1樓：賙埭
飲食上必須秉持「五味不過」原則： 中華醫學把食物大致分為五類、苦、甘、辛、鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。
1、食物不過膩。 2、食物不過鹹。 健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
3、食物不過甜。 含糖高的食品主要是公尺、面、糕點等。建議主食要粗細搭配， 4、食物不過辛。
酒也屬於「辛」類食物， 5、食物不過苦。 苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。
苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。 需要提醒的是，還包括不能過飽。「飲食自倍，腸胃乃傷」，不可不防。
如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。
2樓：薇薇
吃降壓藥外加喝十八珍降下湯（其能減少降壓藥的毒***，還能緩解高血壓併發症的產生） 菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇； 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 根莖類：
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、西瓜子、向 日葵子、蓮子心； 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 動物類：
牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。 水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
3樓：愛迪迪
應注意清淡飲食，多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、士多啤梨、菠蘿等，早餐喝點酸奶有助於降低血壓。
4樓：冥心寶貝
吃降壓藥，喝十八珍降下湯，我的高血壓就是這樣降下來的。
5樓：匿名使用者
瑞士康生物降壓儀 能持久降血壓嗎？
6樓：網友
一，要養成健康的生活習慣。在工作和生活中要勞逸結合，避免過度的勞累緊張，要戒菸少喝酒，控制體重在正常的範圍，同時要避免進食高糖分高脂肪和高膽固醇的食物。
二，適當的運動。比如說做廣播操，練太極拳，打羽毛球等。
三，藥物**要遵從醫囑，選擇適當的降壓藥物，服藥要規律，不要隨便停藥，否則容易引起血壓波動，加重血管的損傷，降壓不宜過低，以免造成腦缺血，甚至腦梗死。
四，要定期監測血壓。五，要低鹽飲食，飲食要清淡，少吃鹽。」
7樓：帳號已登出
逐漸增加粗糧雜糧，適當減少一點精細糧；更多的增加一些水果蔬菜；適當的增加一些奶製品和堅果；肉類減少豬牛羊等紅肉以及肥肉的比例，適當增加魚肉的比例。
同時注意控制鈉鹽的量，要減鹽，因為我們大部分人吃鹽都超標，健康吃鹽是每人每天少於6g，我們平均都在10g以上，所以盡可能去控制。因為減鹽也是利於控制血壓的有效手段。
這種科學全面的飲食，不但利於血壓控制，還利於預防和控制糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病。
8樓：匿名使用者
應多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、士多啤梨、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助於降低血壓。
避免過於激動，保持安靜的環境及愉悅的心情。
9樓：養生種草
分類： 醫療健康。
問題描述：剛剛33歲，男性，身高178cm，體重85kg，就血壓偏高，低壓100，高壓150。各位有好方法或偏方**嗎？
解析： 高血壓病已引起人們的高度重視，然而有相當一部分患者用藥以後血壓仍降不到收縮壓140公釐汞柱以下，舒張壓90公釐汞柱以下的理想水平，怎麼辦呢？專家指出，可以通過調整生活方式或與藥物**相結合的辦法達到降壓的目的。
調整生活方式有利於降壓。
鼓勵患者進行生活方式調整，特別是那些血脂異常或糖尿病患者應做到：1.限制飲酒，戒菸；2.
每日運動30-45分鐘；3.每日攝食鹽量應控制在6克以內；4.多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、桔子等；5.
