1樓：匿名使用者
面對生活壓力，每個人都有一定的心裡防禦機制。當壓力太大，你自己內在的防禦機制又不起作用的時候，人會出現心裡問題，焦慮、失眠，更嚴重的也會出現精神疾病。
學會平衡壓力很重要，平衡壓力乙個很有效的辦法就是降低抱負。壓力大的時候把自己對生活水準，對工作的要求都降降。不要求得到賞識，收入能夠吃飯就行，吃不了肉吃菜也行，連菜也沒有喝公尺湯也行。
甚至對於因此被父母、家人批評也虛心接受，不辯解。壓力就會緩解。
先讓壓力能平衡了，低水平的生活穩固了，不受衝擊了，再一點點放開，努力去追求成績。日積月累，不要著急。一口吃個胖子也會讓人感覺到壓力。
2樓：匿名使用者
生活的壓力每個人都有，你可能活的很累，但是你有仔細看看其實還有人比你活的更累，人把自己的目標定的遙不可及的時候，你每天都很壓抑，如果你把人生的目標分成若干的小部分來完成，這樣心態就會好很多了。
3樓：he簡簡淡淡
你需要調整心態，所謂的心病還需心藥醫，對症下藥。
4樓：甄豔蕙
首先肯定生活的壓力如果不會自我安慰，自我減壓。那麼會把人逼瘋的。請你真實面對，努力克服，想開些，沒有過不過的坎，沒有趟不過河。
困難都是暫時的。多和知心朋友聊聊天，把苦悶說出來，學會減壓。
5樓：乙個人
如果要是想不開會啊，所以一定要做一些喜歡做的事，開開心心啊。
6樓：本命乃
不會，但是你不能再保持這樣的狀態，要學會樂觀面對人生。
7樓：匿名使用者
像這樣還是稀里糊塗的過著比較好。
8樓：甘禹
我也是，過得很累。但是人生還是得過。。。
9樓：萬福金安自助倉
沒事，你能意識到，還問出這個問題，說明你是清醒的。
10樓：室內設計師
會得抑鬱症的，要小心。
11樓：網友
到一定程度會有抑鬱症。
生活壓力太大,都快逼瘋了.
其實我每天很壓抑，開心不起來怎麼辦？
12樓：愛莞閒事
其實和你一樣每天壓抑的人不少，自己想要的東西太多，放不下的東西太多。一句話，想開點，什麼都是浮雲。
我們每天壓抑，因為現在過的生活和自己理想的生活有差矩，而自己也不能很好的找到這個平衡點，所以每天面對生活的時候，總是感覺心情不好。
人生本來就不長，如果整天都被一些煩心的事糾纏，日子當然不好過。那麼我們可以嘗試努力的去改變生活，最基本的要求是要有經濟基礎，這就要考驗自己的個人能力了。當你有一定的經濟基礎，就可以放棄一些東西，去做一些自己想做的事。
如果在生活中，你太在意別人的看法，那一定是活的很累。生活當然是以自己為中心，不用太在意別人的看法。試想一下，如果你自己都沒有好心情，怎麼能有好的心情面對，家人，朋友，同事。
總之，要求別太高，期望也別太高，生活才會有驚喜。
13樓：鄞原
其實我每天很壓抑，開心不起來怎麼辦？首先一點，自己要努力控制情緒，現在的人們大多數受著經濟和精神上的壓力很大，缺這少那，自己要奔波，努力創業，為家庭和兒女苦奔苦業，確實很壓抑，但是自己要想開些，要釋放自己的壓抑，壓抑過重時間久了會出現抑鬱症，那時很痛苦，而且誰也幫不上，所以自己要解放思想和情緒，陽光做些開心的事，祝你每天都有好心情。
14樓：樹浩星安
乙個人應該快快樂樂生活才好！不能每天都很壓抑！今天下雨了，可以降溫，涼快些，沖洗掉沙塵。
環境清新多了！明天出太陽了，蘭天白雲。陽光明媚！
心情特別爽！要學會自找樂子！開心起來！
高高興興是一天！愁眉苦臉也是一天！前者比後者好！
15樓：道阻且長啊
你要找到生活的美好，今天出太陽了，可以是暖洋洋的，可能會有點熱但是沒關係，出了汗晚上你會睡得更好。今天下雨了？沒關係，正好這兩天灰塵太多了，雨水沖洗一下空氣會變得更好；而且這樣的天氣坐在小板凳上看一會雨會讓你思考一些東西。
16樓：來自水杉王正經的尼莫
