1樓：奇趣蛋百科
豆漿在一天的早晨這個時間段來喝比較好：
1、豆漿當中含有豐富的鈣質，而鈣質要想很好的被吸收需要維生素d的參與，如果在早晨喝豆漿可以經過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光照射**產生豐富的維生素d，能夠讓機體很好的把早晨喝進來豆漿當中的鈣質進行吸收和利用。
2、因為從中醫食療的角度上來講豆漿偏寒涼，而早晨是陽氣比較旺盛的時候，如果在早晨喝豆漿有利於身體的陰陽平衡，也有助於脾的陽氣很好的運化偏寒涼的豆漿。
2樓：匿名使用者
我曾經在奶站工作過，早豆漿晚牛奶是最好的，而且豆漿豆汁一類的豆製品特別補充早上人體流失的營養，牛奶呢晚上喝會暖胃促進消化等等，豆漿比較硬所以還是建議早上的時候喝。
3樓：華螢遠端
一日三餐來看，最好是在早上喝豆漿比較好的，因為豆漿當中含有豐富的維生素以及礦物質、鈣以及其他的微量元素。
這個時候在早上喝一杯豆漿能夠補充身體所需的一些營養成分，能夠提高一天的精力，另外早上喝也有利於腸胃對於豆漿營養的吸收。
平時也可以在疲勞的時候喝一杯，能夠補充營養。
在生病的時候可以喝一些豆漿，有一些人對牛奶有乳糖不耐受的症狀，這個時候喝豆漿是比較好的。
也可以更年期喝一些豆漿，可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。
建議大家平時一定要注意喝豆漿的時候少放一些糖分，不要放的太多，避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症狀。
4樓：258齊步走
放溫熱後即可喝，也是最好時機。
5樓：王桂真營養師
豆漿，是中國傳統的健康飲品之一不過在飲用豆漿的時。只候，有些人會糾結，豆漿是早上喝還是晚上喝？
6樓：_愛雙雙
1、清晨：早上起來喝 豆漿 最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收，但不宜空腹飲用。
2、下午茶：豆漿裡面可以加一些牛奶、 紅茶 ，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。
3、疲勞時：人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆漿喝一喝，豆漿裡面有優質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆漿沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患。
4、生病時：生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那麼改喝豆漿就沒事了，如果覺得豆漿有豆腥氣，可以放一些 蜂蜜 調下味道，一點也喝不出來的呢。
7樓：互信互助互愛
很多人之所以喜歡豆漿，不光是因為其甘甜的口感，更是因為豆漿當中所含有的營養價值。而想要將豆漿當中的功效發揮到最佳，首先就要把握好喝豆漿的最佳時機。所以人們應該對喝豆漿的時間有所了解，那豆漿什麼時候喝最好呢？
一、早上。每天早上起床的時候喝一杯豆漿是再好不過了。因為經過乙個晚上的睡眠，人體非常缺乏水分以及相關的營養物質，而早上喝一杯豆漿則可以起到補充水分以及提供營養的作用。
同時豆漿本身並不油膩，適當的喝一些還能夠有利於早上食物的消化吸收。
二、下午。在下午4:00~6:
00之間喝一杯豆漿也是不錯的選擇，並且可以根據個人的口味加入牛奶以及紅茶等物品。這樣既能夠為其有些飢餓感的腸胃，同時也能夠讓人們的心情逐漸好起來。
三、疲勞時。
當乙個人感覺自己的身體過度疲勞的時候，就可以喝一杯豆漿，因為豆漿當中含有大量的優質蛋白質，能夠幫助人迅速的補充身體所缺乏的體力。而且豆漿當中基本上不含有牛奶所含有的抗生素，所以一般不會給人體帶來***，可以放心喝。
四、生病時。
生病時也是喝豆漿的最佳時機，因為此時人的身體是比較虛弱的，而且抵抗能力和免疫能力又比較低。同時因為很多人的乳糖耐受性又比較低，喝了牛奶容易出現上吐下瀉的狀況，所以這個時候喝豆漿再好不過了。因為豆漿同樣可以給人體提供所需要的營養物質。
五、更年期。
對於很多女性來說，更年期也是喝豆漿的最佳時機。因為到了更年期以後，人體內的雌性激素會逐漸減少，從而出現失眠以及手心出汗等不適症狀。此時多喝豆漿能夠通過補充大豆異黃酮來逐漸延緩更年期的到來。
8樓：嵇恬暢
豆漿一般在餐中或餐後喝比較好，避免空腹飲用。在餐中或餐後喝豆漿可使豆漿中的蛋白質在食物澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被吸收。空腹飲用豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，使其營養大打折扣，因此不建議空腹喝豆漿。
豆漿營養豐富、美味可口、富含人體所需的優質植物蛋白，以及必需氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，不含膽固醇，並含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚醣等多種具有保健功能的特殊因子。
此外，喝豆漿還有很多注意事項，如忌喝未煮熟的豆漿，生豆漿中含有可以使人中毒和難以消化吸收的皂毒素、抗胰蛋白酶等有害成分。忌衝紅糖，豆漿加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡有機酸較多，會與豆漿裡的蛋白質和鈣質結合，產生變性物質及醋酸鈣、乳酸鈣塊狀物，不容易被人體吸收，會大大降低營養價值。忌用保溫瓶儲存豆漿，豆漿是細菌最好的養料，煮沸後的豆漿灌入保溫瓶中，隨著時間的推移，溫度逐漸下降，瓶內上部空氣中的細菌，在適當的溫度下會利用豆漿的營養大量生長繁殖，3個小時左右瓶中的豆漿就會酸敗、變質。
