1樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷。
2樓：情感**系小企鵝老師
平時要注意少做劇烈運動，不要用力過猛保護好腰間盤，這個位置可以選擇帶保護的腰帶，適當做一些**運動。
3樓：邪少龍軒
減少各種用到腰的體力勞動，並且減少容易使腰受傷的娛樂活動，例如，蹦床，滑雪，滑冰等。在日常生活中，還要做好對腰椎的保暖工作。
4樓：歐姮娥
不要老是坐住，腰要挺直。
腰椎間盤突出，平時應該注意哪些問題？
5樓：安妮的心動錄目
在生活中不應該拿特別重的東西，不應該彎腰幹活，其次就是應該選擇一些輕鬆的工作，不應該經常的做一些勞動力特別大的工作。
6樓：創作者
一定要注意日常的運動，注意自己睡覺的姿勢，注意自己坐臥的姿勢，需要注意鍛鍊身體，一定要進行矯正。
腰椎間盤突出平時需要注意什麼？
7樓：蒻熙
病情分析：腰椎間盤突出症患者平時應注意以下事項。1、患者要注意腰部的保暖。
這些病人中的許多人經常因腰寒而**或病情加重。建議患者根據天氣變化及時補充衣物。2、患者需要注意腰部功能的持續鍛鍊。
建議患者經常做五禽戲、八段錦等體操鍛鍊，保持腰肌強壯，防止疾病**。3、這類患者一定要注意不能長時間坐著站著，這樣會導致疾病迅速**。4、患者需要注意防止腰部損傷，如不能做一些過於劇烈的活動。
8樓：原點
對於腰椎間盤突出的患者，在日常工作生活中：一是要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以後引起腰部疼痛加重，以及臀部和腿部疼痛症狀的加重。第二就是避免腰部的外傷，以免外傷以後導致腰椎間盤再次突出。
腰椎間盤突出患者有什麼需要注意的？
9樓：臨谷皆似肉組
腰椎對人體的重要性，相信大家都知道，它起到乙個支撐重物的作用，如承受上身的重量，更有運動功能，使椎體可以彎曲或伸展，足以保證人體彎曲或伸展回一定的旋轉功能。另一種是起到保護作用，所以椎體周圍有很多血管，也就是說，椎體腔中有一條脊髓神經，那麼椎體就可以保證神經和血管壁不受損傷。
那在日常生活中我們應該如何護理腰部呢？特別是腰椎間盤突出的患者朋友，首先就是應該減少對腰部的壓力，不要提重物，扛重物，重體力活不要輕易嘗試。在辦公室的文員或者學生，不要久坐，在辦公室坐一段時間就應該站起來走走，也不要久站，累了可以在午休時間平躺一會。
其次需要格外注意腰部的保養，很多時候，溫度涼了就容易讓我們的腰病**，特別是現在夏天到了，都吹起了空調，為了涼快溫度調的很低，反而導致腰部的疼痛感加重了，所以，還應該注意腰部的保暖。夏天空調溫度不宜過低，在氣溫稍涼之後可調回人體適宜的溫度，夏天宜26℃，冬天宜20℃。
最後在晚間休息是多平躺而不是側臥，我們的腰不好，應該多休息，盡量保持平躺的姿勢，讓腰部受力均勻。患者的床墊不宜過軟過硬，如果床墊過於柔軟，則會導致床面下陷，不能提供適當的脊柱支撐；而床墊太硬，則會過度對肩、髖支撐，同樣造成脊柱扭曲；中軟床也就是我們俗稱的（「硬板床」）則能夠更好的適應人體曲線，脊柱扭曲最小。可以很大程度上減少對椎間盤承受的壓力，避免病情加重的可能性。
當然最重要的還是我們應該對腰部進行適當的鍛鍊，包括走路、慢跑、倒走、游泳等等，讓自己的腰部肌肉得到鍛鍊。平常在家也可以嘗試這些動作，如：小燕飛、三點支撐、五點支撐、平板支撐、側身彎腰、空中腳踏車、瑜伽等等。
但需要注意的是在運動過程中，如果感到腰部不適，應該立即停下來，等緩解後再繼續嘗試或者不練此動作，避免造成腰部的二次損傷。
10樓：淘金勝手
一旦得了腰間盤突出那平時一定要注意休息，不要做劇烈的運動，最好是睡硬板床。
腰椎間盤突出患者在飲食上要注意，由於患病減少了活動量，所以患者在日常生活中飲食適量的減少，較少胃腸蠕動慢，導致了消化功能減低，故應該及時的應合理安排飲食，如果您應該注意少食多餐，多吃一些蔬菜和水果。
以上是對「腰椎間盤突出患者日常要注意些什麼」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
11樓：想空勤
腰椎間盤突出是一種常見的腰椎疾病，大部分人都是由於過度勞累、坐姿不當引起的，尤其是電腦工作者很容易得腰椎疾病。患者要注意：1、盡量睡硬板床，可以墊薄被，2、注意腰間保暖，盡量不要受寒，3、平時不要做彎腰又用力的動作，注意適當休息，不要過度勞累，4、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5、必須從事其他重體力勞動時，可帶腰圍帶保護，但不可久帶。6、可做燕飛式鍛鍊，加強腰背肌力量。7、避免久坐，如打麻將，玩電腦等。
12樓：匿名使用者
1、在日常工作生活中，盡量坐正站直，盡量少彎腰，避免長時間端坐姿勢，適當進行放鬆與鍛鍊；
2、已有文獻表明抽菸與腰椎間盤突出具有明顯關係，所以該類患者應積極戒菸，同時患者要適量飲酒，過量飲酒會導致腰椎間盤的退變；