飲食中應有足夠的鈣，如蝦皮、牛奶等含鈣均高；6.少吃肥肉及含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚籽等。
藥物**必不可少。
1.降壓藥物選擇：對大部分患者而言，應從小劑量開始**，根據患者的年齡、需求以及**反應，按**方案逐漸增加劑量。理想的降壓藥物應該是一天服用一次即可維持24小時的療效。
2.聯合用藥的益處：不同型別的兩種降壓藥物的低劑量聯合運用不僅能增強療效，而且能減輕可能存在的劑量相關性的***。而在某種倩況下，型別相似的兩種藥物合用亦能增強療效。
3.特殊人群狀況下高血壓的處理：
老年高血壓病患者。
老年患者的收縮壓比舒張壓能更好地**不良事件。最近研究認為脈壓差比收縮壓與舒張壓在**心血管危險性方面的價值更高，在**上首選噻嗪類利尿劑或β受體阻滯劑與噻嗪類利尿劑聯合運用。在單純性收縮期高血壓的**上優先考慮利尿劑，長效鈣拮抗劑也可以考慮。
高血壓合併心血管疾病。
合併心絞痛：合併心絞痛的高血壓病患者首選β受體阻滯劑或鈣拮抗劑。
左室肥大：左室肥大是心性猝死、心梗、中風等心血管事件的主要獨立危險因素。在改善左心室肥厚方面，血管緊張素轉換酶抑制劑(acei)優於其它藥物。
心梗後心力衰竭：在心梗後出現心衰的患者的**中首選acei。
高血壓合併糖尿病。
抗高血壓藥物**應與生活方式調整結合起來，特別是減輕體重極為重要。acei、α受體阻滯劑、鈣抗拮劑以及小劑量利尿劑對血糖、血脂、腎功能的影響較小，均可作為優先選用的降壓藥物。合併糖尿病腎病時，acei則為首選藥物。
如果有使用acei的禁忌症或不能耐受則可考慮換用血管緊張素ⅱ受體阻滯劑。
10樓：趙小唐
高血壓患者首先要從生活方式進行干預，如低鹽，低脂飲食，建議每人每日的食鹽量不超過5-6克，減少脂肪食物的攝入，如油炸食品、動物內臟等等。
減輕體重，進行規律適度的運動，補充適當的鉀鹽以及鈣鹽。戒菸，戒酒。保證充足的睡眠，減輕精神壓力，避免情緒波動，避免長期熬夜，保持心理平衡。
其次，患者可以適當的選用降壓藥物來進行降壓**。總之，高血壓患者需要定期監測自己的血壓，使自己的血壓保持在乙個正常的水平，從而減少併發症的發生。
11樓：小朗粉絲團附繕
吃降壓藥外加喝十八珍降下湯（其能減少降壓藥的毒***，還能緩解高血壓併發症的產生） 菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇； 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 根莖類：
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、西瓜子、向 日葵子、蓮子心； 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 動物類：
牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。 水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
12樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
13樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
14樓：慧瑩養生情報
老人血壓高，1味食材煮水喝，擴張血管，血壓平穩，頭不暈！
15樓：網友
如果高壓不是很高還可以，如果保持在高位也穩定也沒大事，但是波動比較大或者高的嚇人的時候就得去醫院做個詳細的檢查了。
16樓：盼啊盼歸
高血壓不能急，急也沒有作用，還會有反作用，要很好地控制血壓，先應該從自己的生活習慣和飲食習慣開始，另外在用藥方面，同一種降血壓藥物，對甲患者效果可能很好，而對乙患者就可能沒有作用，這都是很正常的現象。不過象芹素茶這種能降血壓的茶是基本上所有的高血壓人群都適用的，這點是非常難得的，估計這也就是為什麼那麼多高血壓的人有喝芹素茶習慣的原因吧。
17樓：will未來的日子
您可以試試降寧活腦養心**，在網上是可以搜到的。
沒有什麼***，適合長期服用，降血壓效果明顯。
