1樓：周小鵬
放棄。
你是知道，這種沒有結果的關係，只會讓你帶來越來越痛苦。
但你的感情和理智是衝突的，理智讓你離開，感情想讓你繼續，內心矛盾，人就會痛苦。
當人內心痛苦的時候就會啟動心理防禦機制，來保護自己，無法自拔的感受，屬於自騙機制中的一種，你會產生這種想法：「她有自己的苦衷，她是愛我的。」「我和她是有希望的。
我可能以後再也見不到這麼好的人了。」以此來說服自己，繼續下去，以得到感情上暫時的安慰。
所以，想要結束這段孽緣，從中抽身，走出來。就要打破自己的心理防禦，走出感情的舒適圈。
給你三個建議：
1、好好工作
忙，是**一切胡思亂想負面情緒的良藥。
用工作和學習，填充你的生活。
在錯的人身上浪費心思，是無意義的內耗，不如用這些精力去掙錢，去提公升自己，然後你會遇到更好的人。
2、情緒化解
不要再壓抑自己了，發洩才能讓情緒真的過去。
與其靠自己想通，來平復心情不如直接去痛痛快快地發洩。
去打打拳擊，籃球，把氣都散出來；去k歌飈高音把不滿和委屈都喊出來；去發洩屋盡情去鬧去砸去瘋，把不滿都發出來；和三五好友聚一聚，聊一聊，把心事說出來。
烏雲散盡，自然就是晴天。
對於感情這點小事，當情緒過去了，你也就能走出來了，然後找回陽光和自信。
3、換種愛法
感情上的「無法自拔」並不是錯的。
這說明你對於感情，對於愛是忠誠的。但只有對的人，才配得你這份真心。男人對於感情的態度，多是被動的，但當你走出來後，當你更帥，更有能力，更陽光自信的時候。
你要換種愛法，去主動愛乙個值得的人。
當然，所有的感情變故，都會讓人有不同程度的心理創傷。有些人能夠通過積極的自我調整，快速走出來，但有些創傷嚴重的，就需要專業心理諮詢師進行心理干預和療愈。
2樓：活寶慕容皓
我覺得自己只有忘記這些回憶，才是解決失戀的痛苦，讓自己不再想起了，也可以去找朋友進行一些聊天，或者自己有最好的方式就是尋找屬於自己的人，開始下一段感情。
怎樣擺脫失戀的痛苦
3樓：烈火三代
想要擺脫失戀的痛苦，方法是很多的，首先你要放鬆自己，告訴自己，內心要正視這樣乙個問題，世界上好的人並不是乙個，所以說你不能因為丟失了一顆星星，就失去了整個星空，找出一些排解的方式方法，多和朋友出去散散心，多去參加一些戶外的運動！轉移一下注意力，時間久了自然就看的開了！
失戀本身就是一項比較大的事件，對自己個人情感的付出，而做出一些心理調整，因此會表現的比較難過、痛苦。針對這種事情：一方面可以找朋友進行訴說，要做失戀的隔斷處理、隔離處理，要和過去說再見。
這是人生發展過程中不可避免的一種情感經歷的處理，仍然沉浸其中並不能有效解決問題。
另一方面，如果確實讓自己感覺很難受、無法擺脫，可以到心理醫生那裡尋求專業的幫助。必要的時候應用一些小劑量的抗焦慮藥物，可在一定程度上可以改善難受的情緒表達。
第一種方法是自我安慰法，第二種方法是注意力轉移法，三種方法是宣洩法，第四種方法是重新認識自己和愛情本身。愛情與做人一樣理解、信任、誠實和寬容都是十分可貴的，愛就必須接受他的一切包括缺點，兩個人在一起並不是簡單的結合，必需要互相遷就，要相知、相敬、相讓。
4樓：在不住
想要擺脫失戀的痛苦，我我給你的建議就是不要自己乙個人待著，可以把心裡話和親朋好友訴說來緩解壓力，然後換乙個新的環境上班，再重新找乙個物件，這樣慢慢的就會忘掉失戀的痛苦，這需要乙個過程，不要著急，好好愛自己。
5樓：古沐匠
