1樓：呆萌小怪獸
人為什麼會做夢，夢有什麼意義，夢對人有什麼影響，千百年來占夢學家、心理學家以及神經生物學家一直為此苦苦求索，然而至今仍未能找到解開這個謎底的答案。 人類對做夢的較為嚴謹的科學研究始於17世紀。2023年，夢學專家羅伯特認為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數的資訊，必須經過做夢把這些資訊釋放一部分，這就是著名的「做夢是為了忘記」的理論，這個理論在一百年後的2023年代又開始重新流行。
在羅伯特以後不久，又出現了弗洛伊德心理學解夢理論，弗洛伊德認為，人不停地產生著願望和慾望，這些願望和慾望在夢中通過各種偽裝和變形表現和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些願望和慾望，是保護睡眠的衛士。弗洛伊德的理論從本世紀初一直流行到60年代，後來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學領域，進入生物學實驗室，做夢從此被視為是一種生物現象。法國里昂夢學實驗室的神經生物學家公尺歇爾·儒韋是夢學研究的國際知名專家，儒韋2023年把有夢定義為「反常睡眠」。
他通過腦電圖測試發現，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢睡眠，儀器螢幕上反映的訊號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境；假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研究人員採用x線斷層攝像儀測試發現，大腦在有夢睡眠階段的影象接近於清醒時的影象。
有趣的是，研究人員用儀器進行測試發現，做夢不是人類特有的現象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。70年代末，一位科學家通過老鼠實驗發現，有夢睡眠還和記憶有關，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經驗，但是這一研究結果並不適用於人類，因為醫生在**精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。法國夢學專家儒韋認為，做夢是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢睡眠中發出的信號碼進行比較，發現相同親緣系統的老鼠有近似的信號碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學研究員布林加的一項實驗證實。
布林加對同卵雙胞胎進行了研究，發現生下來後就被不同地方的兩個不同家庭分別撫養大的雙胞胎竟然有相似的做夢經驗，由此證明，人的夢境表現是遺傳記憶。
2樓：克爾伯虜
多夢是表示睡眠質量不好，淺睡眠多，深睡眠少，有效的睡眠就變少。病人就會出現精神狀況不那麼精神，睡眠沒有解乏的現象。首先，就是要調整自身的節律，不宜過晚的休息，而且思慮過度往往是多夢的原因，要放鬆。
可以採用針灸的辦法來針刺俞穴，安神定志，也可以採用拔罐的方法緩解整個的緊張的情緒。同時也可以採用推拿的方法，放鬆整個的身心，也可以用一些藥物去影響它，起到安眠的作用，比如棗仁安神液、甜夢口服液這樣的藥物也都可以去試。
如何才能睡覺不做夢
3樓：夕誌畫
累極了睡，不會做夢，但是這樣的睡覺並不健康。在調整完做夢的習慣之後，要記得調回來。這些是我有過想關的經歷，所以我跟大家分享一下。
我在幾年前，有過一段時間經常做噩夢，並且那種夢做完之後，就情不自禁的流淚，讓自己工作也好，生活也好，受到了很大的困擾，並且，自己也極為的急劇消瘦，甚至有想過自殺，但是卻不敢去看心理醫生，也不敢跟家人說，也就自己讓自己忙起來，忙到吃飯都能睡著，這樣睡著之後，不會做夢，也不會多想。
累極了之後，自己的身體已經到了極限，一些胡思亂想的神經，也得給身體的疲憊讓路。鑑於日有所思，夜有所夢的原則，做夢的根本原因，就是想得太多了。如果沒有空餘時間去想東西，累極而睡，就不會有做夢的空間，因為身體的疲憊已經戰勝了精神的想法，在累到了極點的時候，你會發現，沾床就睡與一夜無夢，是怎樣的一種感覺。
當然，讓自己累極了的方法去讓自己睡眠，對自己的身體也是有很大的傷害的，所以並不提倡，只是如果真正到了沒辦法的地步，可以試試這種方法。雖然有很多***，有時候甚至對自己的健康有影響，但是總要看自己更能接受怎樣的折磨，如果更能接受身體的，那麼讓自己少做夢，就是乙個比較好的選擇。雖然累極了與老做夢，都算是一種折磨，但是多半人都受不了精神上的折磨，所以還是會選擇讓自己累，而換取好好睡。
