1樓：匿名使用者
可能還是有點神經衰弱，小公尺粥也有助睡眠的作用，可以試試。
晚上入睡困難,睡著了也容易醒怎麼辦?
2樓：黃小泰的草稿本
這種患者首先就是保持舒暢的心情，因為穩定的情緒對於形成規律的睡眠是有很大的幫助的，並且保持安靜的睡眠環境。
因為嘈雜的睡眠環境會讓患者的睡眠時間減少，所以會出現容易醒的現象，還要考慮患者是否存在疾病造成的。
如患者存在神經衰弱或者抑鬱症，當然腦中風、腦萎縮等疾病，也是有可能影響到患者的睡眠質量的。
可以在醫生的指導下服用一些中成藥類的，對於緩解睡眠早醒，提公升睡眠質量都是有很好的作用的。
3樓：傲軒陌然
親，這是精神高度緊張導致的。
您可以嘗試睡前乙個小時遠離電子產品，喝牛奶等熱飲品有助於快速入眠。
入睡慢要怎麼辦？
4樓：凡哥聊情感
入睡慢首先要分析是什麼原因，有心事還是平常就很難入睡呢？還有就是乙個年齡問題，女性更年期也對入睡有一定的影響。
入睡慢可以睡覺前做些運動，比如最近火得劉畊巨集健身操，也可以喝杯牛奶，或者聽些白噪音的輕**。我上高中那會學習壓力大，晚上入睡慢也比較困難，睡不著的時候就閉住眼睛想著做數學題，最後也就不知不覺睡著了。
如果入睡慢持續時間比較長的話，可能是氣血虛或者內分泌失調導致的神經衰弱，建議找中醫調理調理。
睡覺的時候很容易醒，應該如何改善？
5樓：快樂幸福人生傑
睡眠中容易醒稱為睡眠維持障礙，它屬於失眠的一種型別。失眠的很多原因與患者不良的生活方式有關係，所以先從調整生活方式入手，患者需要減輕壓力，保持樂觀心態，不要喝濃茶，咖啡等興奮性飲料。
6樓：西紅學姐
在平時一定要養成乙個良好的作息習慣，要早睡早起，千萬不要熬夜，然後也應該在睡前泡腳，或者是可以選擇在睡覺之前喝一杯熱牛奶，在睡覺之前千萬不要胡思亂想。
7樓：番茄味雞腿堡
一定要注意周圍的情況，保持安靜，注意自己的身體狀況，注意鍛鍊身體，保持乙個好的心情，不要給自己太大的壓力。
入睡困難易醒怎麼辦
8樓：鎮鮃
合歡花和夜交藤，用這兩味中藥煮水泡腳大概20-30分鐘，泡完之後找到我們足底部位的湧泉穴位，用手搓揉，睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。另外，蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
入睡慢怎麼辦
9樓：影印件忻吠
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆等，也可以溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，盡量在11點就開始入眠狀態，盡量放輕鬆不要想太多的事情。
10樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
11樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
12樓：匿名使用者
心裡想的事情太多了吧，什麼都不想，漫漫平靜下來就可以睡著了。
13樓：吉仲進
1、睡眠不好多與精神狀態有關，精神壓力較大時較常出現。
2、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
3、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
4、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
5、建議到當地三甲或者三甲以上的醫院檢查**，進行心理調整，減輕壓力，同時適量運動，增強體質，忌飲茶及咖啡。可加用穀維素、維生素b1等藥物營養神經。
14樓：王醫生課堂
入睡困難，老是睡眠怎麼辦，教你快速入睡的小妙招。
15樓：額悅悅悅就醬
我在家不失眠一到學校就不行 也不知道咋辦。
醒後難入睡，怎麼辦
16樓：影印件忻吠
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有乙個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的乙個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
17樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用。
18樓：月光水鏡
你醒來後，腦子裡是不是總是想一些事情，所以你難入睡，你要深呼吸，全身放鬆，強制自己啥也不要去想，剛開始可能會有點難，不要急，慢慢來，當你能夠隨心所欲的控制自己啥也不要想，並潛意識裡暗示自己，哇，，我好睏啊，，好睏，，，好想睡啊，，，睡下去後，就永遠都不要再醒來了，game over了。
