1樓：軌跡倒帶
很好的。我試過 因為水的阻力大 挺好的又不會覺得太累也不會流一身汗。
2樓：匿名使用者
對體形是最好的運動。
3樓：晨晨
有用是全球公認的最能活動全身的運動，雖是這樣，但**的效果卻不是很顯著，游泳時身體的能量是消耗很快的，但由於毛細血管受冷的原因卻不會出汗，出水後會需攝入熱量和水分，也就是會比較餓。其實游泳是乙個強壯身體的好辦法，常常游泳會使你很健康。想要**其實合理的飲食和作息時間是很重要的，平常可以多做做出汗量大的有氧運動幫助燃燒卡路里，記住身體健康才是最重要的~~~游泳真的是乙個不錯的運動！
4樓：做好自己
會，游泳的消耗會很大，但，如果因為遊餓了就大快朵頤，時間久了，還是會達不到效果。
游泳瘦**？
原本就比較瘦的人，游泳會不會越來越瘦？
5樓：
摘要。不刻意**的前提下，原本就比較瘦的人，游泳不會越來越瘦相反身材會更好。
諮詢記錄 · 於2022-06-24
原本就比較瘦的人，游泳會不會越來越瘦？
不刻意**的前提下，原本就比較瘦的人，游泳不會越來越瘦相反身材會更好。
雖然說**是最有效**的方法，但這個是針對刻意**的人來說，正常飲食的人進行游泳是會讓身體更加健康，身材也會更好。游泳是全身運動，可以讓身體的肌肉慢慢變得有記憶，以達到最好的狀態。如果擔心運動量大於飲食而瘦，每天游泳1-2小時就可以了，不要長時間游泳。
游泳可以**嗎？可以瘦**？
6樓：樂豆談育兒
游泳可以**嗎？有什麼注意事項？
7樓：摩登大自然
鯨魚的脂肪有50公分厚，一頭120噸重的藍鯨體內可獲得40多噸的油脂，相當於數千頭肥豬身上取下的豬油。海象體重的三分之一也都是油脂哦~
8樓：來自凌雲山得體的曹仁
游泳是能夠幫助**的，游泳乙個小時大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運動也是**的首選方法。在游泳的過程中，兩臂划水同時兩腿也在打水，全身的肌肉都參加了運動可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。同時在水裡的散熱量比在空氣裡也要快很多，可以有效的消耗熱量。
游泳**嗎
9樓：小三郎雜談
游泳**真的有效果嗎。
10樓：錦憶歡
內容所有的運動都能夠有助於**，游泳也可以幫助**。游泳乙個小時能消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運動，也是**的首選方法。游泳能夠對**有一定的幫助，那麼我們就是通過研究，通過檢視一些文獻也發現，就是你要想**效果最好，它這種運動一定是耗能量最高的，那麼我們檢索發現，游泳這項運動耗能是非常的高的，那麼如果你游乙個小時的泳的話，它能耗1100多大卡的熱量，這個應該來說就是**的人首選的乙個方法。
可能有的人會說我不會游泳，其實我們就是建議病人，就算你不會游泳，你戴個游泳圈在水裡泡著，你都能夠起到乙個散熱的乙個功效。打個比方，咱們家從冰箱拿出一塊東西來，想把它化開，你說是把它放在空氣裡頭化得快呢，還是放在水裡頭化得快，通過我們正常的經驗，肯定是你把它放在水裡頭5分鐘它就變軟了對吧，那麼你同樣的乙個人，你把自己泡在乙個低於體溫，游泳池也就是20度左右的水溫的情況下，你即使不游泳，你的體溫也必須向外散熱，來維持你的乙個體溫，所以說游泳是乙個最好的乙個方法，即使你泡著，你就在那泡著玩，它也相對來說比其他的方式散熱多，散的能量更大。
11樓：樂豆談育兒
游泳可以**嗎？有什麼注意事項？
12樓：字倚雲衣湛
效果很不明顯！！因為一般的游泳很難達到有氧運動所以很難減！
但是游泳是很好的鍛鍊方式。
長期游泳的人形體一般很漂亮。
13樓：亢樂悅
可以**。比較好的運動方式，比如說是慢跑游泳，只要長期堅持，那就會瘦的。
14樓：鳳凌蘇
也可以有效果。
只是**單靠游泳是不能解決根本問題。
首先你是因為飲食習慣造成的肥胖，還是因為脾胃虛弱造成的肥胖？
如果是身體器官虛弱造成的，應該先去看醫生，比如肝膽方面的，脾胃方面的等。
如果是飲食習慣造成的，要改變不好的習慣，像喜歡吃冷飲，喜歡吃宵夜，喜歡吃大魚大肉等習慣。
15樓：網友
游泳是一項非常好的有氧運動，不僅消耗能量是在陸地的兩倍，還能鍛鍊到全身，對膝蓋損傷幾乎可忽略，還能塑型。
當然能**，但貴在堅持，還有合理科學控制飲食。
16樓：湯芊利
游泳可以起到**的作用的……貴在堅持。
17樓：網友
會的，它是有氧運動，對**很有幫助。
18樓：網友
游泳**，活動量大，肢體協調。有氧運動不錯的選擇。
19樓：網友
游泳，這項體育運動消耗特別大。堅持連續的游泳乙個小時，大概消耗1100多大卡的熱量。如此高的運動消耗，對**的效果特別好。
游泳池中的溫度低於地表溫度，在游泳過程中釋放的能量大於陸地上運動時運動的能量。
游泳的時間一次不應該過長。一次或者一天的，游泳時長，不超過2到3個小時。
保持正確的游泳姿勢，在正規場所進行鍛鍊。
消耗過大時，及時補充能量。
20樓：我whm安迪
答！當然有效！游泳能保護身材好的！
21樓：貴甜
游泳可以**，又可以健身。
22樓：幹琳溪
游泳可以**嗎？游泳是一種有氧運動，很多人會選擇游泳來**。在運動中消耗的熱量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，因此經常游泳能夠減掉身上多餘的脂肪。
相對於其他一些運動，游泳既能健身又有樂趣，但游泳方式正確才能幫助**哦。
游泳可以**嗎：游泳40分鐘燃脂更**。
游泳一定能**。
從事游泳教學30多年的張金雲表示，游泳具有很好的健體、塑型效果，「游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。但是普通人在游泳鍛鍊後很多卻沒有起到**的作用，有些甚至**的厲害，這是為什麼呢？
正常來說，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。之所以有些人遊了泳卻沒有**，關鍵則是因為運動量不足。張金雲教練指出，」首先要明白運動與能量消耗的機制。
運動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質。
原來，游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。
在隨後的1個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量**由糖的有氧代謝提供能量。因此張教練指出，如果要**，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
解決方法：快慢結合方有效。
很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗多。但是對大多數人而言，很難在全程都快速游動，因此不妨可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊，用這樣的方式來提高運動效果。
游泳方法不當 小心會越游越胖。
不過，張教練也特別提醒，雖然運動強度對**很重要，但不同年齡段、不同身體條件的人如果想通過游泳**，需制定自己的訓練計畫，」要因人而異、科學**，這樣即可以起到良好的運動效果，又可以避免。
游泳能**嗎？游泳作為一種大肌肉群運動，是非常好的**運動。只要方法正確，它不僅能讓我們消耗掉大量熱量，適量的游泳是可以幫助**的。
游泳真能**嗎?
