1樓：史松齡
豆漿富含優質蛋白質和多種營養元素，每天喝杯豆漿，可以滿足身體部分營養需求，為身體提供多種營養物質。堅持喝一段時間，身體補足營養，免疫力會有所提高。
豆類食物中的纖維是比較多的，無論是黃豆還是黑豆，打成豆漿後，豆漿中也會含有一些膳食纖維。每天都喝杯豆漿，補充膳食纖維，豆漿還是水分，喝豆漿可以增加人體飲水量，這樣能夠起到促進腸道蠕動的作用，有助於通便、改善排便。
豆漿對血管有好處，豆漿中富含鉀、鈣、鎂等微量元素，每天喝杯豆漿，攝入這些營養元素，可以起到保護血管，輔助降血壓、降脂等作用。堅持喝豆漿，患心腦血管方面的問題的幾率會下降。
喝豆漿能夠幫我們「變美」，豆漿中富含維生素、蛋白質等營養物質，喝豆漿有美容養顏，潤澤**的作用。每天都喝杯豆漿，能夠幫助我們改善**狀態、延緩皺紋和色斑的生長，能夠起到延緩衰老的作用。
2樓：濟樂同
預防骨質疏鬆：喝豆漿可以預防骨質疏鬆。豆漿裡面含有豐富的鈣，適當喝些豆漿，可以給身體補充鈣，從而可以增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。
3樓：發史蒂芬就
豆漿可以保護血管的，所以老年人可以多喝點的。
4樓：新左右
豆漿性平，味甘，滋陰潤燥。可起到一定**美容、防治**疾病的作用。適量飲用豆漿可以預防老年痴呆症的發生，可防治缺鐵性貧血，還可降血脂、防腦中風、調節內分泌等。
禁忌人群。反胃、噯氣、脾虛者。
5樓：李樹的戀愛
豆漿裡面還有豐富的蛋白質，常喝豆漿對於**可以起到美白的作用。同時，豆漿還可以減少皺紋，緩解**乾燥的問題。
6樓：靈活且輕盈灬銀杏
豆漿當中含有非常豐富的大豆蛋白和大豆卵磷脂，這兩種物質都可以能淨化血液，加快新陳代謝，從而起到降低膽固醇的作用。
豆漿的好處是什麼
7樓：濟樂同
喝豆漿可以保護血管。豆漿裡面含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以清除血管壁上的膽固醇等有害物質，預防出現沉積。
8樓：發史蒂芬就
因為豆漿裡面含有鈣，可以預防骨質疏鬆的。
9樓：發史蒂芬就
對於健身和**的人來說，飲用豆漿可以補充蛋白質，促進肌肉的合成。
10樓：陽光燦爛
通常情況下，一杯豆漿在350-400毫公升，大約由25克黃豆製備而成。每天喝一杯豆漿的好處包括補充營養、穩定血糖、改善更年期症狀、預防骨質疏鬆等。但是需要注意，飲用時要將豆漿煮熟，並且不宜過多食用，否則可能會導致食物中毒或消化不良，引起腹脹、腹瀉、嘔吐等不適症狀。
此外豆類屬於高嘌呤食物，在體內代謝過程中會產生尿酸、核酸，痛風患者最好不要飲用。
1、補充營養：豆漿中含有碳水化合物、脂肪、植物蛋白質、多種維生素，以及鈣、鐵等多種礦物質，能夠補充人體需要的營養物質。而且豆漿中含有的大豆卵磷脂，能夠幫助促進腦細胞的發育和新生，具有一定的的健腦作用；
2、穩定血糖：豆漿含有膳食纖維，能夠較大程度地降低機體對糖的吸收，減慢血糖的公升高，糖尿病患者可適量食用；
3、改善更年期症狀：豆漿中的大豆異黃酮，有輔助調節女性雌激素作用，對於更年期因雌激素紊亂導致的煩躁易怒、失眠等症狀有一定的改善作用；
4、預防骨質疏鬆：豆漿中含有豐富的鈣質，能幫助增加骨鈣的合成，並且大豆異黃酮能夠促進骨骼鈣代謝，保護骨骼健康，預防骨質疏鬆。
11樓：
豆漿的好處：1、防止糖尿病、豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。2、防治高血壓、豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽、鈉物質。
鈉是高血壓發生和**的主要根源之一。如果體內能適當控制鈉的數量，既能防止高血壓**，又能**高血壓。
豆漿有什麼好處
12樓：發史蒂芬就
豆漿裡面含有豐富的鈣，可以預防骨質疏鬆，增加骨密度的。
豆漿有什麼好處
13樓：聆聽故事的鑫鑫
豆漿的好處有很多，1、可以補鈣，豆漿含有的鈣比牛奶豐富。2、豆漿有益於心血管健康。3、豆漿富含蛋白質，可以增強體質。4、豆漿可以防治支氣管炎。
14樓：薔飛煒
如果喝不加糖的豆漿還可以**，豆漿是很好的蛋白質，多喝對身體有好處。
豆漿有什麼好處
15樓：聆聽故事的鑫鑫
豆漿可以說是營養價值非常高的飲品，豆漿的原料大多是黃豆製作，黃豆本身就是一種營養價值非常高的食材，含有優質蛋白質，也是唯一一類可以和動物性食物相媲美的好食材。
在眾多豆製品中可以說豆漿的營養價值應該是最高的，因為在製作過程當中，豆漿最大限度的保留了大豆所含有的各種營養成分，比如說蛋白質、多不飽和脂肪酸、低聚醣、卵磷脂、大豆異黃酮、皂甙、甾醇等都會最大限度的保留，而這些營養成分對身體都是有利的。
還有膳食纖維也是豆漿當中有健康價值的好成分，不過這些成分往往都是在豆渣裡面，而有些人習慣將豆渣都過得乾乾淨淨，這樣就會導致膳食纖維所剩無幾了，如果是那種功能比較強大不必過渣的豆漿機就不存在這個弊端了。
