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進...
落枕了轉脖子不疼抬脖子疼是為什麼
落枕 讀音，l o zh n 主要有兩個方面 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動...