人喝了變質的豆漿，容易引起腹痛、腹瀉、消化不良等症狀，甚至有食物中毒的危險。忌喝過量，一次喝下大量豆漿易引起過食性蛋白質消化不良，產生脹滿、腹瀉等症狀。
9樓：天天潛水
任何的時間段都可以喝豆漿，一般習慣於早上喝豆漿比較好，其中豆漿中富含維生素、礦物質、鈣以及其他的物質。
建議在早上喝一杯豆漿，可以有助於補充身體所需的營養成分，以便於提高精力，早上也比較容易吸收。
平時疲勞、身體不好等情況，都可以喝一點補充營養的。
豆漿中含有異黃酮，可以用來延緩衰老，所以平時都可以喝一點，但是肥胖或者糖尿病的患者不應該新增好多的糖。
一、豆漿中含有人體生長發育所需的各種營養素，尤其是蛋白質，其含量高而且***，能增強體質，強身健體。
二、豆漿中所含的豆固醇、鉀、鎂都是有效的抗鈉鹽吸收的物質，多喝可以防治高血壓。
三、可以預防糖尿病，豆漿中的膳食纖維，能夠有效組織糖分的過量吸收，是糖尿病患者日常必不可少的保健飲品。
10樓：全弘致
豆漿是一種低熱量高營養的飲品，每天飲用適量的豆漿對健康有很大的幫助。對於喜歡養生的朋友就一定不能錯過豆漿這種佳品。很多人都喜歡喝豆漿，但大多數人都沒有把握好喝豆漿的時間，當然也不會知道豆漿什麼時候喝最好。
營養師指出，喝豆漿的最佳時間為餐前或者是餐中。下面，為你說說關於喝豆漿的時間，讓它對你的養生保健起到更好的效果。 喝豆漿的最佳時間：
餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮**效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
每天飲用1～2杯 豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜，如果想要達到**效果，建議每天飲用1-2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子，不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。豆漿什麼時候喝好 最佳喝豆漿時間為餐前餐中 純黃豆豆漿 配料：
純黃豆一杯，水 製作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按全豆豆漿鍵。 注意黃豆泡過打豆漿相對乾豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。
11樓：匿名使用者
相信大家都知道，喝豆漿是乙個養生的好習慣，每天早上都會一杯溫暖的豆漿能夠幫助驅走了身體內的寒氣。但是有些人就喜歡在晚上喝豆漿，認為在早上喝不好。雙方各執一詞，難分誰對誰錯。
那麼什麼時候喝豆漿最好呢？想知道答案的話，就要認真往下閱讀了哦。
清晨：早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收。
下午茶：豆漿裡面可以加一些牛奶、紅茶，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來，疲勞時：人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆漿喝一喝，豆漿裡面有優質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆漿沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患。
生病時：生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那麼改喝豆漿就沒事了，如果覺得豆漿有豆腥氣，可以放一些蜂蜜調下味道，一點也喝不出來的呢。
更年期：女性到了更年期，體內雌性激素會大大減少，會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題，通過多喝豆漿，可以補充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕跟年期綜合症。
12樓：沒方向盤的船
豆漿在早晚時候喝最好，早上一杯睡覺前一杯，有很好的養顏護肝補腎的效果。
豆漿富含鉀鎂鈣等微量元素，能夠很好的補充身體微量元素。豆漿裡含有鈣質，能夠給人體補充鈣能量。豆漿的植物蛋白也易於消化，能夠給人體提供能量。
早晨喝豆漿能夠充分消化吸收豆漿的營養物質能夠使體力旺盛，精力充沛，晚上喝一杯豆漿可以助消化，促進睡眠。
豆漿是非常好的飲品，號稱植物蛋白之王。常飲豆漿既能改善睡眠，提高免疫力又能促進腸胃消化便秘。一般豆漿都在早晨作為早餐飲品喝。這時候喝豆漿的效果吸收率最佳。
13樓：0生活0態度
早晨喝是最好的。豆漿中含有豐富的鈣質，概要很好的被吸收，需要維生素d的參加，所以在早晨喝下來，可以經過一上午和一下午的戶外活動，陽光照射**產生豐富的維生素g，促進鈣的吸收。
14樓：娛樂先鋒小妹
最好的時間是早晨早餐前6點至7點，此時是人體營養吸收最好的時候，經過一夜的時間，人體已經形成了生物鐘，此時正是補充營養的最佳時間，也可以在早餐時飲用，這不僅能使豆漿中的微量元素、維他命、膳食纖維及大量蛋白質更有利於人體吸收。
15樓：贛南臍橙
在一天當中早上喝豆漿是最好的，也可以考慮下午喝。除此以外，在乙個人生病或者是身體過度疲勞的時候也是喝豆漿的最好時機。對於女性來說，更年期也是不錯的喝豆漿的時機。
喝豆漿的好處 豆漿什麼時候喝效果最好
喝豆漿的好處。強身健體。每百克豆漿含蛋白質克 脂肪克 碳水化合物克 磷克 鐵克 鈣克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀 鎂，是有力的抗鹽鈉...
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