1樓：浮雲52157侗暈
提高人體自身免疫力，我們應該注意要鍛鍊身體，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜，少吃肉，每天堅持早起早睡，不要熬夜。
2樓：浪添傷
提高人體自身免疫力應該注意，平時的飲食，少吃垃圾食品和辛辣食品，要注意多鍛鍊身體，鍛鍊身體有助於增強抵抗能力。
3樓：娘38625謖道
合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。有研究表明，該健康生活方式能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少三分之一，平均壽命延長10年以上。
4樓：金圈勒園破光
提高8小時的睡眠質量。保持樂觀的心態和愉快的心情。經常參加體育運動鍛鍊身體。
5樓：匿名使用者
要提高人體自身的免疫力，可以每天堅持運動，因為運動可以增強我們的新陳代謝，然後還要注意飲食，不能吃一些垃圾食品，多吃水果和有營養的食物。
6樓：暨如之
首先每天早上都可以出去外面晨跑，還有做一些比較可以鍛鍊身體的運動，和朋友打打羽毛球，打打排球什麼的。
7樓：網友
我覺得如果要提高人體自身免疫力，在運動的時候要注意不要拉傷肌肉，要適量的運動。
8樓：竺慕柏
我個人覺得最重要的是應該注意個人衛生，很多疾病都是因為不注意個人衛生而造成的。
怎樣可以快速提高自身的免疫力？平時應該注意什麼？
9樓：可追憶
平時一定要積極鍛鍊，增強抵抗力，要均衡營養，保證充分有效的睡眠和休息，也要保持樂觀積極的心態，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，
10樓：生活小da人
想要快去提高自身的免疫力，就要有乙個良好的作息時間，要早睡早起，不要熬夜，每天晨起堅持半個小時的慢跑，當然，一日三餐健康的飲食也很重要，要按時吃飯，早餐要吃高蛋白的食物，少點外賣吃，戒掉菸酒，奶茶等不健康的食物。
11樓：創作者
通過運動的方式，或者是合理的搭配飲食，養成良好的作息習慣，這樣可以提高自身免疫力。應該保證充足的睡眠，注意飲食的搭配，要多吃綠色的蔬菜，注意生活習慣養成，不要經常熬夜，要戒菸戒酒。
如何能夠提高人體的免疫力？
12樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。我覺得如果能做好這些方面的話，一定可以提高人體的免疫力。
13樓：小阿星
在平時應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，注意營養的均衡搭配，一定要早睡早起，保持充足的睡眠，還需要多吃一些營養的食物，保持乙個良好的心態，不要太過於敏感，一定要積極向上，適當的進行運動，提高身體的抵抗力和免疫力。
14樓：金牛愛仕達
多吃一些蔬菜和水果，多補充一些蛋白質，這樣就能夠提高人的免疫力了，對身體也是非常好的，腸胃也能夠更好的吸收。
如何提高身體免疫能力
15樓：記憶中的多啦a夢
、補充維生素c，維生素c可以有效提高機體免疫力。平時多吃新鮮水果、蔬菜也就足夠，遇到流感暴發或者免疫力低下時，可以服用一些維生素c片。
2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大殺器，熬夜可以促進皮質激素的分泌，這種激素可以使機體保持興奮，予以應對熬夜需求，但是會大大降低機體的免疫力。
3、每天安排適度鍛鍊，過大的體育鍛煉可以使機體疲勞，免疫力下降，每天合理的鍛鍊可以促進新陳代謝，保持積極活力和免疫力。
4、合理膳食，不要刻意節食**。只有保持以上幾點，從而能達到很好的提公升免疫力的效果。
16樓：夕誌畫
一、科學飲食：
1、規律用餐 時間固定 量固定 不要攝入過多。
2、營養均衡 盡量不吃垃圾食品 種類要多肉菜雜糧。
二、規律生活：
主要指睡眠要有規律要保證時間足七八個小時就可以。
三、防止身體過胖或者過於虛弱1、注意飲食。
2、鍛鍊身體多運動散步打球游泳不僅身體健康也有助於心裡健康。
四、要保護好自己。
1、防止自己受到應激簡單說就是要知道冷熱 別讓自己受傷 遠離疾病。
2、遇到開心的不要過於興奮遇到傷心不要過於悲傷。
3、不要有不良嗜好 吸毒 嗜酒 吸菸 異食癖。
五、思想要健康 不能每天憂心重重 要自信陽光。
最後要堅持以上不能半途而廢。
在日常生活中，提高自身免疫力的方法有哪些呢？
17樓：f但是
可以吃一些有營養的食物，比如新鮮的蔬菜水果，可以增加適當的有氧運動，讓自己的身體素質提高，不要熬夜，經常族孝要簡卜早睡早起，時刻保持心情愉悅，有著良好的作息習慣，都是可以攔穗穗提高自身免疫力的。
18樓：生活中的瑣碎事兒
