1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：匿名使用者
這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。
建議合理安排飲食起居，平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等，保持良好的心情，也可以在家準備體魄金助眠枕，安神，提高睡眠質量，養成有規律的作息時間
3樓：匿名使用者
身體太虛弱，還有就是大腦沒有休息
4樓：匿名使用者
合理安排作息時間，加強鍛鍊，會好的，祝你健康。
5樓：明長橋憶彤
其實做夢也是跟你白天所做的所想的有一定的關係的,每個人都會做夢,夢也可以是一個人在睡眠當中產生出的一種虛似的幻覺,做夢是人的正常的反映,但夢做多了也不好,會覺得很累~~~對身體可是有一定的害處~~~
下面的方法讓你能安心地睡眠:
睡覺之前不要做過激烈的運動.(有的人認為睡不著去做運動,累了就可以睡得死死的了,殊不知這樣對人體是非常不利~~~就不多說了~)
不要看不過於讓人興奮的書籍,電影(笑話，暴力，淫穢)等.不要說讓人過於興奮的話~~~
不要喝刺激性的東西.如濃茶,咖啡等~~
6樓：晁季慶覓露
俗話說：“日有所思，夜有所夢”，夢產生的根源其實就是大腦的活動，我們知道，人們的大腦在清醒時，能對外界刺激作出了不停的反應。到了晚上，人們疲倦了，於是進入睡眠狀態，在睡眠過程的大部分時間裡，腦波、眼球運動等和覺醒時的狀態一樣，只有身體肌肉處於抑制狀態。
這時候，白天經歷過、見過或想過的事情就會再現在我們夢裡。
做夢的內容往往跟白天或睡覺時所受到的刺激有關。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時就會夢見這樣的事，或者雖然沒有想過某人某事，但是由於以前曾經經歷過，晚上睡覺時部分大腦神經細胞會“回憶”往事，所以也會夢見這件事。放鬆放鬆，相信自己，別想太多，祝你好運
7樓：通雲德豐雪
做夢是正常睡眠的一部分
正常的睡眠由四至五個週期組成，
每一個週期又包含快速動眼期及非快速動眼期。後者又可分為四個階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第
三、四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠週期約為90~100分鐘左右，越接近天亮，此週期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。在快速動眼期，人都會做夢。
有些人抱怨整夜沒睡，都在做夢，事實上不見得是失眠，如上所述做夢是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉緊張度明顯下降，達到消除疲勞的效果。
一般來說夢多不會影響到身體，如果感到疲倦，絕大部分是心理作用。因此只要夢境一般，醒後不會覺得不舒服，就沒什麼問題。但是如果老發噩夢就要注意，可能與軀體疾病有關。
要保持良好的睡眠，不僅要改善夜間睡眠情況，更重要的是能改善白天的生活質量，防治由失眠而引起的各種疾病。
減少精神因素的影響：85％以上的失眠是由精神因素引起的，社會、家庭和工作等矛盾衝突導致的緊張、興奮、焦慮或恐懼可引起失眠，因此失眠患者首先應自我尋找可能存在的精神因素。
創造良好的睡眠環境：光線過強、聲音過大、室溫過高或過低、氣味異常等均可導致失眠，時差和地點的改變也可導致失眠的發生；良好的睡眠環境應該是安全、舒適、安靜和令人放鬆，包括室內光線幽暗、空氣流通、溫度適宜、被褥舒服、彈性適中；睡前要佈置好臥室（仔細選擇好睡床和床上用品；避免外界干擾；保持空氣流通和溼度、溫度），藏起所有的時鐘（越是覺得睡眠時間在喪失，越容易引起緊張）。
減少飲食及藥物因素的影響：睡前飲濃茶、喝咖啡可刺激大腦皮層的興奮，服用甲狀腺素等可興奮中樞的藥物常可導致入睡困難，夜間驚醒。
**軀體因素：由於軀體的某個部位或臟器發生病變常會導致失眠，如胸悶、心悸、瘙癢、咳嗽、夜尿、喘息、尿頻、頭痛等均可干擾睡眠，應及時發現加以**。
8樓：漆雕全後昭
人每次進入睡眠後一直在做夢，只是有的夢持續時間長短不同，通常醒來後只記得醒前的一個夢...夢的頻率和你日常的壓力，身體狀況，天氣變化等因素有直接的關聯
9樓：受樹花寧女
可能是你睡眠質量不好,白天太疲勞了,要多休息啊!保重身體
10樓：邵瑗空念之
這是一種很正常的現象。通過刺激交感神經就會使
