1樓：0南宮寒塵
北京市朝陽區李女士：我今年51歲，記不清從什麼時候起，每天晚上睡覺都做夢。睡眠有多久，夢就做多久。
慢慢地我開始精神不集中，記憶力減退，而且入睡也很困難。請問我這種情況是病嗎？應該怎麼辦？
答：衛生部北京醫院神經內科主任醫師吳愷認為，睡眠障礙的表現有很多：入睡困難、多夢、睡眠時間過短、中間易醒、早醒等。
有了睡眠障礙，首先不要急躁和緊張，因為急躁和緊張只會加重睡眠障礙，導致惡性迴圈。其次可以自己分析可能的原因並加以解決，比如減輕工作壓力，勞逸結合，調整生活狀態，去除不良的生活習慣和生活方式，適當的體育活動，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前喝一杯熱奶而不要飲用茶等有精神興奮作用的飲料，用熱水泡腳等方法來使自己放鬆並解除身體的疲勞等等。必要時可以到醫院請醫生幫助，因為有些導致睡眠障礙的身體疾病只有專業的醫生才能夠發現和**。
2樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。
為什麼睡覺總是做夢
3樓：文書僕撒
為什麼每天都會做夢？有的人睡一晚精神充沛、而你越睡越累，還整晚做夢！這是為什麼呢？
4樓：小行星學習型
淺睡眠都會做夢，大腦還在活動，只是記得不記得的問題，做夢5分鐘內醒來就會知道自己在做夢，醒的越快知道的越清楚，超過5分鐘或接著進入了深睡眠就不記得自己做過夢了。
您可能太累了所以淺睡眠多，天天這樣的話可能因為太在意這些夢了，習慣性淺睡眠時醒來了，我也有過的，而且天天做的都是一樣的夢，加了一天班，突然狀態轉變了，做夢習慣也改變了。
為什麼睡覺總是做夢
5樓：徐雅惠始嫚
做夢不一定就是睡眠障礙哦，一般不會影響身體健康。人的睡眠是深淺交替的，剛入睡時不會做夢，二三十分鐘後人開始進 入淺睡眠期，首個夢便由此開始。一夜中深淺睡眠階段要交替4至6次，因此一晚做多個夢是很正常的。
夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象，不做夢的人是很少見的。有的人說自己不做夢，其實是醒後記不起來了。一般來說，夢對於人的身心健康沒什麼消極的影響，有的人認為晚上做夢就表明沒有休息好，其實如果第二天精神狀態很好，就不能認為沒有休息好。
但是，做夢也像做其他事一樣，有乙個度，過度則會損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
如果乙個人老是噩夢不斷，或者做夢後又總是憂心忡忡，干擾了正常睡眠，白天昏昏沉沉、無精打采，長此以往，則有害於身心健康。
俗話說夢由心生，睡覺前最好保持良好的心態不要想太多的問題。由噩夢引起的睡眠障礙嚴重時需採用藥物**，對症的藥物有唑吡坦或佐匹轉殖，可縮短做夢期，提高睡眠質量。也可服用中成藥如人參歸脾丸或柏子養心丸。
如果滿意。請給我100%好評謝謝啦。
6樓：箕康勝璩苒
做夢是人正常的生理現象。
夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。
在乙個典型的夜睡中，一般人的第乙個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段迴圈出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。
長期以來，關於夢對睡眠的益害，眾說紛紜。有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利於人的健康。但是，聯邦德國腦神經學專家科思·胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛鍊大腦的功能。
人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨於衰退，所以需要有「表現」其功能的機會，這一過程就產生了夢。引起夢的原因，往往是由於睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。
夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的。
但是如果經常做夢，而且次日總是無精打采、精神萎靡，久而久之，身體各部位就容易發生病變，因此要抓緊看醫生。
7樓：晨曦之暮光馨
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。
休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有借助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。
8樓：文書僕撒
為什麼每天都會做夢？有的人睡一晚精神充沛、而你越睡越累，還整晚做夢！這是為什麼呢？
9樓：苗慧麗北羅
一方面是工作或生活壓力比較大，另一方面就是身體體質比較虛，需要調理。
10樓：濾波器
因為你比較興奮。一般做夢是加速成長的一種表現哦。
11樓：獨醉夢已醒
日有所思，夜有所夢。或者睡覺心臟壓力大了。被什麼東西壓住了，比如手。
為什麼睡覺老是做夢的？
12樓：匿名使用者
心理壓力大，有可能是。「睡前喝杯牛奶」卻不是很好，晚上不宜喝/吃含鈣質高的食品，不易消化。
做夢是因為人沒有深度睡眠，人處於半睡半醒的時候才容易做夢。