這是抑鬱了，需要及時**或者調節情緒來解壓？所以呢？不開心或者是遇到解決不了的問題發愁造成的困擾？只有有戰勝困難的信心和決心是可以恢復正常的？
感覺每天都很壓抑怎麼辦
其實我每天很壓抑，開心不起來怎麼辦
17樓：匿名使用者
有時開心的情緒並不是說你想開心就能開心起來，而是什麼事情要學會順其自然，或者是自己想明白，人最大的或者最脆弱的就是不耐挫折，可能事情進行的順利，心情可能會好點，如果事情或者是並沒有按照自己想的發展或者是處於失控的狀態，心情可能就是一團糟，在心態上盡量是讓自己平和一些，在做事和做人的時候盡量積極一些，讓自己自信起來更陽光一些，可能心情也會更加的快樂一些。
18樓：活寶慕容皓
如果感覺自己心情方面有點壓抑，還是因為你自己糾結了一些事情，平常多想一些愉快的事情，把這些不愉快全部忘記掉，然後自己給自己找一些有興趣的事做。這樣對你自己比較好一點。
19樓：匿名使用者
你多大了，上班了嗎，可以說說你的故事嗎。
20樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
21樓：心理諮詢師老陶
請問這樣的情形持續多久了？
開心不起來就是因為心裡積壓的東西太多。
想要開心起來咱們就要一起來看看積壓在心裡的都是一些什麼事情，然後讓老師幫著您一起把這些事情這些東西都移開，都拿走，當您輕鬆後，自然就開心起來了。
祝您早日開心起來！
22樓：風無痕
心情壓抑，不開心，是心態的問題，主要是自己的問題，要找到問題的癥結，才能解決問題。
生活壓力大怎麼辦，每天心情都很壓抑，不開心
23樓：九葉藍茶業
你只有排遣了心情才會開心，如果你不排遣你的心情永遠都不開心。
解決壓力，正能量的面對。
24樓：祖任練易蓉
多和朋友聚會，一起出去旅遊、散心，找一些興趣愛好。要學會調節啊。
每天過的好壓抑 怎麼辦？
25樓：網友
兄弟，我也過與你相似的經歷。後來，我無意之間，翻看了《姜太公》，太有啟發了，我不禁重新閱讀幾遍，每次都有新的感受。我終於領悟了，大器晚成的道理。
建議你也看看姜太公吧，看看姜太公三十歲的時候，是什麼狀況？姜太公八十歲翻身，你才三十歲，還有五十年的機會呢。為什麼不幡然領悟！
說幹就幹，就從今天開始，改變自己的命運可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解；
當我們遇到不開心的事情的時候可以聽聽**，把開心的旋律帶到我們的身旁，這樣心情會好一些。
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不要給自己太大壓力，有些人長時間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的動力。
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當我們遇到不開心的事情的時候可以出去走走，選擇離家不遠的地方去旅遊幾天，呼吸一下新鮮的空氣，體驗一下大自然的美。
因為千篇一律的生活而乏味，有些人會突然覺得自己的生活沒有任何意義，沒有什麼價值，做的事也都是不斷的重複
沒有什麼新意，但是又不知道該怎麼去抉擇，在迷茫中失去生活的動力。出現這種情況的話，建議你放下手上的工作，出去走走，看看外面的世界，散散心，相信在旅途中，你會找到你想要的答案的。
26樓：世密如
總是有原因的吧，上班還是上學，是因為壓力太大嗎，你可以換乙個環境，或者換乙個生活方式，學會改變，多看看外面美麗的大自然可以舒緩心情。
27樓：匿名使用者
你好，建議看看能提公升人正能量的書，調整心態，別給自己太大壓力。
