1樓：思念浪漫的歌
0仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
00俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
00左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
00中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
怎樣的睡姿才是正確的
2樓：益華
回答最佳睡覺姿勢是右側臥位，雙腿微屈。右側臥位時，心臟不會受壓，不容易出現胸悶、憋氣的症狀。此時肝臟處於低位，供血較充足，能加強人體的新陳代謝；重力作用也可使胃內食物向下推進，有利於消化吸收。
另外，右側臥位可使全身處於放鬆狀態，心跳平緩，全身各臟器、肌肉、骨骼得到充分放鬆和休息。從生理學角度來說，右側臥位，雙腿微屈是最佳睡覺姿勢。但正常人乙個夜間不可能保持乙個姿勢到天明，因此不必過於糾結自己的睡姿。
正確的睡姿是什麼？
正確的睡姿
什麼樣的睡覺姿勢是正確的？
3樓：蓉淼經驗之窗
平躺著或者是側躺的睡覺姿勢是正確的，但是側躺的時候不要壓到自己的手臂，平常的時候可以把手放在身體兩側。
4樓：黎昕科普知識小屋
我覺得平躺著並且把手放到自己的肚子上，這樣的睡覺姿勢是比較正確的，也不會影響到睡眠。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
朝著右邊側臥睡覺最正確，因為能讓心臟得到充分休息，而且有利於食物消化。
什麼樣的睡覺姿勢是正確的？
6樓：劉心安兒
右側臥的姿勢，是因為這樣的睡姿不會壓迫到心臟，然後不會出現特別嚴重的打鼾情況，也不會出現窒息而亡的情況。
7樓：春季的風啊
右面側著睡是正確的姿勢，這樣的姿勢會非常的舒服，而且這樣的姿勢可以讓睡眠質量更好。
8樓：沒結婚呢
我覺得正確的睡覺姿勢是平躺著或者右側臥，因為這樣會讓我們的呼吸更順暢，減輕對心臟的壓力，增強我們的睡眠質量，讓我們的身體更加健康。
正確的睡姿是什麼
9樓：網友
睡覺是人體正常的休息和身體自身的乙個調節過程，如果有經常側睡的習慣，最後是右側睡覺比較好，因為人的心臟是靠近身體左側（除非心臟長在右側）側睡或左側睡覺對都對身體的自身調節有阻礙作用，最好是仰睡或右側睡覺，一直仰睡是對身體最好的。
怎樣的睡姿正確？
10樓：
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則會加重疾病。同時，我們要對這四種睡姿的優缺點加以認識，您可以根據自己的身體狀況，選擇相應的睡姿。
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：
醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：無。缺點：
壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥 有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
11樓：匿名使用者
我覺得什麼睡姿不重要，重要的是這個姿勢對你來說舒不舒服，舒服了睡眠質量就會高，對身體就好。
12樓：piano傷
樓主你好：
睡眠是一種儲存體力的一種方法，同時也是保護眼睛不疲勞，睡眠的姿勢不需要刻意去關心，因為人進入睡眠後，姿勢會因自己的感覺而變化，很難控制，但是在睡之前最好不要左側睡，有心臟在睡眠中還會不停地跳動，血液是迴圈的，這樣如果按住了心臟側部可能會不太舒服，但是如果你感覺還好的話是沒有什麼問題的。
13樓：末學小中醫
飯後散步食得消後方可臥。晚上睡覺以右側臥為主利於心臟，亦可虎頭抱式心、肺經等得以放鬆。初覺痠麻因經絡漸通應保持姿勢（）http:
可握固）亥時之後人自我調整睡姿，使經絡流注暢通，故無臥姿久之不利。
哪種睡姿最健康裸睡好嗎，正確的睡姿是怎樣的 哪種睡姿最好
1.仰臥 據了解，有60 的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點 不壓迫身體臟腑器官。缺點 容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群 打鼾和有呼吸道疾病的人。2.俯臥 5 的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點 醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出 同時對腰椎有毛病的...
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