1樓：迷途羔羊
都說游泳難，實則不然，背熟下面這一組蛙泳口訣，學蛙泳，只要5分鐘。
蛙泳一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一划水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
蛙泳口訣：
邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。
整體口訣：
划手腿不動，收手慢收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。
蛙泳的動作要領
蛙泳的好處就是比其它泳姿省力、好學，學好蛙泳的關鍵有兩點：
1.瞪腿動作，如果瞪腿不到位，就很難向前進，腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然瞪不到水，自然就不能向前進了。
2.手和腿的配合，這也是非常重要的，瞪腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時切勿用手划水，當用手向後劃時，頭在水上吸氣，並且收腿，以此類推！
2樓：游泳泡泡劉念
學習蛙泳技巧，四步驟輕鬆學會游泳，蛙泳其實很簡單，方法對了自然學起來很輕鬆，一起看看吧
3樓：情感諮詢
這個也是需要靈感的吧，因為想學習這個蛙泳也是需要技術還是得聽老師的教練的方式去做才可以的。
4樓：春雲分飛
怎樣快速學蛙泳？我覺得你家膜法青蛙的動作慢慢的游過去，這樣子就可以學會學蛙泳了，這個蛙泳常好
5樓：呼延掣
怎樣快速學會蛙泳？想快速學會蛙泳，找乙個游泳教練，這樣就很快就會學會蛙泳了
6樓：
想要怎樣快速學會蛙泳？那你必須要經常到水裡面去跟教練學學，這樣才有利於你的更快更好的學會蛙泳
7樓：匿名使用者
想要學習蛙泳，最好就是去到游泳館，找專業的游泳教練來教自己練習。
8樓：
可以去專業的游泳館裡面請教僵硬的教練 找科學的方法應該在短期內能夠學好
9樓：百科知道的全書
我們還是可以快速的學會他的蛙泳的蛙泳的話，我覺得還是要靠自己的努力，這個對大家還是有不錯的選擇了。
10樓：匿名使用者
找乙個比較好的教練，然後多練習練習就行了，這個東西沒有其他方法
11樓：乙隻豬肉包
找個會蛙泳的朋友教你，如果沒有就找個教練啥的學習下，最直接
初學者怎樣快速學會蛙泳？
12樓：壹加壹是不等於二
1、陸地泳姿動作練習
陸地上的模擬練習，會讓你迅速把握水下動作要領，下水後身體的擺動更加到位，身姿愈發輕盈。
2、手臂動作練習
雙臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，讓身體處於自然伸直狀態；腿部動作練習：屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量貼近大腿。
3、手臂動作練習
雙臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，讓身體處於自然伸直狀態；腿部動作練習：屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量貼近大腿。
擴充套件資料
特點與價值
1、鍛鍊價值大
蛙泳要求上下肢協調配合用力，是游泳中鍛鍊價值最大、實 用性最強的泳式。
2、游進時聲音較小
由於蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以游進時聲音 較小。蛙泳還適合慢遊、原地遊和做踩水動作。這使蛙泳便於水 上隠蔽、偵察和游動，在科硏和軍事上可以發揮特殊作用。
3、其他游泳姿勢的基礎
絕大多數游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的聯絡，所以學會 蛙泳能為學習其他各種游泳姿勢打下良好的基礎。
13樓：游泳泡泡劉念
學習蛙泳技巧，四步驟輕鬆學會游泳，蛙泳其實很簡單，方法對了自然學起來很輕鬆，一起看看吧
14樓：匿名使用者
學著快速學蛙泳，還是找個教練教，這樣學得很快，乙個月就能完全學會
15樓：樂無邊盲
你好，應該有好的老師教給你。然後你應該經常勤奮的練習，慢慢的就可以學會了。
如何快速學會蛙泳?
16樓：匿名使用者
找乙個比較給力的教練吧，你如果自己去學的話，肯定很難的，要找乙個非常優秀的教練
17樓：呼延掣
如何快速學會蛙泳？想快速學會蛙泳，找游泳教練教你很快就學會了
18樓：劉萍
要想快速學會蛙泳，讓教練直接幫著輔導一下，學得更快一些
19樓：生活達人辣辣
游泳技巧最重要的就是學會呼吸換氣，分為水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸三種。水中憋氣：手扶池壁或教練蹲下，頭沒入水中練習憋氣，憋氣時間越長越好。
水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，最好單獨用鼻吐氣。韻律呼吸：
在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
第一步，陸上蛙泳踢腿的練習。關於陸上蛙泳腿練習方法，我在其它文章中有過比較詳細的介紹了，這裡就不多說了。
第二步，還是蛙泳腿的練習，俯臥在泳池上邊進行蛙泳腿的練習。這個練習也可以俯臥在床上進行陸上練習，這主要是為了讓下肢在沒有支撐的情況下，體會蛙泳收腿，踢腿的感覺。
第三步，水中蛙泳踢腿練習、這個練習可以用雙手抓住池邊，進行蛙泳的蛙泳的踢腿練習，也可以用手反抓住池邊在水中進行反蛙泳腿的踢腿練習，或者是持浮板在泳池做踢蛙泳腿向前游進的練習。這在我**的日誌當中和以釋出的文章當中也有過比較詳細的介紹，這裡也不多說了。
以上三步是個漸進的過程，從陸上過度水中，這三個步驟可以很快就能輕鬆掌握。
第四步，頭部在水中的蛙泳踢腿練習。因為這個時候還不會蛙泳換氣，所以就需要用到俯漂轉水中站立的動作了，練習的過程中氣不夠用了就趕從俯漂的狀態轉水中站立。
20樓：檢訪夢
你好，如果想要學習外網快一點的話，最好找乙個教練出來快速的教你單獨教。：
21樓：隨風細雨濛濛
要想快速學會蛙泳，你最好找乙個教練，一般都包教包會
快速學會游泳的方法，初學者怎樣快速學會游泳，需要幾個步驟？
也許游泳真的和水性有關。只能說說旁觀的話.你們教練一開始叫你什麼泳姿？是自由式還是蛙泳。建議你先學蛙泳。平穩，有節奏，易學。游泳麼其實很簡單的。我學了一次就會了。許多剛學游泳的時候老是要喝到水，嗆到，然後可以的去躲避，結果經常練不好。所以你大可每天先花個10分鐘潛水，扶著泳壁，慢慢潛下去，練習憋氣，...
怎樣才可以快速的學會蛙泳？？？怎樣快速學會蛙泳
找個老師教。或者要先熟悉水，下水時不要害怕，身體放鬆，盡量讓自己飄起來，頭衝下，雙手指尖向前，做繞環運動，在此時，頭抬起來吸一口氣，手收回來時合十作拜神狀，在此時，頭低到水中吐出一口氣，我是用鼻子，比嘴吐出一口氣好多了，避免嗆水 再用力往前 指尖始終是衝前 後腿在這時做青蛙跳水狀 兩大腿夾緊 蹬腿時...
怎樣能快速學會游泳，怎樣快速學會游泳
深水中找到浮力平衡感以後，一般人就無法再在水中直立了。你會本能舞動四肢划水，而舞動四肢的結果就是人體長軸線由鉛直轉向與水面平行。狗刨式的入門就是協調雙臂和雙腿在水中的擺動，使頭部上仰出水面並且使身體平鋪在水面。狗刨式的要領是要讓雙腿拍打水面，雙臂曲伸在水下划動，當然有節律地擺動四肢還需要腹肌發力和不...