1樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
2樓：延寶刀德水
每次進食前呢，喝一杯溫開水，可以沖淡胃液，達到減低食慾的效果，如果一杯不夠就喝兩杯。
3樓：少簫隗晶輝
吃飯之前先喝湯，就會讓你有飽腹感，從而抑制食慾。
吃飯最好不要看電視，因為看電視會精力集中到畫面上，從而是你不知不覺吃多了。
4樓：網友
飯前吃點水果，吃飯的時候自然就會少吃啦~我都是這樣做的~蘋果越吃是越瘦的……
5樓：保精璩痴海
**藥貌似都能抑制食慾。
有什麼抑制食慾的好方法
6樓：中醫魯健
控制食慾的方法有哪些？百試百靈的方法，不信你試試，餓了去刷牙，饞了就喝茶。
7樓：鵬鵬
四種簡單抑制食慾方法 方法1 將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2 當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。 方法3 當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4 遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
希望採納。
8樓：匿名使用者
trylife|**苦控制食慾的方法，99%的人**失敗的原因，今天幫大家解決！
9樓：青研
多喝水。吃著水果蔬菜。一些沒有營養的，但是吃了容易撐肚子的。
10樓：速寫俠俠
1.不要推遲吃飯時間。
有些mm誤以為忍著飢餓不吃，直到自己無法再忍時才吃飯是有利於**的。其實，這是大錯特錯的做法。當乙個人真的餓到不行時，見到飯菜就會開始狼吞虎嚥，一直吃到自己吃不下為止，先不要說她吃的數量有多少，單是這種進食速度就對腸胃造成一定的負擔了。
這樣的做法最終會導致飲食過量，體重增加，所以控制食慾的第一步就是要做到餓了就吃，不要推遲吃飯時間。
怎樣才能抑制食慾?
11樓：耿興解詞
要看情況的。
比如人患甲亢，那個食慾沒法抑制的，就想拼命吃，這個時候應該看病為先；
還有女人在月經前期和月經期會很想吃，這個時候也很難抑制食慾（月經期是福利期，多吃點沒關係的，月經後乙個禮拜注意飲食和**，可以很快瘦下來）；
如果是為了**塑身的話，建議採用科學的節食方法。在早上吃好點，中午可以適當吃多點，晚餐少吃公尺飯，你控制不住的話吃水果和蔬菜吧；實在控制不住想吃的話，嘗試轉移注意力，比如做點其他你愛做的事，或者給自己個目標和信心，把自己最愛的女明星的**拿出來瞧瞧，以她為榜樣！~
要樹立目標，通過科學的節食達到每乙個階段的目標收穫成效後，你會發覺控制自己的體重並非難事，關鍵是培養了毅力和自制力。有了毅力和自制力的女生會更可愛喔！~
最後祝樓主新年快樂，永遠美麗！~
怎樣控制食慾？
12樓：難得好知識
吃得太多會讓**變得困難，那我們應該怎樣控制食慾呢？
13樓：習義萬寄靈
堅持乙個星期少吃主食，多吃青菜水果，餓也不要吃，你只要堅持住乙個星期，保證你第二個星期少吃也不會餓了．
14樓：鄞青甕全
可以吃苦瓜粉，吃飯前刷牙，每月定時節食幾天，自然就瘦了。
15樓：厙鶴盍易容
飯前可以先喝湯，或吃乙個水果，一分沙拉，即可以飽腹感又不算吃多。
16樓：逸林
每餐七分飽，少吃零食油膩辛辣甜食以及重口味的食物，多吃些清淡的，多吃水果以及五穀雜糧麵食類，增加飽腹感，飯前先喝水或者喝湯，最主要的我覺得還是多運動，促進新陳代謝！！
17樓：後流慈思若
最好在飯前三十分鐘吃個水果，在在飯前喝一碗湯，然後在吃飯，這樣就可以控制飲食了。
怎麼樣才能控制食慾？
18樓：銘刻
喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，緩一緩進食的衝動。 勒緊腰帶，活動4肢 勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉，可以有效減輕食慾。
19樓：諸葛大低頭
每次就餐前至少要喝1杯水。早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
20樓：銘刻
你在電視機前吃東西會比平時多吃40%。而且看的節目越逗趣，吃得越多，因為在看電視的時候你的注意力處於分散狀態，就不會注意到飽足的感覺，也不會注意食物的感官特徵，所以你會吃得更多，建議你最好在電視節目開始前或者結束之後才開始吃東西。這樣，你就會避免亂吃東西了，環境對你的飲食具有很大的影響，一不小心，你就可能掉進環境的陷阱。
21樓：9267滅韓賀泊
餐前吃點水果或糖 ，英國倫敦聖佐治醫學院的研究發現，讓一組人在餐前吃點葡萄糖，另一組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少，可見餐前的甜食可以減少食慾，避免吃進太多熱量。
22樓：緋攻
把肉和乳酪切碎，不要把食物一大塊一大塊地端上飯桌，相反，你應該把食物切碎，特別是肉和乳酪這類一吃就會吃很多的食物，當食物很小塊的時候，你吃的時候會覺得自己吃得比實際的多。
23樓：知哥82341俠笛
吃完後馬上收拾碗筷 這是很簡單的行為，但是卻代表了你不再吃的決心。研究發現，那些馬上收拾碗筷的人比起不急著收拾的人少吃了21%。由於不想走多幾次，你自然就會減少去找食物的次數。
記得一吃完飯，馬上將食物收拾好，放進冰箱裡。
24樓：沉夜孤星
用小號的碗碟 碗碟的尺寸決定了你吃的數量。哪怕你有心**，但是看見碗碟含有空餘位置，你也會習慣性地裝滿它。而裝滿之後，你就會不由自主地吃光食物。
一項調查中，用**子吃雪糕的人，比用普通盤子吃的人多吃了41%。
怎樣控制食慾？
25樓：匿名使用者
我覺得多喝水吧，喝飽了也就不會感到有那麼餓了。
26樓：大象君的冷知識
看到好吃的時候，在心裡數50下，然後再想想它有什麼不好吃的地方。
27樓：匿名使用者
手頭攜帶大便的** 想吃了就欣賞一下 必要可以舔**。
28樓：蜘蛛精娜
強制性的，要麼就是慢點吃。
如何可以抑制食慾？？？
29樓：小葵
吃蘋果小口小口吃，有飽腹感。
30樓：網友
多吃點蔬菜水果一類的！
吃辣的能抑制胃酸麼，吃什麼中藥可以抑制胃酸？
北京中醫藥大學東方醫院 消化內科 孟捷 主任醫師 胃酸過多吃什麼藥好？吃辣椒對胃有害嗎？經常吃辣椒，對身體是有益還是有害？少量吃還是有好處的因辣椒裡面的辣椒素是能夠通過減少胃粘膜分泌威少，讓胃粘膜分泌的粘液在胃部的表面塗抹，讓胃部的血液迴圈得到促進，就能夠預防和緩解胃潰瘍。最新的研究 表明少量辣對胃...
有什麼方法可以抑制口臭，避免尷尬呢？
口臭中醫認為大多與肝膽胃火重或肝膽胃有濕熱或消化不良，口腔，牙齦炎症等有關。應先對這些疾病進行區域性或全身的系統 找出主要病源菌，選用能有效抑制舌面微生物生長的漱口水進行區域性抗菌。控制口腔的異味，要多喝酸奶，因為有研究表明，酸奶可以減少那些誘發口臭的細菌數量，從而使人們遠離口臭。吃海帶也是一種能夠...
寶寶食慾不好，怎麼樣能提高寶寶的食慾？有什麼辦法？
可以做一些清涼的食物，也可以做一些孩子喜歡的食物，這樣能夠提高孩子的胃口，而且能夠增加口感，讓孩子更喜歡吃，這樣就可以提高孩子的食慾了，而且也能夠讓孩子的身體更加的健康。應給寶寶養成一日三餐按時吃飯的好習慣，平時應少給寶寶吃零食，避免給孩子大量的攝入冷飲 甜食 零食等都可以提高寶寶的食慾。寶寶食慾不...