1樓：西伯利亞的土豆
經歷一次對你來說前所未有的、困擾的、讓你害怕壓抑的事情。
如何提高心理承受能力？ 50
2樓：幹萊資訊諮詢
心理承受能力差必須通過以下方法來調節：
1.樹立自信心，增加人際交往經驗，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人際交往失敗時變得極度痛苦，甚至出現抑鬱、焦慮等問題，尤其是遇到負面情緒時，要學會主動與人溝通，尋求家人朋友的鼓勵和支援，這樣才更有安全感和幸福感；
2.處理好挫折。面對挫折的時候，一定要樹立良好的心態。
你不能總是沉浸在失敗的痛苦中。而是要知道失敗是成功之母，甚至更多的經歷挫折可以讓你變得更加成熟和獨立，提高自己的心理承受能力，而不是一直做溫室裡的花，從來不經歷風雨。
3.你要適當地去探索世界，去做有挑戰性的工作，比如在社會上承擔更多的任務，在遊戲中參加有挑戰性的遊戲，參加長跑、馬拉松等冒險運動等等。這些方法可以有效提高你的心理承受能力。
3樓：小顏顏
正確認識客觀事物、培養積極樂觀的生活態度、積極參加心理訓練等都可以幫助自身有效增強心理承受能力。
1.正確認識客觀事物：個人應該通過多多學習的方式，提高自身對事物的認知能力，拓寬自己的認知視野，這樣才能確立正確的目標以及提高自己的預見力，為即將發生的各種變故做好充分的思想準備，自然就可以增強個人的心理承受能力。
2.培養積極樂觀的生活態度：個人要懂得培養積極樂觀的生活態度，同時還要注意有意識的在艱苦的環境中磨練自己的意志，這種才能增強個人心理承受能力，面對危險情境才能沉著冷靜的應對。
3.積極參加心理訓練：平時應該注意適當參加一些心理訓練工作，提高心理的適應能力以及平衡性，提公升個人的信心和勇氣，從而增強心理承受能力。
增強個人的心理承受能力，是幫助自身有效維護心理健康的重要手段，無論男女老少都要引起足夠的重視。
怎樣提高心理承受能力
4樓：動植物資源
怎樣提高心理承受能力
心理承受能力差可以通過建立自信、積極挑戰自我、適當發洩等改善。
1.建立自信：是面對壓力的基石，相信自己能夠戰勝壓力和困難，能夠將一些壓力轉化為動力。
可以通過自我暗示、自我分析等方法幫助建立自信。自我暗示最簡單的方法是不斷暗示自己「我可以」「我能行」。自我分析可以把自己的優勢、劣勢等分別列出來，再將解決問題需要的能力列出，以此鼓勵自己利用自己的長處解決問題。
2.積極挑戰自我：但要注意循序漸進，不要急於求成，逐漸適應多種挑戰。
3.適當發洩：面對困難時容易產生焦慮情緒，失敗時會有情緒低落，這些情緒可以通過跑步、唱歌、繪畫等文體活動得到緩解。
適當發洩可以減輕心理壓力，幫助戰勝困難。
5樓：情感浪孒
怎樣提高心理承受能力可以通過建立自信、積極挑戰自我、適當發洩等改善。
1.建立自信。
是面對壓力的基石，相信自己能夠戰勝壓力和困難，能夠將一些壓力轉化為動力。可以通過自我暗示、自我分析等方法幫助建立自信。自我暗示最簡單的方法是不斷暗示自己我可以此鼓勵自己利用自己的長處解決問題。
2.積極挑戰自我。
實際上是屬於暴露**，讓自己適度面對更多的困難和壓力，在不斷戰勝困難和挑戰中提公升自我。但要注意循序漸進，不要急於求成，逐漸適應多種挑戰。
3.適當發洩。
面對困難時容易產生焦慮情緒，失敗時會有情緒低落，這些情緒可以通過跑步、唱歌、繪畫等文體活動得到緩解。適當發洩可以減輕心理壓力，幫助戰勝困難。
如何提高自己的心理承受能力？
6樓：謝
前天看到一則新聞，22歲山東小伙為擺脫碰瓷糾纏跳河身亡了，可見他的心理承受能力有多麼的不堪。人活在世上總會有失敗，痛苦，沮喪的時候，有一定的心理承受能力的人才是心理健康的人。如何提高自己的心理承受能力呢？
我和大家分享一下。
提高心理承受能力要求我們有乙個健康的心理。我們要明白乙個道理，那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結果，以及快樂和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無數次失敗的基礎上的。
有喜怒哀樂才是真正的人生。
提高心理承受能力我們要具備自立、自強、和永不氣餒、永不屈服和永不放棄的精神。要「輸得起」，從**摔倒就從**爬起來。
在面對困難和痛苦的時候，不要做出過激行為，要冷靜下來，困難和痛苦都會過去的，過一段時間再回頭看看，你會覺得也不過如此。
在面臨困難和痛苦的時候，多與別人溝通，可以找親人知已傾訴一下，不要乙個人去承擔， 真正關心你的人會替你分憂解愁。
我們可以多看看一些勵志的書籍，學習學習別人是怎樣面對困難和痛苦的。在看書的過程中你不但不習了知識，同時也提高了你的精神境界，無形之中你的心理承受能力也會跟著提高。
學習和工作壓力太大的時候，感情遇到挫折的時候，可以找機會去旅遊，放鬆自己的心情，不要讓壓力弄得自已精神崩潰。
我們要具備自我心理調節的能力，不讓自己一直處於某種不愉快的情緒當中。想想別人大概也不過如此，誰誰也是這樣過來的，多自我安慰。
怎樣提高自己的心理承受能力
7樓：木子李
提高自己心理承受能力的方法有1，培養健全的人格。健全的人格就是自立自強和永不氣餒，永不屈服，和永不放棄的精神。我們做任何事都存在成功與失敗兩種結果，以及快樂和痛苦兩種選擇。
成功當然使人快樂，但失敗並不是完全痛苦的事，如果能從失敗中找出教訓，探索出成功的路子，何嘗不是一件快樂的事。而我們大部分人都是希望成功而不接受失敗。這是心理不健全的表現。