幾點建議：1.調整好合適自己的生物鐘。
2.參加體力活動，比如運動，爬山等。擁有健康的身體自然睡得很好。
3.適當放鬆自己，工作壓力過大時要注意自己的心理活動。
4.不要把手放在胸口上。
5.被子不宜蓋太重的，壓力大也容易做夢。
6.保持良好的睡姿。
7.睡前聽聽輕**。
希望對你有幫助！
為什麼睡覺的時候會經常做夢？
13樓：職場達人穎穎
晚上睡覺做夢一方面可能是因為白天太累的原因，同時也可能是因為最近的生活狀態不佳，壓力太大以及神經衰弱等等各方面的原因都有可能導致晚上睡覺的時候經常做夢。做夢其實是很正常的事情，但是經常做夢的話就不正常了，必要的時候一定要就醫。
人們都說日有所思夜有所夢，其實也是有一定道理的。如果你白天特別渴望做某一件事情那麼睡覺的時候可能會經常做夢做夢，雖然不是是一件壞事情，但是經常做夢也並不是一件好事。有的時候經常做夢，其實也是在間接性的提醒你是身體的某個器官出現了問題。
建議大家在睡覺之前聽一些舒緩**或者喝一杯牛奶，這些都會比較有助於睡眠。就不會發生經常做夢的現象。
14樓：我是乙個小蘑菇
人在睡覺的時候就會經常做夢，這是因為大腦皮層仍在活躍並沒有陷入完全的睡眠之中。
15樓：老貓的社會閒談
這個是人的潛意識決定的，日有所思夜有所夢，晚上的時候腦子也不是完全沒反應的，會思考，夢境也是這樣產生的。
16樓：生活小江南
因為我們做夢的時候，總是會回想一些現實中的事情，或者是聯想我們白天的所思所想。
17樓：小小呂子博
俗話說日有所思夜有所夢，白天就是考慮的事情太多了，精神受到壓力。
18樓：天才人物我無敵
一方面由於日有所思夜有所夢，另一方面也是由於白天工作比較疲憊，所以晚上睡覺的時候才會做夢，睡覺做夢也是非常正常的現象。
19樓：傻氣
睡覺做夢就是睡眠太淺，改善淺睡眠可以這樣做：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽。
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態。
3、晚飯後可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
20樓：小鐘養生
為什麼晚上經常做夢？
21樓：雙黎律淑穆
做夢是腦部神經無法得到放鬆休息的表現，偶爾做夢是很正常的，但是如果長期做夢就不好了，會影響睡眠質量。要想減少做夢次數，最重要是放鬆緊張的神經，不要給自己太多壓力，另外營造乙個舒適安靜的睡眠環境，飲食上注意攝取富含蛋白質，鈣的食物。因為營養物質的缺乏也可能導致神經過於緊張。
下面一些食療你可以參考。
牛奶牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小公尺小公尺性微寒、味甘，能健胃安眠。用小公尺煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥。酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳公尺熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥。將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳公尺一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。
22樓：豆穎環力學
做夢時正常的，每天都會做夢也是正常的！但是如果你覺得你整晚都在做夢就不太好了，因為夢只會出現在淺層睡眠，深度睡眠的時候是不會做夢的，整晚都做夢說明你的睡眠都是淺層睡眠，那樣睡眠效率會降低！如果只是每天早上醒來之前做夢沒有什麼問題！
為什麼睡覺老是會做夢呢?
23樓：夢風兒
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不。
24樓：魷魚科技
科普一下！一睡覺就做夢，是什麼原因？
25樓：勱磏愂
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。
睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量：
睡眠要適量 1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯。
為什麼睡覺的時候會做夢，人睡覺時為什麼會做夢
做夢是腦部神經無法得到放鬆休息的表現，偶爾做夢是很正常的，但是如果長期做夢就不好了，會影響睡眠質量。要想減少做夢次數，最重要是放鬆緊張的神經，不要給自己太多壓力，另外營造一個舒適安靜的睡眠環境，飲食上注意攝取富含蛋白質，鈣的食物。因為營養物質的缺乏也可能導致神經過於緊張.下面一些食療你可以參考 牛奶...
為什麼考試前我總是會做夢,為什麼總是做夢夢到考試啊？？
你太緊張了，放輕鬆點，應試教育太糾結了，祝你好運！俗話說日有所思夜有所夢，考試之前做夢一般都是因為太緊張考試心裡的焦慮在潛意識中以夢的形式展現出來，這是人體自我調節放鬆的結果，沒什麼大礙的，一般來說這種型別的夢沒什麼徵兆的。放心。太緊張了，適當放鬆一下心情，別迷信，不是什麼徵兆的 太緊張了出去玩玩散...
為什麼睡覺每晚都會做夢
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...