18樓：坐夢在笑
最簡單的就是鹽要少吃，如果以前就有運動以後就要有，如果之前沒這習慣，用不著特以去做運動，（主要是怕堅持不下來）。
都知道芹菜降壓，可是吃少了也沒什麼用，如果可以你就每天把芹菜榨成汁喝了最好（最少五斤一天），為了方便，也有人會喝芹素茶，芹素茶是芹菜提取物。對降壓比較好。用的人卻特別多。
最天然還沒***，剛從**買來給岳父喝的，找買2送1有優惠的買。煙一定要戒，酒可以喝，但一定要少量。少量飲酒對降壓也有好處的，再有一點也是最主要的，控制自己的情緒，盡量別發火，別生氣。
對你的身體是好的。
19樓：pacific準高三
1、雜豆不但富含蛋白質、醣類、維生素等，而且還是一種高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處。
2、烏骨雞1只（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗淨，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，公尺酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
3、每天早晨起床後取兩勺蜂蜜用溫開水沖調，空腹1989飲用。（最重要的一條）
20樓：順和堂古中醫館
血壓高有三種型別，不知道你描述的血壓高是哪一種型別？不同的血壓高有不同的調養方法：
高血壓一般分為三種型別，即腎虛型、血粘稠型、腎虛＋血粘稠型（混合型）。
2、血粘稠型：高壓150，低壓110 ——主要表現為，低壓高，壓差小；這種型別需要活血化瘀，清血排洩毒素**。
3、混合型：高壓160，低壓120 ——主要表現為，高壓也高，低壓也高，壓差小。這種型別即需要補充營養又需要排洩毒素**。
21樓：匿名使用者
那要看血壓高低、年齡大小、身體狀態等綜合考慮了。
22樓：山青先生
很好**，可以不用吃任何藥物也能調理到正常平穩的血壓。
23樓：匿名使用者
血壓高的患者一部分病人是通過體檢發現有高血壓的，對這部分病人沒有症狀的，首先到醫院諮詢正規的醫生，血壓高到什麼程度。血壓不是測到一次高，就診斷為高血壓，高血壓的診斷標準是非同日測3次血壓，高於140/90mmhg，則稱為高血壓。對沒有症狀的病人，也要需要重視，如果有高血壓，儘管沒有症狀，如果不控制，預期壽命會少10多年，所以對這部分病人也需要非常重視。
可以通過飲食的控制，比如低鹽飲食，每天保證鹽的攝入量小於3g-6g，收縮壓會下降8mmhg。經常參加有氧的運動，每週5天每次30分鐘，也是降低血壓很好的辦法。通過合理的飲食，多進食碳水化合物、水果，少吃油膩的食物，對血壓的控制也非常有幫助。
如果患者有症狀，比如高血壓的表現，頭暈、胸悶、胸痛等，需要積極的**，可以到醫院就診。除了生活方面的干預，可以考慮藥物的**，具體的藥物**要根據病人不同的體質、不同的病情，選擇相應的藥物，需要諮詢相應的心血管醫生，開具合適的藥物。用藥物之後，要監測血壓，因為吃了藥如果不監測血壓，不知道血壓高或者低，或者需不需要調整。
高血壓藥物目前還是非常安全的，還是有部分藥物有不良反應，在這種情況下就要諮詢醫生，根據不同的情況，調集成適的藥物，達到控制血壓。
血壓高怎麼辦啊,血壓高怎麼辦啊
年齡大血壓高了肯定要吃降壓才能把血壓降下來，還是醫院診斷一下用那一種降壓比較合適，降壓需長期服用，選對適合你的降壓藥才是最主要的。首先自己有個血壓計，每天早中晚睡前都測血壓，測幾天總結一天中什麼時候血壓高，大概都多少，然後去醫院請醫生指導用藥。降壓藥需長期吃，並勤測血壓，戒菸酒，尤其喝酒公升血壓，保...
懷孕時血壓高怎麼辦，懷孕了血壓高怎麼辦
需要到產科去詳細檢查，有沒有尿蛋白什麼的，高到什麼程度。必要時需要口服降壓藥物來控制血壓，不然後期容易影響。懷孕期間出現高血壓我叫妊娠高血壓，一般在懷孕24周以後會出現。妊娠高血壓的危害很大，會造成孕婦抽搐 昏迷 心力衰竭，嚴重的會危及母子的生命。得了妊娠高血壓不能隨便吃藥，可以通過食療控制血壓。懷...
血壓高怎麼辦吃什麼好，血壓高食補吃什麼最好
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