首先要保證充足的睡眠，可以讓身體得到蔽鎮及時的休息。其次注意日常生活中營養的攝入，各種微量元素要得到充分吸老衫收。堅持體育鍛煉，巨集含粗增強機體免疫力。
如果身體有不適，及時去醫院就診。
19樓：結婚發的
用跑步的方法，做仰臥起坐的方法，做俯臥撐的方法，做平板支撐的方法和跳繩的方法來提公升自身免疫力。
想要提高身體免疫力的方法有哪些？？
20樓：不慌不忙的說道
全面均衡適量營養。
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
經常鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
補充蝦青素可以提公升免疫力：
天然蝦青素是一種氧化性極強的類胡蘿蔔素，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病的作用，國際上已將其應用於保健食品、高檔化妝品、藥品等領域中。
21樓：網友
想要提高身體免疫力生活要規律早睡早起經常鍛鍊走步日用飲食合理經常下去身體會健康。
如何提高人體免疫力
22樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
23樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
24樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
25樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
26樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
27樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
28樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
29樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
30樓：wang文明
有規律的生活，合理膳食，經常鍛鍊身體，保持平常心態。
31樓：公尺修公尺修的**
吃保健品 做有氧運動 盡量不打針不吃藥。
32樓：外科李偉醫生
我告訴大家 提高免疫力有很多很多辦法 第乙個 保持心情愉快 ， 第二點 體育鍛煉 規律的體育鍛煉 每個星期你去跑步、慢跑 第三個 這些方法都不好的情況下 。
如何增強人體自身免疫力？
33樓：山東易緣堂
1.保證充足的睡眠和休息，養成早睡早起和午休的習慣，所謂藥補不如食補、食補不如睡補。
2.膳食合理均衡、少吃垃圾食品、減少外出就餐的頻率，所謂病從口入也。只有營養均衡、飲食健康才能保證機體各個組織新陳代謝的需求和健康。
3.適當運動，人在鍛鍊的時候，機體各個組織機能才能獲得很好的調節和加強，才能增強抵抗力。
4.多喝水少喝碳酸類飲料、多吃水果少吃糖、多吃蔬菜少吃肉。
5.適當選擇營養保健品進行滋補，首選海參，次選靈芝和松花粉。
6.保持心情快樂，少生氣少發火。
增強自身免疫力沒有科學公式，但是生活中的每個習慣都會影響到自身免疫力，所以只有從小事做起，堅持不懈，才能保持健康的身體。個人淺見，僅供參考。
34樓：匿名使用者
（1）營養、心態、運動。
2）中藥調理。
3）如果是疾病的話，用胸腺肽、干擾素什麼的可以很快提高免疫力。
35樓：山
營養均衡，加強鍛鍊身體，保持心情愉快，按時休息，注意環境、個人衛生，有病及時**。
36樓：橘井堂
身體鍛鍊、戒菸限酒、膳食平衡。
37樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
怎樣快速提高免疫力，如何快速提高人體免疫力？
免疫力是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人，更容易感冒生病，生病之後 比較慢。水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯...
如何保持自身免疫力，如何提高自身免疫力？
如何提高自身免疫力？1 順應四時季節氣候的變化。人的起居生活要與四季相適應，只有適應了才能達到平衡。既要適當地進行有氧運動，保持充足的睡眠，還要及時添減衣物。2 調節情緒。中醫理論認為精神狀態的波動和變化，會損傷正氣 影響人的免疫力。因此，面對我們要保持良好的心態，避免焦慮 緊張等負面情緒。3 均衡...
如何增加自身的免疫力，如何提高自身的免疫力？
怎樣提高自身免疫力。全面均衡適量營養。維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之...