3、進行腰背肌的功能鍛鍊，鼓勵患者經常參加體育鍛煉，增強腰背部的肌肉力量，減少對腰椎間盤的壓力，延緩疾病的程序與發展。
13樓：薔寄雲
腰椎間盤突出時要注意以下幾個方面進行平時的保養：1、避免長期久坐，長期久坐就會導致椎體向前彎曲，椎間盤就會明顯受壓，從而導致椎間盤突出加重，使腰痛或者下肢麻木的症狀加重。所以要盡量避免長期久坐，特別是長期伏案工作或者長期開車。
2、避免彎腰持物的動作，在彎腰持物時腰部會向前彎曲，承受很大的壓力，特別是腰椎間盤會承受更大的壓力，這時椎間盤突出就會加重，從而導致腰痛或者下肢麻木、疼痛的症狀加重，所以要避免彎腰持物的動作。3、經常鍛練，可以進行游泳或者打羽毛球等運動，能夠使腰椎間盤突出的進展或者症狀有所緩解。
14樓：soul丶依賴灬
第。
一、注意腰部的保護，特別要注意避免長時間的彎腰、負重等活動第。
二、要注意避免長期久坐、久站；
第。三、對於體育鍛煉推薦可進行慢走、游泳等對腰部負荷較小的活動，避免對腰部負荷較重的鍛鍊，如瑜伽；
第。四、如已有腰椎盤突出，一定要到正規醫院就診；
第。五、飲食上注意避免辛辣食物，多飲水、多吃水果，減少便秘的發生。
15樓：星碎痕淚雨
腰椎間盤突出患者要注意保護腰椎，避免體力勞動，避免搬運重物，生活當中注意防護，因為椎間突出與久坐有很大關係，所以避免久坐，伏案工作，工作一段時間就要起來活動下。
16樓：匿名使用者
腰椎間盤突出患者的注意事項有：睡硬板床、注意保暖、避免勞累、保證正確站姿和坐姿、進行適當的腰背肌鍛鍊等。
腰椎間盤突出的患者該注意什麼呢？
17樓：雜談紛紜
不要長期久坐和多運動，腰椎間盤突出的患者如果想要不繼續惡化那麼就不能長期久坐，久坐會加重病情，此外就是需要合理的運動，合理的運動能夠加速血液迴圈，有利於身體健康。
18樓：一千顆鑽石的心願
避免長期久坐，長期久坐就會導致椎體向前彎曲，椎間盤就會明顯受壓，從而導致椎間盤突出加重 ，使腰痛或者下肢麻木的症狀加重。
19樓：主治頸肩腰腿痛
避免長時間的久坐 搬東西的時候注意腰部 可以一次少量的搬運 其他沒有什麼特別要注意的事項。
腰椎間盤突出平時應該怎麼注意？
20樓：網友
間盤突出的患者，首先要注意的是不要乾重活手提過重的東西，腰部還不能受涼。
21樓：旖旎
注意休息，保暖，適當的做一點瑜伽有很好的緩解作用。
腰椎間盤突出患者該注意哪些事？
22樓：人間存在正義
平時應注意避免久坐、過度勞累、坐矮板凳、腰部受涼等，避免長時間站立，下蹲，患者應睡硬板床，多臥床休息。
23樓：俺叫石破天
應該注意不要蹺二郎腿；不要久坐久站，長時間維持乙個姿勢；不要睡軟床；不要提重物；不要彎腰過久或猛彎腰；還有注意腰部的保暖。
24樓：蛋蛋獸影視娛樂
注意別吃寒性涼性食物，筍，苦瓜，蓮藕，馬蹄，等等，盡量吃溫性的，如羊肉，鴨肉，另外不能做力量性運動，也不要乾重活，只能做拉伸性活動，如扭轉身體，伸展運動，也不要不活動。適量喝點白酒。
腰椎間盤突出患者平時如何注意？
25樓：柴朋行凡
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復，不要做彎腰又用力的動作。
急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。
時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。
飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
腰椎間盤突出要注意些什麼，腰椎間盤突出平時應該注意些什麼？
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床 佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷 這個第一不要喝酒。因為酒會讓肌肉控制放鬆，腰部的肌肉會失去保護功能。第二打噴嚏的時候要護住腰部。打噴嚏時，有個叉腰的動...
腰椎間盤注意什麼 腰椎間盤突出要注意什麼？
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床 佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷。不能過份勞累，要多躺著休息。休息按摩，矯正。腰椎間盤突出要注意什麼？中國中醫科學院望京醫院 劉昱彰 脊柱科 主任醫師 ...
腰椎間盤突出的症狀，腰椎間盤突出症狀？
腰椎間盤突出的症狀主要表現為腰部疼痛 下肢放散痛，下肢感覺運動障礙以及大小便功能障礙。腰椎間盤退行性變，壓迫腰椎間盤的竇椎神經可表現為腰部疼痛 腰椎間盤突出壓迫到腰椎的神經根，表現為下肢放散痛，下肢麻木及肌肉力量的減退 外傷導致急性的腰椎間盤突出，壓迫硬膜囊和馬尾神經會導致出現大小便功能的障礙。腰椎...