1樓：日久生情
深水中找到浮力平衡感以後，一般人就無法再在水中直立了。你會本能舞動四肢划水，而舞動四肢的結果就是人體長軸線由鉛直轉向與水面平行。狗刨式的入門就是協調雙臂和雙腿在水中的擺動，使頭部上仰出水面並且使身體平鋪在水面。
狗刨式的要領是要讓雙腿拍打水面，雙臂曲伸在水下划動，當然有節律地擺動四肢還需要腹肌發力和不斷練習。如果你能夠四肢划動浮在水面，還能保持正常呼吸，那麼你可以開香檳了，游泳已經入門。
對於乙個初學者來說，學會了游水，是一件值得喜悅並加以慶賀的大事。而且初學者會止不住探索的衝動，去嘗試變換泳姿，練習潛水和跳水，這很正常。不過不要急，循序漸進，只要假以時日，練成鐵人也不是不可能，安全第一。
水中的安全風險千變萬化，需要多觀察和總結。生存的每一項技能都涉及博大而且精深的學問，還要逐步訓練在河水中漂流、渡水和自救應急。
2樓：4y5a戴蒙刑沾
游泳很簡單，首先你要克服的是你的心理上的恐懼，因為人在陸地上生活，肯定不能一下子就適應整個身體泡在水中的感覺，盡量使自己放鬆，做到了這一點，你就會有很大的進步。
然後，要注意的就是在水中的動作了，剛剛下水的時候並沒有標準動作，因為就算告訴你，你也不會做出來，這個是正常的，前幾次慢慢的來，可以說是按照自己的想象中的動作去做，沒有關係，這不影響你以後的動作，等到適應了以後，你就可以去按照教練員的要求去做了。
還有就是每天早上多去跑跑，多鍛鍊一下你的心肺功能，這樣對你的游泳有很大的幫助，盡量保持天天去游，因為這樣你才會熟悉，才能更好的去掌握動作要領。
怎樣快速學會游泳
3樓：生活樂趣達人
學游泳方法：1、游泳換氣分為陸上換氣、水上換氣和連續換氣。在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐氣）要慢而輕，呼氣由慢到快，不急不慢的，緩緩有節奏的吐出。
2、蛙泳腿和換氣的配合可以水上不固定支撐或是扶著漂浮板，然後做漂浮蛙泳腿+換氣。踩水主要分為：剪式踩水、蛙式踩水、側踏式踩水(車輪式踩水)。
要合乎基本的游泳原則，手腿的動作需柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。
3、腿是向後側方，一邊蹬出去一邊往中間夾腿的。雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。
4樓：匿名使用者
1、一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形；因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢！並不斷嘗試不同的吐氣速度；同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好；人在黑暗中容易緊張， 此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺；
2、因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂；初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行；想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時向下伸腿，既可踩到池底站立； 此練習是為了提高在水中的安全感；
3、學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行；姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行；身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好； 此目的是找到在水中前進的感覺；以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作；
4、因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部；即在滑行過程中練習動作，為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上；剛開始，動作一定要乙個乙個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢；一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作；
5、手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態；此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中；動作做快了容易，做慢了難，此練習主要練習手腳的協調性；
6、換氣；每次換氣必定是由手部動作幫助完成；無論如何難受，換氣一定要有規律。
怎麼快速學會游泳
5樓：笑談黑白
丟他下水，要麼學會游泳，要麼學會狗帶。
如何快速學會游泳?
6樓：網友
如何快速，學會游泳？認為，游泳是一項比較難的運動，並不是你想快速學，就能學得會也得一步一步的來熟能生巧，所以我們不要著急，這根本都不是急的來的事情。
怎樣快速的學會游泳
7樓：塔塔
快速的學會游泳方法如下：
1、第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動。第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來。第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了。
2、第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣。最好有個能經常游泳的地方。
熟能生巧，多練一段時間，自然而然地就會了。
資料：踩水也稱「立泳」。實用游泳姿式之一。
借助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時，兩腿可同時也可輪流進行，兩手則在胸前做橫向「摸水」動作。常用於持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等。
初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的划手相似，所以這樣的動作比較是屬於「意會而不能言傳的」，多加練習當然會是比較好的。
怎樣快速的學會游泳
怎麼快速學會游泳？
8樓：暖心老師
第6步：嘗試沒有使用浮選裝置遊一圈。將踢腳板推到面前，開始自由式擊球，剪刀踢，前面的直臂和側呼吸。
當到達踢腳板時，要麼用它作為支撐來休息，要麼再將其推出然後繼續幾下，在感到舒適時休息並重複。
這邊可以參考一下呢。
9樓：王志順順順
游泳首先要學會的是憋氣和吐氣。然後在水中掌握平衡。然後在水裡的時候一定不要過度的緊張，要放鬆，這樣才學習的更快。
快速學會游泳的方法，初學者怎樣快速學會游泳，需要幾個步驟？
也許游泳真的和水性有關。只能說說旁觀的話.你們教練一開始叫你什麼泳姿？是自由式還是蛙泳。建議你先學蛙泳。平穩，有節奏，易學。游泳麼其實很簡單的。我學了一次就會了。許多剛學游泳的時候老是要喝到水，嗆到，然後可以的去躲避，結果經常練不好。所以你大可每天先花個10分鐘潛水，扶著泳壁，慢慢潛下去，練習憋氣，...
怎樣快速學會蛙泳，初學者怎樣快速學會蛙泳？
都說游泳難，實則不然，背熟下面這一組蛙泳口訣，學蛙泳，只要5分鐘。蛙泳一 蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。二 蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾...
怎樣才可以快速的學會蛙泳？？？怎樣快速學會蛙泳
找個老師教。或者要先熟悉水，下水時不要害怕，身體放鬆，盡量讓自己飄起來，頭衝下，雙手指尖向前，做繞環運動，在此時，頭抬起來吸一口氣，手收回來時合十作拜神狀，在此時，頭低到水中吐出一口氣，我是用鼻子，比嘴吐出一口氣好多了，避免嗆水 再用力往前 指尖始終是衝前 後腿在這時做青蛙跳水狀 兩大腿夾緊 蹬腿時...