28樓：鼎鼎有名
因為沒有給自己找樂子，找到自己的興趣所在，然後利用空餘時間多練習。
每天都很煩躁心情壓抑
29樓：不太確定的猴子
1、面對現實。
要知道社會是乙個由多元子系統組成的大系統；社會有光明，也有陰暗面；世上有好人，也有壞人。看待社會不能過於理想化，要看到社會成員之間實際上存在不平等的地位，待遇上的差距。
人與人不能互相攀比，不能用自己的標準去衡量社會的公平性，而應正視社會、承認差別、努力去縮小與別人的差距。
2、正確看待。
遇到挫折，應先從自己的主觀方面去尋找原因。"勤能補拙"，用自己的勤奮特長去彌補不足之處；堅信"人無完人"，每個人都有長短處，只要積極有為，長善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比較，不要擔心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強、自信、自立的心態。
3、廣交良友。
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
4、回歸自然。
有益於身心健康。當你精神壓抑時，可漫步於田間地頭，跋涉於山河之間，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱。因此產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，以調適自己的不適心態。
5、幫助別人。
樂於助人，使人精神健康。如果心理壓抑者通過志願性的工作，如社群服務或幫助鄰居行動不便的老人購物，心情就會好些。你會發現只要有同情心，能夠理解別人，對社會也是有價值的。
30樓：左淵
心情壓抑煩躁，抑鬱而孤獨。 20
因為曾經經歷過的一些事情，讓我沒有了自己任何的興趣和熱愛的事情，就好像任何事情都只是為了乙個目的，強迫自己去做，就是一切的意義。時間久了覺得非常非常地壓抑，抑鬱。但是真的問我自己想要什麼，又好像對一切都沒有興趣。
應該怎麼辦呢。
2018-06-16 ta獲得超過萬個贊先給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
祝你生活愉快！
為什麼，我每天都不開心，每天都想很多，覺得生活一點勁都沒有，負能量特別多？我為什麼會這樣
想的多不如干的多，多和正能量的人接觸，樹立自己的人生目標，努力去實現，充實了，啥都不想了，只剩開心了 人生總有高潮低谷 哪有事事順心的 人生不如意 十有 但日子還得下去不是嗎 因為想的多做的少。見識水平不夠的情況下，空想是無益的，想再多徒增煩惱。不如趁年輕，多充實點自己。雖然現在浮躁的環境，估計很難...
我每天都不開心怎麼辦，我每天都不開心怎麼辦？
每天都不開心可能是我們在認知事件的過程當中產生的不良情緒，而情緒會影響我們對事物的認知，行為的變化，然而這一些又會惡性迴圈的進一步影響我們想法的變化，導致我們情緒進一步惡化。我們可以採用適量運動轉移注意力到感興趣的地方，通過聽 通過和親朋好友聊天，疏解自己的壓力，如果說能夠改善，大部分在一週左右的時...
我不開心，每天都不開心。我想死,我天天都是乙個人，每天都不開心，很不開心的時候就想死怎麼辦啊
在泥土地上挖個洞，然後對著洞說你不開心的事，說完了，把洞用泥土蓋回，這樣心情會好點 人生不如意事常 生命的精彩不在於一直順順利利，而在於你這一生的體會和遭遇。接受生活中的不如意。開心是發自內心的，不受外界環境因素干擾。努力揚起嘴角，事情並沒你想的那麼糟。手把青秧插滿田，低頭便見水中天。六根清淨方為道...