1樓：柏鋒
冬天長途騎行，早上不要走的太早建議是八點以後在出發，太陽落山前要找到住的地方，速度不要太快，保證適當的出汗量，手腳做好保暖，身上要穿保暖透氣好的服裝。看好天氣，盡量避開大風雪天氣。多吃高熱量的食物。
提前學會簡單的維修，並且要準備簡單的維修工具，比如補胎工具等。具體路線看 自行車旅行論壇。
2樓：匿名使用者
本人從成都騎到過拉薩。。雖然不是非常專業，但我想我應該可以你的問題。
1。注意保暖。準備換洗衣褲，最好有一件好點的衝鋒衣，裡面衣服最好是幹的快點的，避免溼了著涼，最好是控制速度，避免過快出汗。
冬天出汗很難受的。該有的裝備一定要齊。比如防風防雨手套。
雨衣【可以遇見下雨再買】。簡單的維修補胎工具等這些。。對了。
最好帶個吹風機。。這玩意非常好用。
2。其實不建議1個人。最好2個或3個人。。如果只有你乙個人，做好準備出發吧。
3。手機有地圖最好了。你肯定要走國道，這個很好找，不用擔心。經過市里只能用導航或者問路人了。
4.提前看天氣預報。。防止遇到極端天氣。。遇到結冰路面小心慢行。。
記得必須要馱包哦。。揹包會把你累死的。。不必要裝備可以路上需要時再買。。
基本就這些了。。
冬天適宜騎行嗎？
3樓：來自網師園膽大的荷花
冬天不是太適宜騎行。
騎行是一種健康自然的運動旅遊方式 ，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車，乙個揹包即可出行 ，簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。
騎行可以改善記憶力。不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。騎行也可以防癌。
日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
騎行眼鏡也很講究佩戴的舒適性，這與它的質地和大小有關。同時，對鏡片的選擇也有講究，不同顏色和質地的鏡片透光度和防紫外線效果是不同的，如果你要在騎行過程中面對不同的陽光照射效果，選擇一款有不同顏色備用鏡片的騎行眼鏡是不錯的選擇。無色鏡片適用於低光線或者夜間騎乘。
黃色鏡片是霧天或者灰色天氣的理想選擇。
冬天騎行注意事項 冬天騎行需要注意什麼
4樓：今生無悔難忘
1、著裝方面，冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則，防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱後，熱氣和水氣不會滯留服裝內，較快排出。
2、當溫度在5～15度的時候，可以選擇上身速乾內衣+長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，速乾內衣和騎行服都有很好的透氣性，個別速乾內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設計，有效降低迎面來風與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。
3、當溫度在-5～+5度的時候，可以選擇上身速乾內衣+抓絨+防風衣的搭配，下身長厚騎行褲，或短騎行褲+羊毛褲+運動褲，現在高階的冬季騎行服一般都是內在抓絨設計，外層阻風材料設計，很適合這個溫度下的騎行活動。
4、當溫度在-5以下的時候，部推薦進行長途的騎行活動，短途騎行推薦使用，速乾內衣+抓絨+衝鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內衣+加厚騎行褲的搭配。
5、手套方面：冬季應選擇全指手套，手背要有加強設計，避免意外對首部造成的損傷。
6、冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法，以促進和改善全身血液迴圈。還要準備一件雨批，除防雨外，還有其他許多用途。
7、冬季騎行時，如感到**發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時，要盡快用凍瘡膏輕輕塗抹並做好區域性保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。
騎自行車 冬季騎行要注意哪些方面
5樓：網友
選擇合適的騎行裝，冬季比夏季麻煩很多，騎車和跑步類似，就是動起來以後即便穿的不多也不會覺得冷，但同樣的裝備停下來就會覺得冷，長距離騎行，最好背個小包，裡面裝一件可以打包的羽絨服，在你停車休息的時候用於保暖，如果不休息超過5分鐘也不用，而短途這個就不需要，至於穿什麼，根據你當地的冬天氣溫選擇就可以，蠍子等專業牌子有針對各個溫度範圍的騎行服，頭部保暖工作一定做好，頭盔內必須套個可以蓋住耳朵的小帽。
手套也要選擇合適的，只要你所在的環境不是零下十幾度的，優先考慮的是手感，不要戴太厚的；
鞋套是必須的，50km以內還好，100km左右，你就知道鞋套的重要性了；
熱量補充，50km以內基本不需要，超過50km，要至少補充一次；
水，沒有補給點的話，帶兩瓶水足夠，有的話，不用帶，冬天不用準備太多水，溫度低，汗液少，容易積累尿液。
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