1樓：樊霞律春
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤。
為期3天。黃瓜和雞蛋：
早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試。
兩天交替進食，「左旋1+1子母纖體組合」.你可以用下看怎麼樣。這個產品我以前用過，現在賣的聽說比以前的效果還好，你可以用下看怎麼樣。
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3週可減5公斤。
他說這在歐洲很流行，也很有效。
2樓：相亭晚度環
腿很難瘦。。。可以晚上堅持靠牆倒立，爭取塑造腿型，但是想迅速瘦是比較難得，貌似腿粗分肌肉型，脂肪型等等。。。小腹和腰要好一點，堅持轉轉呼啦圈啊，扭腰運動都行=
=其實。。。堅持晚上7點後不吃夜宵，晚飯不吃油膩的。。還是可以慢慢瘦下來的可以看看哥本哈根食譜。。。不夠慎用啊。
周圍有人靠那個瘦了很多。
也有人試了覺得不太靠譜的~~
3樓：藤玉蘭戲釵
想要**就得堅持下去，總是把**掛在嘴邊，可過不了三天就放棄了，不是太累就是太餓。我自己就是個例子，從上大學就開始運動**，節食**，可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。問題的關鍵就在於堅持不下去，去年聽朋友說了個『美寶萊**膠囊』的**藥，我吃了乙個月瘦了15斤多，感覺還行，祝你早日**成功。
4樓：隆儉餘壬
每餐就吃7分飽，要想瘦下來必須從飲食入手再加上運動。
怎麼能快速減腰減肚子減大腿
5樓：匿名使用者
你好希望可以幫到你：紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫，有**之效。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆**可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆**法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！
而且瘦的部分正是腰和大腿！
食用紅豆 狂瘦大腿和腰。
利用紅豆**的具體步驟：
1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的。
2.泡紅豆，24小時。
3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
香港流行的紅豆**法。
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙。
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
對宿食停積、消化不良有很好的**效果。
除了紅豆，綠豆也是夏天排毒**的聖品哦，還可以美膚呢。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽。
製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感新增幾分爽脆，味道甜而不膩。
6樓：帶你華麗變身
肚子大顯臃腫，每天坐著甩甩手，快速減大腿，瘦肚子，全身舒暢，健身教學，**，瘦肚子，瘦腿，拉伸全身。
7樓：匿名使用者
少吃多動，是最簡單的**概念。
怎樣減腰腹和腿上贅肉
8樓：忻夢秋繁仕
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
使用藥物作為輔助，經典百合膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。
你可以列在**計畫之內。祝你早日成功！
9樓：頓美戲旎
我用的是紅蓮荷葉真的好用。
你試試不好用的話你來罵我。
我現在都停用乙個多月了還是這麼瘦。
我還想接著喝呢。
感覺喝完**也很好呢。
還想美美容啊！哈哈。
！你去試試吧。
挺便宜的！
怎樣瘦腿 瘦腰 瘦腹
10樓：網友
腰部**的最好方法。
輕鬆減掉肚子上的贅肉，瘦出24寸小蠻腰！
技巧一：不吃麵包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。
技巧二：吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家禽，它們的脂肪含量低且富含高蛋白質，有助於體內肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。
技巧三：多吃豆類，豆類含豐富蛋白質和纖維質，能夠吸收體內水分，利尿排汗，幫助身體蒸發熱量，有助於消耗部分脂肪。吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，並且能分解脂肪及抑制技巧四：
遠離酒精。大家都有發現，愛好飲酒的人，都會有「啤酒肚」。一般而言，飲少量的酒不會使人發胖，但是喝多了就非常容易致胖。
一毫公升的酒能產生7000卡的熱量。酒含有熱能，這種熱能不斷使人發胖，特別是腹部。
11樓：53杯酸牛奶
汗。。。那你可以教你母親。
如何快速減掉。大腿 屁股。腰部。腹部贅肉！
12樓：雙魚艷華
模特的最快**方法只有兩個字，非常簡單：不吃。。。
哈哈哈，開個玩笑~~
13樓：妹冬冬
用伊瘦，外用純中藥的，我也是這麼瘦下來的。
14樓：匿名使用者
快速減掉的容易**，參加有氧鍛鍊吧。這是最好的**法。
15樓：匿名使用者
平板支撐，仰臥起坐，還有深蹲吧。
怎麼在5天之內把腿 腰 肚子瘦下來？ 不用藥 急！
16樓：迅雷
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要盡量大。歷時20~30秒鐘。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
17樓：迪迪同學
可以啊 我們有spa儀器 不用服藥。
怎樣** 瘦腰腹 瘦大腿
18樓：匿名使用者
**操：
第一步：轉腰。
動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。
伸展部位：左右側腰部肌肉。
第二步：側腰。
動作重點：靠著沙發手把，身體輕 松往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。
伸展部位：左右側腰。
第三步：提臀縮腹 動作重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶著沙發手把，雙腳併攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回 10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背。
動作重點：雙手搭著沙發椅背，手臂盡量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒後休息，重複做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀後側。
動作重點：前腳屈膝大腿平放，後腳伸直膝蓋朝下，身體向前傾，雙手伸直拉沙發一邊手把，動作維持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：臀部後側肌肉。
第六步：大小腿。
動作重點：1腳伸直平放於沙發，另1 腳彎 曲放於地面，身體朝伸直腳方向傾，每邊動作維持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：大小腿後側肌肉。
第七步：大腿。
動作重點：1隻腳伸直，另1隻腳彎曲膝蓋朝下，動作維持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：大腿前側肌肉。
第八步：大小腿和臀部。
動作重點：臀部坐沙發前沿，雙腳膝蓋打直，身體、腹部盡量往大腿貼，停頓10至15秒，一般人可按自己能力進行。
伸展部位：大小腿和臀 部後側肌肉。
怎樣快速減腰和腿?
19樓：應淑珍陸錦
愛美的美女都喜歡逛街什麼的！！！每天不停的走路所以都小腿發達。。。身材很好。
因為走路全身都在運動而且持續性的。
不需要運動後大量補充的水分和能量！！！生命在於運動多走動下哈。
20樓：甘希榮歸子
所有的有氧運動都是減脂的好方法，如跑步、跳繩、游泳等。還有就是夏天到了，買一件一次性雨衣穿上，在家（不要開空調）做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時補充水份。
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核心肌群指的是腰腹周圍的肌肉，例如 腹橫肌，腰方肌，腹內斜方肌等深層肌肉，通過以下簡單動作，為以後的高階訓練打下基礎。鍛鍊腰腹力量的方法有。1.仰臥起坐。個數可以少，但是要堅持，做的時候一開始會堅持不下去，建議開始少量，中期可以加強訓練力度。2.下半身引體向上。手拉缸，用腳尖去貼面部，這個方法是最快...
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產後月怎樣能瘦腰腹，產後四個月怎樣能瘦腰腹？
方法一 體下屈 平躺正在墊上，雙手做作放正在身材的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。使用中腹及大腿的力氣使兩腿順次下放再掛起。腿下放的時分沒有要碰到天空。單腿下放及掛起為1個8拍，歷次做8個8拍。2 6 方法二 俯身肘撐面部朝下，雙手蜿蜒置於胸前，用肘骨節和針尖撐地。使用腹部力量...