失戀特別是被失戀方，往往會產生難過、憤怒，自卑心理，情緒低落、悲觀、不願見人，甚至持續時間比較久，產生失戀的痛苦。最好的解決方法是盡快的參加集體活動，擺脫前一段的戀情陰影，還可以通過運動鍛鍊，或者做一些自己的興趣愛好，轉移注意力，都有助於盡快從失戀的陰影中走出來。
6樓：跟著吃貨學美食
以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。
這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。
7樓：電腦頭火機
其實這種事情主要看你的心態，感情就和你穿鞋子乙個道理，合適不合適我想你自己肯定知道，如果說鞋子不合腳，你穿著會舒服麼？感情也是乙個道理，如果說兩個人並不適合彼此的話，那麼最好的選擇就是放手，畢竟勉強在一起最後肯定不會幸福。
怎樣擺脫失戀的痛苦
8樓：木戀曉丶
樓主您好！楓之凋零團隊很高興為您解答！
朋友；愛乙個人只是一種感覺，而不是看乙個人的優秀，如果ta不愛你，請你不要失去自信，因為這並不是你不優秀，而是ta不懂得你對ta的真摯而已；
如果ta不愛你，或是你們分手了。愛仍然會在心裡留下一絲痕跡；因此愛是美好的，恨是醜惡的，我們沒有必要去恨乙個人，分手後仍然還是很好的朋友，應該相互祝福，相互呵護，相互體貼！
因此在感情中沒有誰對誰錯，只有誰不懂得珍惜誰，也就是不懂得珍惜愛。
如果ta不愛你，ta失去的是乙個愛ta的人，而你失去的是乙個不愛自己的人，卻得到了乙個重新的生活，重新去愛的機會！因此，放棄不屬於你的人，才能找到真正懂得愛你的人！懂得體貼你的人！
懂得呵護你的人！所以放棄也是另一種追求！
感情是兩個人的態度，不是哪乙個人就能決定的事情；因此愛不是絕對哪乙個人能肯定說到永遠的，只是彼此有這個希望而已；你此時深愛著ta，或許以後可能會因為不和而分開，同樣，ta只是比你早一點，因此ta不愛你的時候，你要懂得放棄，不要抱怨！
紅塵淡淡，人生如煙，一切的塵緣在冥冥之中都已注定，是喜是悲，都是要走過的，要經歷的，我們要懂得；得之，我幸；失之，我命；坦然而過，談定接受；
人生如夢，夢如人生，唯有懂得珍惜，寬容，理解，謙讓···就能真正的擁有乙份寧靜，乙份平淡，乙份真情，就能容納佈滿塵土與風霜的笑容。也就能讓你美好的愛擁有永恆···
願愛你的人更愛你；你愛的人更懂你！
真誠的祝您心想事成！萬事如意！事業有成！幸福快樂！
希望我的能夠讓你滿意！謝謝！！
9樓：烈火三代
1.允許自己發洩情緒在適當的時間，比如下班或者放假的時候，哭一哭、吃頓大餐或者倒頭大睡。失戀會出現戒斷症狀，原有的親密關係體系崩塌，情緒損失嚴重，從伴侶那裡得到的感覺良好的荷爾蒙突然消失了，這讓我們感覺非常不適應，內心會十分渴望再次見到前任。
在大腦方面，負責感覺身體疼痛的區域『亮』起來，就像你真的在疼痛一樣。它還引發了與藥物成癮者非常相似的戒斷症狀。如果我們屈服於這種感覺並再次見到前任，心理狀況將很難改善。
2.尋找新的感情支撐系統什麼是新的感情支援系統？就是那些戀商高於自己的，人際關係處理地很好的人。
可以是家人、朋友，可以是任何你覺得值得信任，且能夠溫暖你的人。通過交流溝通，她們的積極樂觀會感染我們，幫助調節我們的心態，讓受傷的心得到安撫。失戀一次又算得了個什麼。
有個來我這裡做諮詢的女喵喵粉失戀過很多次， 她在每次失戀之後都學習一項新技能， 最後嫁的老公又帥又體貼又多金，簡直是人生贏家。失戀只能說明這段關係不適合走入婚姻而已。
10樓：愈見諮詢師子寅
