1樓：匿名使用者
10種方法，有可能會收到意想不到的效果。
1.不要暴飲暴食，同時少吃辛辣燒烤類食物。
2.經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，並且消除疲勞。
3.少發脾氣。
4.多活動牙齒，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
5.多到戶外呼吸新鮮空氣，這樣可以促進血液迴圈，保持良好的呼吸系統機能。
6.經常眺望遠方，這樣可以醒腦。
7.咽唾液可促消化、增強內臟和氣管功能。
8.早晚溫差大時應及時地增減衣物，防止感冒。
9.保持體溫，可以增強免疫力。
10.用手掌按摩腹部可以幫助消化。
2樓：匿名使用者
1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2、擁有好的性生活：年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
5、上課：年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心裡恢復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
6、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
7、充足睡眠：年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
8、多吃蔬果穀類：年輕4歲。
9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20克以內。
10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病的問題。
11、運動：年輕4歲。一週至少要有1小時的激烈運動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
12、了解自己身體症狀(預警徵兆)：年輕12歲，預防勝於**，了解身體健康狀況，並及早進行預防或**，可免疾病惡化的可能。
3樓：匿名使用者
經常運動，做什麼事都要有個目標。
自己的信心最重要。
開心的度過每一天。
4樓：笑傲江湖歡樂小將
保持年輕有活力的最有效辦法。
怎樣才能讓自己每天都充滿活力？
5樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠。
想要保持精力充沛那就要保證充足的睡眠時間，盡量早睡早起，不要熬夜也不要日夜顛倒白天睡覺晚上工作，這樣既不利於身體健康也不利於心理健康。
2、堅持運動。
運動不僅可以鍛鍊身體還可以舒壓解燥，特別是經常感覺心情煩悶，情緒低落的朋友可以試試通過堅持運動的方法來進行緩解，常見的游泳、有氧操或是泰拳之類的。
3、多參加戶外活動。
多參加戶外活動多出去走動走動，不僅可以拓寬自己的視野而且還可以紓解壓力，進而讓自己恢復到原本精力十足的狀態，那這戶外活動的方式有很多，簡單的短途旅行或是爬山、野營之類的都可以達到體驗生活、親近自然的效果。
4、定期整理。
想要讓自己精神飽滿可以試試定期整理這個方法，那這整理的方法很簡單主要是將自己居住的地方收拾乾淨，然後將自己不需要的物品及時清理掉，這樣一來可以改善自己的居住環境，二來可以達到減負減壓重拾活力的效果。
5、健康飲食。
想要精力充沛那就要注意健康飲食，盡量多吃一些粗糧或是蔬果類的食物，少吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇類的食物，以免加重身體的代謝負擔進而出現身體不舒服的情況。
6樓：有沒不重複的
要有活力，還得給給自己設定個目標和計畫，朝著目標努力每天有進步生活才能充實。
7樓：maxbanbang射手
早上吃好早飯心情好一天好。
8樓：北宅不想出擊
我累真的很累，心裡的痛沒人懂，心裡的委屈沒人理解，不能說，因為沒人聽，不能哭，因為沒人疼，除了堅強別無選擇，明明是萬箭穿心，卻笑著說沒關係，
怎樣鍛鍊可以恢復身體活力？怎樣保持身體活力？
在鍛鍊過程中一定要量力而行，要根據自己的身體素質選擇合適的鍛鍊時間，時間應該控制在半個小時左右，要選擇游泳運動，比如說瑜伽游泳，之後要喝水，還要吃雞胸肉，牛肉，羊肉補充蛋白。可以進行熱身，可以在每天早上跑步30分鐘到40分鐘就可以得到乙個很好的回覆，也可以鍛鍊自己的身體，可以跳繩。早上可以跑步，晚上...
怎樣才能保持身體健康，怎麼樣才能保持身體健康？
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
怎樣才能保持身體健康？怎麼樣保持身體健康？
1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 盡量少熬夜或者不熬夜等 良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉 有效鍛鍊 不劇烈運動等。2.經常按摩 經常按摩能消除疲勞，還可以疏...