19樓：笑笑_施施
1、平時也可以多做一些運動，多多放鬆，也有助於睡眠。
2、臥房內的溫度適中，房內使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放鬆，適宜睡眠。
3、可以適當地調節心理或者情緒，那麼對於睡眠質量的提高是有所幫助的。
不僅要做到這些，最關鍵的是每天飲用眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，促進深度睡眠，一覺睡到自然醒。
20樓：匿名使用者
養成良好的作息習慣，營造好的睡眠環境。養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞，臥房內的溫度適中，房內使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放鬆，適宜睡眠。
21樓：枝祺祥
買個十磅的鐵鎚掛在床頭，睡不著的時照著天靈蓋用力錘下去，定可見奇功，睡後容易醒照上面說的再補一錘，切記一天不超三錘，過量後果自負。注：獨家秘方不可外傳。
22樓：毀滅者與拯救者
起來繼續嗨 唄 通病都有除非你是和尚無所事事。
23樓：匿名使用者
與神經精神興奮有關係的。 建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。
白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。首先改善睡眠再說啊。
24樓：刨馭赦煎午
睡覺前減慢自己的呼吸節奏。
太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適當的散步，看柔和的電視，或者聽聽輕**、緩慢溫柔的**等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡後，睡覺質量才會更好。
食用助眠食物。
若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、梨等一類水果。這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；最好睡前在喝一杯 眠夢香，能夠舒緩緊繃神經，幫助快速入睡。
25樓：匿名使用者
最近是否做了連自己都認為不對的事情？
26樓：孟大大課堂
經常半夜醒來後再難入睡？忠言：或許你得警惕3種疾病！
27樓：邴疇仙翠霜
孕期是這樣的，早點關燈，不要想太多。
28樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
29樓：來自步行街學貫中西的孫悟空
為什麼醒後難再入睡？總是在夜裡兩三點醒來，為什麼醒後難再入睡？
病情分析：根據你的情況描述，主要症狀特點為早醒，醒後難以再入睡的情況，要注意針對睡眠情況進行調節。意見建議：
從你服藥的情況看來，在出現睡眠障礙後給予一定的鎮靜藥物**，但隨著藥物的耐受，目前效果並不理想，所以針對你的情況，首先要注意自身的。
睡覺容易醒怎麼辦 30
30樓：匿名使用者
看來你沒有充分放鬆地去睡眠，因此睡眠中還是那麼緊張，處於警覺易喚醒狀態。是否存在一些造成心情緊張的因素？假如確實如此，要設法逐漸解決掉。
此外，可短時間服用一些幫助睡眠藥物，以改善睡眠，打掉因為擔心睡眠不好而帶來的緊張因素，去掉不良迴圈因素帶來的長時間不能安睡的後果。
31樓：秋香話中醫
思慮過度導致的睡眠淺，一味中藥歸脾丸，改善睡眠質量。
睡覺入睡慢怎麼辦呢？晚上入睡困難怎麼辦？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。教你如何快速入睡。先吸氣再憋氣再呼氣。對於這樣的症狀有很多原因 比如環境因素 心裡因素 在乙個就是身體因素 ...
入睡困難，還老是醒，睡眠意識很淺怎麼辦？
首先，不確定你的年齡有多大，不過你有神經衰弱的傾向，目前最好的辦法就是每天白天不要睡太多，你可能飲食也不太好吧，要保證自己的正常良好的膳食習慣，盡量少吃零食，注重一下正餐的質量，再者晚上不要在進餐後馬上去休息，要在睡前多做一些運動，每天儘管你睡的再晚都不要睡懶覺，堅持每天早起。其次，看你有出虛汗的現...
長智齒慢怎么辦，長智齒慢怎麼辦
你好.智齒，學名第三大臼齒，俗稱智慧型齒，立事牙，是口腔最靠近喉嚨的牙齒，如果全部生長出來一共4顆，上下顎各兩顆，一般是於16歲或之後才生長出來，相較於幼兒時期長出的乳齒與兒童時期更換的恆齒，智齒通常是在人類心智已經趨於成熟時才長出，因而得名。在智齒的生長方面，個體差異很大，有的人20歲之前，有的人...