**失戀最有效的方法，就是努力把自己變得更優秀。
有句話這麼說嘛，說，你之所以忘不了前一任，是因為你還沒有遇到更優秀的下一任說不好聽的，對不對說你下一任要是吳孟達來找你，你肯定還沉浸在上一任的痛苦當中。要是吳彥祖來找你的話，你看你還記得上一任嗎？
當你變得更好了，發現失戀也不是件壞事兒，告別了錯的人才會有嶄新的開始嘛。
希望我的對你有幫助。
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怎樣擺脫失戀的痛苦
11樓：生活小百科
1 不再回想甜蜜的往事。
2 一旦失戀了，與對方分道揚鑣，就不要再回想甜蜜往事，這樣過去的美好回憶總會刺痛你的神經，讓你變得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能會去求對方，丟了自己的尊嚴。
3 不要比較對方分手前後的態度。
4 一旦分手了，就不要過多地去想分手前後對方的態度，也許在分手之前，你們之間有著非常多的甜蜜往事，在分手後，各不相聞，彼此之間再也不是曾經的親密愛人，僅僅是陌生人。
5 不要試圖挽回。
6 對方決定與你分手肯定是認真思考過的，這個時候的你就不要試圖挽回，也不要懷疑對方的態度，因為這是對方已經決定的事情，這樣的挽回是不值得，往往會迷失自己，丟了自己的尊嚴。
7 不要寬恕對方的一時衝動。
8 對方跟你提出分手，也許會試圖著挽回你，說當時是一時衝動，但是有第一次就會有第二次，即使是衝動，每個人都必須為自己的衝動負責任，如果一而再再而三地，日子還要不要過。
9 不要擔心你錯過了他就錯過了整個世界。
10 很多人失戀了，覺得錯過了這個人，就會是人生最恐怖的事情，其實對方都不怕錯過你，你還需要害怕什麼，你千萬不要害怕你即將陷入無愛的一生，因為這根本就是不可能的事情。
12樓：鬼鬼令尊丶剤歐
即使她在你心中佔據了很大的位置。也不能過於傷心但適當的發洩還是要的，不必強於壓制情緒。
人要活在現實當中，人生太多變數。
每一種變化都意味著新階段的到來。
而不能總活在虛幻的世界裡。
失去了並不代表放棄，而是告訴你應該擁有更好的。
你可以為愛犧牲你的所有。
但請保留你的尊嚴。
你還有親人和朋友，你活著不能只盯著她看一輩子。
放心吧，你也許忘不了她，但玻璃不擦遲早會變模糊的。
痛苦是難免的，但這可以使你堅強。
時間可以拯救這一切，你要知道談戀愛只是人生乙個必經的階段。
而兩個人的家庭，兩個人的婚姻才是跟隨你下半生的東西。
你要對你的將來負責任啊。
另外，做些有意義的事來充實自己，別讓自己經常閒著。
或者離開她所在的城市，因為工作也好，旅遊也好。
還有個不怎麼被接受但卻很有效的方法。
就是開始一段新的感情，不過參考就好。
如何快速擺脫失戀的痛苦，怎樣才能快速擺脫失戀的痛苦
走出熟悉圈，看看外面的世界。很多人失戀過後非常痛苦，主要是因為一直呆在兩人熟悉的生活圈裡，不斷的回憶起兩個人的過去，這樣只會痛苦不堪。失戀之後可以來一場說走就走的旅行，選擇的城市一定是從來沒去過的，而且和前任從未提過的城市，給自己乙個新的開始。到陌生的城市感受別人生活的態度，或者到一些山美水美的地方...
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3個方法讓你走出分手痛苦，分手有什麼大不了的，一定要把情緒釋放出去，千萬不要憋著 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發...