23樓：小三郎雜談
游泳**真的有效果嗎。
24樓：網友
需要堅持，飲食也需要控制。
25樓：像笑話般丶
當然可以，其實游泳算是劇烈運動了，但現在游泳的地方不好找。
26樓：爆的爽的壁
游泳應該是最均勻的**了吧。而且不能曬黑。
27樓：匿名使用者
必須可以啊，但是需要堅持才行啊。
游泳到底能不能瘦？
28樓：最愛你的我
其實游泳它是乙個非常好的運動，可以鍛鍊身體增強體質。
但是長期游泳的人，並不能完全**，因為長期游泳的人，他在上身或者上肢和大腿活動較多，他肌肉往往是比較肥厚，出現胸部以上或雙上肢及雙下肢大腿的增粗，還有區域性脂肪肥厚。
所以說我們一般想**，不建議過多的去游泳，最好做一些有氧運動，像跑步和器械鍛鍊。
29樓：匿名使用者
游泳能瘦，但是你必須得。必須得喝飲食，瓜狗飲食必須得嗯，搭配合理，只有健康搭配合理的飲食才能夠嗯，真正做到授嗯，管住嘴吃。吃還334纖維較多的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃糖鹽，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，管住嘴了，那麼還得邁開腿，光靠游泳那還是不夠的，這樣邁開腿了，多做一些嗯，有利嗯，身體健康的運動，比如登山游泳，跑步游泳是乙個主要的專案，這樣既管住嘴又邁開腿了，那麼**瘦下來，那是一定的，但是必須堅持，持之以恆，祝你**成功。
30樓：匿名使用者
游泳是可以起到**作用的，而且效果還是不錯的，但是要注意堅持，剛開始要注意量由少到多。 讓身體有乙個適應的過程，另外也要注意飲食控制，避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，可以慢慢改善。
31樓：匿名使用者
:游泳以後肚子會更餓。。。
32樓：神靈物合一
看來你的總攝入能量並不高，再加上游泳運動，只有堅持下去，肯定能瘦下來的。
33樓：匿名使用者
游泳是一種全身的運動，確實是很容易**，前提是你游泳完之後不要大吃大喝。
34樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
我覺得你的運動量已經達到了，而且吃的也比較少，如果長期堅持下去，肯定能瘦的。
35樓：匿名使用者
從一些方面來看，這種事情存在不確定性，最好是根據個人的體質並且有沒有做其他的輔助運動。
月每天游泳半小時能瘦多少斤,乙個月每天游泳半小時能瘦多少斤
我以前一天2000公尺蛙泳大概乙個月以後瘦了24斤，僅供參考啊，遊完泳不能吃東西，也不要喝水 我游了五個多月，體重從68公斤減到59公斤，減了9公斤，每天游泳乙個小時。至少10斤！游泳消耗體力很大的 每天游泳半小時 要看運動量的，如果每次都堅持快速遊，乙個月可以減15斤以上。乙個月每天游泳半小時能瘦...
游泳好學麼，游泳好學嗎？
當然好學啊！學游泳有教練在是最容易得了，如果沒有那首先要學會閉氣，然後全身放鬆手扶岸邊讓身體飄起來，讓自己找到掉不下去的感覺，這樣就可以克服恐懼的心理了學起來就不會膽小勒，然後手扶岸邊練擺腳動作，再學換氣，換氣是最關鍵的，吐氣和吸氣都是在水上完成的，不要在水下吐氣，那樣很容易會吧水吸進去，吐氣和吸氣...
月每天游泳半小時能瘦多少斤呢乙個月每天游泳半小時能瘦多少斤呢
首先告訴你，游泳沒有強度及很長的時間是根本達不到 的效果的。游泳想要 很難，除非你去跟著教練訓練恐怕才有效果，但是如果訓練沒有密度和強度，心肺得不到有效的鍛鍊就不會出汗，就像你跑50公尺和1000公尺一樣，誰出的汗多？所以，想要靠游泳 沒有較專業的訓練是達不到目地的，更何況是你自己遊而且只有半個小時...