2，培養健康的心理。人們對失敗的體會往往侷限於是無補的痛苦和摧毀之中，或者是默默的承受之中。 而去選擇一些極端的方式。
所以健全的心理和人格是我們抗挫折和失敗的基礎，只要精神不垮，事情總歸有迴旋的餘地。3，增強自身彈性。在自然現象中，我們可能會看到在一場颶風之後，有的大樹連根拔起，有的攔腰折斷，嗯，那些幼小的樹苗儘管被刮的前俯後仰，事後卻安然無事。
同樣我們的心理承受能力也需要一定的彈性，這種彈性體現在我們做任何事。不要對結果有個充分的估計，而且是正反兩面，把這種可能出現的結果控制在我們感情能夠接受的範圍之內。4，增強自身毅力。
敢於承認和面對挫折與失敗，並把挫折和失敗控制在最小範圍內。或把不利的因素轉化為有利的因素。5，提高應激能力。
面對困難和挫折需要我們高度應急應急能力及包括我們編制計畫時制定的各種預案和對策，也包括對預案外發生的突發事件的快速反應。提高自己的應急能力，挫折和失敗會給我們提供最好的教材。等等方法能夠幫助我們提高自己的心理承受能力。
8樓：櫻花
現在有各種各樣煩惱的事情，也有各種各樣的無法理解與承受，所以幾乎每個人都覺得生活空虛，都覺得心理素質不行，都覺得：唉，人生啊！ 在你這個問題的時候我笑過，不是笑你，而是想著自己以前對這方面的無可奈何 怎麼提高自己的心理素質？
要看你是為了哪方面的事 基本的心態就是覺得世界還是有可愛的時候的，天還是有藍的時候的，就算兜裡沒一分錢了還是沒餓死的時候 等等都表示你心態不錯，如果沒有具體的事情，就突然覺得自己心理素質差得話，我覺得你可能太孤單了 如果有具體的事的話我不介意跟你商討下 呵呵 關於你說的承受能力，我想說人，只有經歷過才會懂得，只有受傷過才會慢慢產生抗體，承受能力是沒有任何書籍或者溝通可以幫到你的，只有自己一棒一棒的挨，才會慢慢不痛 我只能在你痛的時候給你些建議，也許你有自己的派遣方式，也許可以和自己的好朋友訴苦，或者大哭一場，不過，如果哪天你告訴我你的承受能力變好了，不會再為了什麼事而傷感或者痛苦了，那其實才是最悲哀的，因為你已經麻木了，對世界已經無所謂了，所以有知覺是好的，真的~ 說了這麼大一堆也沒個幫助你的方法，還是那句話，心態要靠自己。
如何提高自己的心理承受能力呢？
9樓：爾雁露佟棟
首先要保持乙個良好的心態，然後正視自我，正視現實，想著解決問題的方法。輕鬆點多接受點挑戰性的事。最重要是多實踐多體會，找到一種適合於自己的方式去面對面，當你經歷了一些事情後，你就在不知不覺中提高著這種能力。
每乙個的環境不同，所遇的事情自然不同。其心理承受能力也就不一樣。如果想提高就多了解一些事。
慢慢的了解社會，你自己就提高了。
10樓：阿鹽懂感情
一、注重自我教育，有效控制不良情緒。
中學生的情緒和感情不夠穩定，處於過渡時期。一些學生不善於控制，調節自己的情緒。比如，有時為一點小事而傷心或大發脾氣，有時為某次考試不理想而沮喪。
有的學生時常被悲觀、憂鬱、孤獨、緊張等不良情緒所困擾，導致學習沒興趣，精力不集中，缺乏主動性和自覺性；
人生之路不總是一帆風順，挫折對每個人來說也是難免的。但有的人心理承受能力強，能打擊或經得起挫折，有的人心理承受能力弱，經不住挫折考驗，面對挫折恐懼而消極悲觀、承憂鬱，自然影響了正常的學習生活，重者則導致心理障礙，影響身心健康。特別是高科技時代的今天，強競爭、快節奏、多變化給人帶來更加強烈的情緒衝擊，使矛盾、衝突更普遍更尖銳。
因此班主任要認真地給學生補上挫折教育這一課。
怎麼能提高自己的心理承受能力
11樓：容恨柔
1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創立新目標，並為之堅忍不拔地努力奮鬥。
2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
4、不斷地充實自己。把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。
5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注於目前的事業中，一步乙個腳印，腳踏實地。
6、遇事不慌，致力於問題的解決。通過回顧和全面分析，發現目前問題的癥結所在，然後制定解決的對策。
心理承受能力差
不要害怕面對自己 乙個人,最堅定的應該是他的信念 做每一件事情,只要你盡力去做了,哪怕是失敗了,你也已經問心無愧了,又有什麼好失望和鬱悶的 不斷的失敗其實也是成功的一種方式,人生是需要磨練的,失敗的多了,經驗自然也就多了,要學會總結每一次失敗的原因 不斷去改善自己,你就可以越做越好 不要因為自己是獨...
如何鍛鍊人的心理素質，承受能力，如何調整等等
1 樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。2 充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。3 積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想 感情，相互幫助，相互學習。4 積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體...
怎樣才能提高自己的抗挫折的承受能力呢
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。...