1樓：無奈
我也落枕了啊。。。。2天了，通死我了。qaq有什麼**方法嗎？！！！
2樓：純哥
落枕後可試用以下方法**： 1、區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。
2、痛點按摩：按摩者立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
3、區域性外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。 藥物塗擦加痛點按摩效果更好。
4、傷溼止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想。
3樓：宣哥無限叼
落枕，又稱失枕。造成落枕的原因 ： 一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了 但頸項並未隨之轉動，使頸項處於乙個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，並產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持 續2-3天，不作**亦可自己**，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。 1、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛 巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2、熱敷: 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用 鹽水瓶灌熱水幹敷。
3、按摩: 經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩 部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手 拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。
每日推3-6次，一般在分筋按 摩後，頸肩疼痛都可緩解。
脖子落枕了,轉動的時候痛,怎麼讓它快速好啊?急拜託各位了 3q
4樓：厲驪烴
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，落枕表現為：落枕的人清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感 (一)**落枕的方法： (1)區域性熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好 (2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動 (3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好 (二)穴位按摩 講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等,經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘 ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛,預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高 人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現「落枕」現象。 「落枕」是頸椎病的乙個訊號，說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，稱為「頸椎失穩」，椎關節已有發生「錯位」的可能。
繼椎關節失穩、錯位之後，可累及椎間盤，骨質增生加速，進而發展成為頸椎病。 預防「落枕」有兩個簡單的辦法，一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求？
仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指。其次要注意正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側臥為輔。
要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放鬆，這樣還有利於加深睡眠深度。 如果有一天，你早上起床偶爾發現自己睡落枕了，該怎麼辦？專家告訴你，只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。
如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。此外，拿吹風機用暖風吹脖子，也可促進那根打了結的筋舒來。
忘掉乙個人最快最有效的辦法是什麼啊~？！拜託各位了 3q
5樓：浮生
用一段新戀情來忘掉曾經的愛帶來的傷痛是最好的解決辦法。」這句話說得很對，但是重新去愛上另乙個人又豈是那麼容易的一件事。在還沒有愛上其他人之前，你需要做的就是儘量減少愛情帶給你的傷痛。
如，把他看淡，讓他不再成為你的內心最重要的，不要讓他左右的悲喜，某一天，你能夠淡然處之，也許就可以了。 1.不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。
2.盡量使自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。 3.
盡量擴大自己的交友圈，與盡量多的人接觸，說不定裡面就有你的真命天子。 4.在不得不與他接觸的時候，盡量以一顆平常心，就當他是個普通的朋友。
5.盡量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。 6.
每天給自己乙個燦爛的笑容，告訴自己「tomorrow is another day."相信未來的某一天，你會發現再想起他的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，他已變成「那個人」。
治療失眠最快最有效的辦法？治療失眠最快的方法是什麼
第一 飲食 平時多吃核桃，大棗，小公尺，糯公尺，百合，銀耳等補氣安神的食物 第二 精神 盡量放鬆，生活的煩惱，工作的壓力都丟到一邊，嘗試聽聽舒緩的一樣，例如 水邊的阿迪麗娜，漫步神秘園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕 等 第三 睡前喝些葡萄酒或熱牛奶，對睡眠和 都好，很有效哦！失眠最好的方法是放鬆。睡...
治療痛經最快最有效的方法。痛經怎麼治療最好的方法？
痛經時用熱毛巾或熱水袋敷下腹部 15分鐘左右。然後用 4指慢慢輕揉關元穴 10次 痛經一般都會減輕。如果依然疼痛 再用拇指輕輕壓迫腳踝骨上方的三陰交穴位 便可止痛。關元穴在肚臍下 4指距離處。三陰交在腳踝骨上方，十分神奇！你好，緩 解痛經首先可以選擇熱敷的方法進行處理，並且可以使用生薑紅糖水來飲用，...
江蘇治療甲亢最好的辦法，江蘇最有效的治療甲亢的方法是什麼？
甲狀腺功能亢進症簡稱 甲亢 武 警 上 海 浦 東 是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸 出汗 進食和便次增多和體重減少的病症。多數患者還常常同時有突眼 眼瞼水腫 視力減退等症狀。江蘇最有效的 甲亢的方法是什麼？南京中亞hospital 甲狀腺最好，在 玄武...