唯一美中不足的就是豆漿當中含鈣量不如其他豆製品高，這主要是因為其他豆製品在製作過程中新增了含鈣凝固劑所導致的結果。
至於什麼時候喝好，其實一天之中都可以喝，主要還是看條件是否允許吧，畢竟如果單純靠豆漿來滿足每天對大豆的需要量那可是要500ml左右才夠的，也就是2~3杯才可以，這個量還是分次喝吧。
16樓：戴蒙栽毯
針對喝豆漿的好處和壞處這個問題一定要得到重視，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
喝豆漿的好處和作用有哪些？
17樓：北網域名稱醫
一，喝豆漿的好處：
1.強身健體。
每100克豆漿中含有蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2.抗衰老。
人衰老的原因主要是因為雌性激素水平的下降，而豆漿中所含的硒、維生素e、c及其他營養成分，可以補充植物雌性激素，減緩人衰老的速度。
3.防治高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉也是高血壓發生和**的主要根源之一，如果能適當的控制體內鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4.防治糖尿病。
豆漿中含有大量的纖維素，可以有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5.防治癌症。
蛋白質和硒、鉬等有著很強的抑癌和治癌能力，對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。而豆漿中含有的蛋白質和硒、鉬十分豐富，據調查顯示不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人高出50%。
6.防治腦中風。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，可以降低腦血脂，改善腦血流，防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還可以減少腦細胞的死亡，提高腦功能。
二，喝豆漿作用：
1.豆漿中所含的大豆卵磷脂能保護細胞膜，延緩衰老，降低血脂，預防動脈粥樣硬化、脂_肝、肝硬化，強化大腦功能，健脾益智，還可以提_人體免疫功能，促進細菌感染後的恢復。
2.豆漿中含有鉀、鈉、鎂、鈣、鐵等多種礦物質，對人體有一定的補充作用，但是含量並不豐富。
3.豆漿中含有的大豆低聚醣為可溶性膳食纖維，能促進人體腸道排除毒素；改善胃腸內微生物菌群之間平衡；促進腸道內雙歧桿菌合成多種維生素。
4.豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，可以調節更年期女性體內的激素水平，減少骨鈣流失，可緩解更年期症候群症狀，延遲女性細胞衰老，使**保持彈性。
5.豆漿中含有豐富的蛋白質，有利於維持人體的代謝活動、生理功能、抗病毒能力以及遺傳資訊遞等。
喝豆漿的好處有哪些
18樓：濟樂同
喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮、卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。
19樓：靈活且輕盈灬銀杏
喝豆漿可以降低膽固醇，促進血液迴圈，補充心肌營養，從而起到保護心血管、預防冠心病作用。
吃豆漿有什麼好處？吃豆漿的好處
1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質克 脂肪1.8克 碳水化合物克 磷克 鐵2.5克 鈣克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3 防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀 鎂，是有...
多喝豆漿對女性有哪些好處，喝豆漿有哪些好處？
豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？喝豆漿有哪些好處？抗衰老豆漿中含有的維生素c 維生素e，有很好的抗氧化功能，能促進人體細胞再生，所以常喝豆漿能預防衰老。降低膽固醇 豆漿中含有大量的大豆蛋白，能夠促進體內的血液清澈，每天喝一杯豆漿可以排出膽固醇，降低膽固醇含量。預防冠心病...
天天喝豆漿有什麼好處，每天喝豆漿有什麼好處
唯一的植物蛋白可以補充蛋白質。每天喝豆漿有什麼好處 豆漿的好處主要有預防骨質疏鬆 保護血管 調節內分泌 延緩衰老。具體如下 1 預防骨質疏鬆 喝豆漿可以預防骨質疏鬆。豆漿裡面含有豐富的鈣，適當喝些豆漿，可以給身體補充鈣，從而可以增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。2 保護血管 喝豆漿可以保護血管。豆...