心臟興奮、心跳加快；當刺激迷走神經時，心跳就會減慢；如果再進一步增強刺激，心臟就會停止跳動。從以上可知人會做夢主要是因為平日的願望或恐懼等各種感情在睡眠時不受抑制的顯現出來。但我們也可以從夢中得到啟發，而獲得成功如利維的重大發現等。
所以我們要處理好生活中的各種感情不要給自己太大的壓力，用正確的方式來處理各種困難
11樓：偉軒覃雲天
做夢是正常的，別緊張了，我也是，所以白天呢放鬆一下精神，別老是給自己增加壓力，亂想才會導致晚上睡不好，採納我的吧，你就會好的，希望不要做夢了
12樓：許建設扈錦
兩種原因
一是因為你白天腦用的多，想事多。
二是因為身體的神經系統沒有休息好，所以會做夢
13樓：表長青輝溪
其實，做夢也是正常現象。
不過我個人覺得，主要原因還是你自己想事情太多、太複雜，有些事情完全可以不用去想，也沒必要去擔心的。
如果能改變這些，我想你的生活會輕鬆起來，沒那麼大的壓抑感，晚上就能安逸的睡個好覺啦。
樂觀點咯
為什麼晚上睡覺老是做夢呢？
14樓：羿愛景仲寅
夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。
15樓：聖令諾嘉玉
日有所思，夜有所想，多運動就好多了
16樓：連素欣崔穎
你的一天過於疲勞，導致晚上睡眠也在想白天的事 俗話 日有所思夜有所夢 說的就是這個意思
17樓：馮濰聶半槐
日有所思。夜有所夢。生活工作緊張，壓力太大導致心情壓抑。
18樓：傅螺六秀英
日有所思，夜有所夢。白天做的一些事情在腦海裡形成了烙記。白天可以做些體育運動煅煉，可容易入睡。
19樓：屈媛龍德惠
因為你平常白天的壓力太大、想法太多、思想複雜所引起的失眠、多夢，以後要多出去放鬆一下心情，讓大腦休息一下
20樓：乜清漪仉澤
做夢內容的好壞關係到第二天的精神問題，如果是個不錯的美夢，回早上起來精神
就會很好，感答覺全身都舒服，疲憊也會一掃而空，當然反之亦然。晚上睡覺前熱水泡泡腳，不看恐怖片等比較刺激的電視或電影，可以聽些舒緩放鬆心情的歌曲，好了，願你每天都有好夢好心情。
21樓：雋娜釗帥
做夢是深度睡眠的體現正常
22樓：香鹹卞瓔璣
日有所思
夜有所夢
夜間右腦比較活躍，而右腦偏重感性和圖案聯想，所以會常做夢謝謝
23樓：充映漆雅靜
上火了，建議多吃點下火的食物，還有，不要想太多，在睡前儘量放鬆自己，不讓白天的煩惱或心事帶到睡眠中！
24樓：席兆堂憐南
想的太了.不要把沒有做完的事情老
是放在睡前又想做它.
25樓：童仁豐甘
做夢是正常的，別緊張了，我也是，所以白天呢放鬆一下精神，別老是給自己增加壓力，亂想才會導致晚上睡不好，採納我的吧，你就會好的，希望不要做夢了，
26樓：候文康封冷
人在睡眠中分為動態和靜態睡眠。動態就是做夢，靜態就是無任何感覺。同時做夢是修復腦細胞的一個過程。夢多影響到日常生活，那要注意調節自己，多鍛鍊身體、飲食清淡，精神放鬆。
27樓：刑訪波示寶
這是人體睡bai眠的正常生理du現象：人睡zhi眠分為快動
眼睡眠和非dao快動眼睡眠版。快動眼睡眠期間的主要特權徵是腦細胞活躍，多夢，大腦發育迅速，是智力發育的最主要時期；而非快動眼睡眠期間大腦生長高度抑制，生長激素分泌旺盛，主要是身體的生長髮育。這兩個時期通常交替進行，一晚上一般迴圈5次左右，所以有時候你會感覺到不止作了一個夢。
28樓：璩銳陣完焱
我覺得是用腦過度了，一天處理了太多事，記憶有點混亂，就容易作夢，唉！不做夢多好阿，做夢挺累的，我也老這樣
29樓：郭堂念飛煙
有很多種原因的.
比如腎虛的話.就會造成失眠
多夢的情況.
如果不是身體上的問題..那就是心理的問題了..
為什麼晚上睡覺總是做夢，白天很累
這牽涉到夢的成因問題。夢是白天的思維活動殘留的再現，白天思維活動活躍，到了晚上也會都冒出來。正所謂 日有所思夜有所夢 解決辦法是 白天多放空自己，比如跟身邊的人散步談心，鍛鍊身體，去旅遊爬山騎車，遊山玩水等等 總之是，白天的工作要鬆弛有度，學會了享受工作的樂趣，然後在下班後也學會了享受生活的樂趣，白...
晚上睡覺老做夢有什麼感受 晚上睡覺總是做夢
總是做夢證明你想的東西太多，大腦總是不能很好的休息，明顯的睡眠不好才容易做夢。給你個建議，睡覺的時候就是睡覺，不去想其他的，或者每天規定幾個小時的睡眠，其餘時間都讓自己充分忙起來，等到自己累了，也就能呼呼大睡了。不至於總做夢了。經常乙個夢接乙個夢，醒來以後感覺很疲憊，嚴重影響日常生活與工作狀態。日有...
晚上睡覺為什么小腿總是抽筋，晚上睡覺為什麼小腿總是抽筋？
有休息不蓋被子,乙個腿壓著另乙個腿.時間長點都抽筋地,缺鈣，趕緊把鈣片吃上，過段時間就好了，注意要再堅持服用一段時間的鈣劑。1.注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳...