1樓：卻學民
這個問題問我就對了，我就一直沒瘦過，呵呵 保持心情愉快，不操心，保證充足睡眠，正餐吃三餐，餐前吃點酸的開胃的，吃飯九分飽，多喝湯水，加餐後甜點，晚上加宵夜，最好是甜粥，平時手邊多放些隨手能夠到的小食品，餓不餓都吃點，停嘴不要超過一小時，對了，還有不要挑食，要葷素不忌。這樣你要不胖你就去醫院吧，一定是身體機能有問題了。呵呵 如果你胖了，可一定記得找我再要**方法，呵呵，
怎樣才能胖起來
2樓：包痴靈
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
3樓：喜馬拉雅山上的兔子
不是甲狀腺有問題的話。
推薦你自己做酸奶，調節一下腸胃菌群，看看是否能有幫助。
**買那種帶雙歧桿菌的，包含菌種比較多的酸奶菌。做好了不用加糖，用溫水稀釋以後直接喝。服用一段時間你觀察一下效果。
另外不要吃高熱量的食品，沒有什麼營養。注意吃高蛋白的食物，雞蛋牛奶各種瘦肉魚蝦動物內臟，多補充一些。注重早餐，夜宵沒有太大必要。
食物盡量做得熟爛一些利於吸收。每餐可以吃一些營養粥，比如小公尺粥山藥粥各種豆粥。但不要放糖，量不要多。每天每天吃點芝麻醬。
再檢測一下是否缺乏某種微量元素。
怎樣才能胖起來？
4樓：鮮于慈進松
■適當運動。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
怎樣才能胖起來？
5樓：開沙肇皛
保持體重是一種健康的表現。人的胖瘦據說和遺傳有關的，只要你是健康的，就不要在意胖瘦了，故意吃胖可能會引發很多疾病的。我覺得健康很重要。
多吃些開胃的食品咯，比如酸奶、活梅、山楂片、果丹皮什麼的，這樣會增加你的食量。
多吃多睡，不幹活。
多吃多睡。正常飲食，多吃些水果。
其實，人的胖瘦主要與遺傳因素有關，只要健康就好．如果，你真願意發胖，那就多吃些動物脂肪類的，很容易胖起來．但這樣可能會引起許多疾病．
力量訓練加上高蛋白質高碳水化合物飲食，會使肌肉增長體重增加。
怎麼才可以胖起來
6樓：門秀梅霜綢
!我給你介紹乙個增肥的方法吧。早上吃油條麵包油炸之類的。
絕對是增肥有用的。中上午多吃些，最好吃肥肉，奶油之類的高熱量的東西。晚上也要多吃，主食肥肉，菜都要吃，吃到很12分飽。
睡覺前再吃一次宵夜，油炸之類的都要吃。另外不要運動，按我的方法不到乙個月就可以胖上12斤左右。祝你早日肥起來。
謝謝採納！
7樓：劇同書喜鸞
多喝飲料，（碳酸）飲料中的人工甜味劑讓腦細胞認為他是醣類把它吸收。大約90分後急於尋找食物，這也是百分之37美國肥胖症的主要原因。謝謝！
8樓：掌碧奇以
好說，我正發愁自己胖吶。
吃了就躺那。躺了就睡。我天天這樣。
結果胖死了。
要壯的話就加點運動。
9樓：錯飲伯巨集盛
哈哈，你還想過這個問題。
怎樣才能生個大胖兒子，怎樣才能生個大胖兒子。？
人體26隊染色體 男和女差別就是第26對染色體 xx為女 xy為男 不管怎麼說,其中都要有個x,剩下是x 女 還是y 男 隨機的,這個比較複雜,想絕對男的話也有可能 只能用染色體分離,科學技術含量比較高 花錢估計也不少,基因工程範疇好像.要不咱也迷信次?搞個巫婆吼吼?呵呵,其實關鍵是男方給出的乙個染...
怎樣才能使人增胖？怎樣才能讓人快速變胖？
多吃少動使人發胖，多吃多動使人更壯。多吃少動簡單，使人變壯比較複雜。飲食 肉 魚 奶 豆 蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物 可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一...
怎樣才能變的胖一點啊，怎樣才能讓自己變胖一點
一是多吃點有營養的食品，增加身體營養的積累。二是加強體育運動，使身體肌肉結實有勁，即使不胖，看起來也健康。祝你成功。怎樣才能讓自己變胖一點?長胖的方法 飯多吃點，覺多睡點，保持愉快，適當進行一些鍛鍊。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到這些，相信你還是可以長胖的。人的胖瘦並非完全取...