1樓：小霞家味美食
夏天，出門容易曬黑，家裡常備這蔬菜，三兩天吃一次，不怕被曬黑。
2樓：路過打醬油
魚。。綠茶。。哈密瓜。。多有防輻射。。不易被曬黑的作用。。
3樓：木子
1、橙子 橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(hdl)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl增加，並運送低密度脂蛋白(ldl)到體外。
2、獼猴桃 獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1。
多吃什麼才不會被曬黑？
4樓：田雨真
每天吃高vc水果 維生素c可說是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷老化的**就多吃高vc蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高vc的番石榴、奇異果、士多啤梨、聖女西紅柿或是柑橘類。 適量攝取黃紅色蔬果 紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。
大豆製品 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，不僅能幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)都是比較好的選擇。 來杯熱可可 巧克力中含有多種豐富的抗氧化物，適量攝取對**非常有益。
可可純度愈高的巧克力功效愈好。美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有新增糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，少加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
每天兩杯茶 美國研究指出，喝綠茶可以讓日曬導致**曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少。健康人一天可喝2～4杯茶，並依自己身體情況調整，或是建議不同茶類換著喝。
5樓：停步傾聽
1、要想白就不能吃感光類蔬菜。多吃這類食物會導致**變黑，比如紅薯和紫蘿蔔頭等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。盡量少吃。
2、要想白就不能強酸性食物。如果身體有過量的強酸性食物，就會給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成，平時的時候可以多吃新鮮水果和食用菌等鹼性食物來預防。
3、要想白就不要吃深色和油炸類的食物。深色食品包括黑豆和黑芝麻等，如果要吃油炸的食物，在食用前補充一些富含維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜和菠菜，吃點牛奶和魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。
吃什麼能在夏天曬不黑
防曬食物有哪些？吃什麼容易曬黑？
夏天吃什麼東西可以讓**不容易曬黑？
6樓：匿名使用者
煮熟的西紅柿，便宜有效，而且很好吃生的沒有的，只能補充維生素。
吃什麼東西可以防止曬黑？
7樓：知海致遠
一、每天吃高維生素c水果。
維生素c是「永遠的美膚佳品」，想擁有健康細嫩、不易曬傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素c的水果，番石榴、獼猴桃、士多啤梨、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
三、經常吃豆製品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、抓把堅果當零食。
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白公尺飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！
因為「吃得越粗、**越細」。
8樓：革珏
哪些食物能防曬 多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。
就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。 番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。 檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。 堅果 空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。
堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
9樓：席蕾環千亦
有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。
菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。
增強血液迴圈——櫻桃。
10樓：葷蕩冠運萊
vc是很好的抗氧化劑可以防止色素的沉澱。
多吃富含vc的水果對美白是有幫助的！西紅柿橙子蘿蔔。
都是可以的！
多喝水對美白也是有幫助的！
可以有效的排出體內的色素！
洗臉的時候可以加點醋。
可以幫助美白的！
為什麼螃蟹不易多吃，應該多吃什麼
螃蟹不能多吃的原因如下 蟹性寒，吃多了容易拉肚子，冒冷汗。螃蟹是高蛋白食品，從現代醫學的觀點來看，螃蟹在心肺胃及口器處繁殖有大量細菌和寄生蟲，當蟹一旦死亡，細菌及其產生的毒素便會侵入肉質。如果沒有煮熟螃蟹或吃的是死蟹或在剝蟹的過程中受到胃裡的髒東西汙染，寄生蟲，細菌及毒素就會一起被吃下去，很容易引起...
白癜風應該多吃什麼，白癜風要多吃什麼食物
得了白癜風可以多吃保健品嗎？白癜風的患者可以多攝入些富含酪氨酸的食物，比如蛋 奶 肉類或者豆製品等，少吃富含維c的食物 少吃只是相對而言，因為維生素c有增白的作用，正常生活中不是刻意去吃維生素c，是沒有問題的。避免吃辛辣食物。白癜風是種頑固性疾病，難治，所以一定要積極的配合醫生進行 必要時外用糖皮質...
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什麼食物都要吃，均衡營養。都要吃，補的吃多了有害無益。吃什麼都可以 主要的就是綠色就好。補陽的物品，像牛肉。男人應該多吃什麼?海鮮之類，含鋅多的食物。男人應該常吃的食物有哪些 應該常吃綠葉 及菌類。男人應該多吃哪些食物？有的食物 偏愛 女性，但也有的食物更適合男性，那麼，男人多吃哪些食物更有助於健康...