怎樣才能睡覺不做夢 5
4樓：極迅
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
5樓：望尋綠
除非是修煉有成的人睡覺不會做夢，普通人睡覺都會做夢。在莊子的書裡是這樣說的。
怎樣睡覺才不做夢
6樓：匿名使用者
我們很多時候，睡覺的時候，都會做夢，其實是非常不利於我們自己的睡眠的，所以我們要知道睡覺如何不做夢呢？下面就讓我們來看一下！
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工具材料：睡覺，不做夢。
操作方法。011.睡前喝點熱牛奶。
我們睡前喝點熱牛奶的話，是非常有助於我們的睡眠質量的提高，從而降低我們發夢的頻率，因為發夢的話，我們的睡眠質量是非常淺的，所以睡前喝點熱牛奶還是非常好的。
022.睡前做個頭部按摩。
我們睡前做乙個頭部的按摩，會讓我們的頭部的大腦神經立刻放鬆下來，不會讓我們日思夜想其他的事情而困擾著我們的睡眠質量，讓我們提高發夢的頻率。這樣是非常利於我們自己不做夢的。
033.睡前放空腦袋十分鐘。
我們睡前記得放空我們自己的腦袋10分鐘，暫時忘記所有所有的事情，不會讓我們入睡的時候發夢，從而影響我們自己的睡眠質量，所以睡前放空腦袋十分鐘是非常利於我們不發夢的。
044.睡前心理暗示睡覺。
我們睡前要自己暗示一下自己不要想其他的事情，暗示自己只要睡覺就好；暗示的效果會非常好的，不會讓我們入睡時提高發夢的頻率，反而還會降低我們自己的做夢頻率。
055.晚上多運動。
我們晚上的時候記得多運動，一般我們晚上運動完之後，都會洗乙個熱水澡，然後我們的身體就會非常的鬆弛，也會讓我們的神經放鬆下來，從而降低發夢的頻率。
066.平時多吃蔬菜水果。
我們平時還要多吃蔬菜水果，為了避免我們睡覺的時候心裡面有很大的燥火，從而弄得我們神經緊張提高發夢的頻率，所以平時多吃蔬菜水果。
特別提示。睡覺經常做夢的人要注意看了！
7樓：創作者
一般說來，做夢是因為睡眠質量不好，而睡眠質量不好的原因就很多了，現在比較常見的就是：有心事，想想這段時間有沒有什麼不開心的事，或者煩心事，想通了，或者說放下了，心裡壓力沒有了，睡眠質量就會慢慢變好，自然就不會做夢了。
怎麼才能睡覺不做夢？
8樓：小遠
晚上做夢是我們最正常的事情！
9樓：匿名使用者
不可能不做夢，所謂的不做夢只是在你醒來之前那個水面波段沒有夢境。白天適當運動，睡前不要看太多引發聯想的書籍、影視節目，可以聽聽輕**，喝杯牛奶或紅酒（一定要少量），基本可以改善，最重要的是要放鬆心情，別太當回事，別老暗示自己。
睡覺怎麼樣才能不做夢
10樓：孔昶紀尋
最重要的是你要把握自己的心態，不要給自己太大的無形的壓力了，因為等高考完叫你就會發現這根本是只有害沒有利的。我今年剛高考完，之前也和你一樣，我甚至都吃了安眠類藥物了，不會調整啊結果在考試前崩潰了。心結在你心中，也只有你自己能解決，試著放鬆，會好很多，加油啊。
11樓：印玲崔筠
夢。是因為負面情緒的積累應該調節心情學會放鬆。
證明大腦皮層沒有得到很好的休息。
記憶中樞還很活。
躍導致的沒有進入深層睡眠階段：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。酸棗仁湯。
三錢。搗碎。
水煎。睡前一小時服；靜心湯龍眼肉。
川丹參各三錢+水兩碗。
煎至半碗。睡前30分鐘服。
吐納法是最簡單的的幫助睡眠方法：仰臥（側臥）保持心靜。
雙手環抱下腹前方。
深吸氣。然後呼氣。
當氣快呼完的時候。
不中。斷的把它吸回來，這樣反覆。
就會有一種綿綿不絕的感覺（呼吸過程中舌尖要抵住上顎。這樣大約幾分鐘後就可以入睡了。
祝你睡個好覺。多吃粗糧。
燕麥。小公尺。
全麥麵包等富含vb1
的食物。核桃。瓜子。棗。
蜂蜜 醋也有助眠作用。
怎麼樣晚上睡覺不會做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
怎樣睡覺才能做到夢，如何睡覺才能做夢？
有人說喝童子尿很容易做自己想做的夢。日有所思 夜有所夢。睡覺之前做白日夢睡覺之後就做夢了。坦率的說，您不做夢可真好，當您天天被夢所困擾的時候，您就不再會渴望做夢了，做夢是人大腦在繼續運轉得不到休息的徵兆，而不做夢表現得是您睡眠質量較好，呵呵，還是建議您，不要太期待做夢，如果真想嘗試，那就連續5天每天...
如何才能快速睡覺，怎樣才能快速睡覺
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...