1樓：兆牧
蜂蜜可以直接吃，也可以衝蜂蜜水喝，最好用40℃的溫開水或涼開水沖服蜂蜜水。特別是在炎熱的夏天，用涼開水沖服蜂蜜水，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲品。
蜂蜜水最好在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時喝，運動員或體力勞動者，在參加運動或勞動前後喝蜂蜜水，能增強體力和迅速消除疲勞。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前1小時喝蜂蜜水，對促進睡眠、美白肌膚有幫助。
要說效果嘛，喝純正的天然蜂蜜最好， 苗子蜂情的就是，他父母專業養 蜂，直接喝蜜味醇厚。
需要注意的是早上起床後不能空腹喝蜂蜜水，長期這樣喝下去容易患胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2樓：樹聽芹
早上用麵包加蜂蜜喝好
3樓：阿k第四季
是早上的時候喝蜂蜜最好的時候。
4樓：冼宜然閻文
最好是早晚各一次。建議早晨洗漱後空腹喝一杯溫的蜂蜜水，然後臨睡前再喝一杯，如果女孩子怕發胖，那麼晚上那一次就沖淡點。蜂蜜切忌用開水衝！
什麼時候喝蜂蜜水最好？
5樓：匿名使用者
蜂蜜如果一般的起保健作用，可以早餐後兩小時喝，如果起通便的作用，建議早晨起來空腹，喝一杯蜂蜜水。如果睡眠不好，也可以睡前喝一杯熱的蜂蜜水，因人而異，各人習慣不同，只要血糖正常，任何時間喝也沒有啥大的區別。
一、早上喝潤腸通便
蜂蜜水在早上喝是最合適的，此時喝蜂蜜水可能起到潤腸通便的作用，能有效的排除體內毒素，但早上喝蜂蜜水是有講究的，早上起來後第一杯水最好選擇淡鹽水或溫開水，過半小時後再喝蜂蜜水，直接喝蜂蜜水不但會加重血液粘稠度而不利於健康，且腎臟的排尿時間比喝溫開水或淡鹽水要長而起不到排毒作用。
二、下午喝緩解疲勞
蜂蜜水在下午喝也非常合適，一般下午3～4點是上班族最疲勞的時候，此時喝蜂蜜水不但能有效緩解疲勞，而且能舒緩情緒，這主要源於蜂蜜水中富含的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收利用，可快速為身體補充能量和改善血液營養狀況，為接下來2～3小時的工作提供能量基礎，也可以搭配果汁、酸奶、牛奶等食用。
三、睡前喝安神促眠
蜂蜜水睡前飲用能安神促眠，主要源於蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分能調理神經系統、緩解神經緊張，從而可以促進睡眠且沒有促眠藥物的***，但睡前喝蜂蜜水也是有講究的，一定要在睡前一小時喝，否則不但起不到促眠作用且可能加重失眠，喝完後一定要刷牙或漱口，否則可能會導致蛀牙。
四、忌長期空腹飲用
蜂蜜水中含有大量的糖分，飲用後會增加胃酸分泌而導致胃酸過多，胃酸過多會損傷胃粘膜而不利於健康，而且長期空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，所以飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，一般建議在飯後1小時後飲用，對於腸胃不好的人最好在飯後1～1.5小時左右。
五、切勿用開水衝飲
蜂蜜水一定不要用開水衝，原因是蜂蜜中除含65～80%的葡萄糖和果糖外，尚含豐富的酶、維生素、礦物質等，如果用高溫開水衝蜂蜜不僅會破壞其豐富的營養物質，而且會導致其天然的色、香、味都發生變化，甚至可能導致蜂蜜水有怪酸味，因此在衝蜂蜜水時水溫以40℃為宜，最高不要超過60℃，更不能進行煎煮。
6樓：曾熙融錦欣
中醫有句話：“朝朝鹽水
，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高睡眠質量有不錯的促進作用。
但另一方面，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝過量的蜂蜜水，會讓果糖堆積在體內，形成脂肪讓人發胖。
如果是腸胃不好的人，睡前喝蜂蜜水，其中含有的大量酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸鹼平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，加重病情。
另外，睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂異常者不適合在睡前喝蜂蜜水。
一般而言，在飯前1小時或飯後1-2小時喝蜂蜜水最適宜，不會傷害身體又能充分發揮蜂蜜的養生作用。
7樓：瑞量玄飛航
早晚空腹各一杯最好
**網有一家在賣純天然土蜂蜜，店名叫“賣蜂蜜的小蜜蜂”，你可以去看看
一天中，什麼時候吃蜂蜜最好
8樓：進口妃凡蜂蜜
（1）早上喝溫水後，半小時後喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝
既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
（2）飯前1至1.5小時前喝半杯
胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後進食。
（3）下午3-4點喝一杯
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態.及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
（4）睡前喝一杯
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
（5）特殊情況下
飲酒後：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
感冒時：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。而溼氣重引起的乾咳，除多喝蜂蜜外，也適合多吃慄滋軒紅豆薏粉，有效止咳，且效果更顯著。
9樓：匿名使用者
早晨起床空腹喝蜂蜜
好處:防止便祕，滋養**，健康長壽
缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的b族維生素，有舒緩安眠的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。
酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥之功有五:
清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。
甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。
”在臨床上，蜂蜜不僅可以**胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物**潰瘍病。如每晨用溫開水衝蜂蜜6克，空腹服或用丹蔘15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁衝蜂蜜服，可**胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。為什麼蜂蜜有此療效呢?
原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物，它所含的錳等無機鹽，有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。
若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強記憶力，改善智慧。
如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有一定的療效。若用丹蔘、首烏各15克，水煎取汁，衝蜂蜜1湯匙內服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，尤其適宜於老年人、體弱者、病後有便祕的患者。
當有呼吸道病變，出現陰虛肺燥，久咳無痰時，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候乾燥引起的咽喉乾燥、發癢的感覺，並有利於氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統疾病治好之後，如能經常飲服蜂蜜，不但可防止舊病**，還有強壯之功。
對於生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於**有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止**皸裂。很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對**有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。
10樓：清清新新無悔
早上空腹喝蜂蜜最好.排毒,美容的作用
11樓：匿名使用者
早上喝最好，空腹喝了可以直接吃飯。
12樓：匿名使用者
吃蜂蜜什麼時候吃好？
13樓：咕嚕小桔子
都知道空腹喝蜂蜜非常不好。你為什麼這樣說呢?
至少應在早起先和溫水的半個多小時後。
早上起來血管粘稠怎麼適合喝蜂蜜?
一天中什麼時候喝蜂蜜最好
14樓：匿名使用者
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜
食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。
15樓：匿名使用者
早上,空腹喝,溫開水衝
16樓：匿名使用者
早上喝,對便祕還有效~~
17樓：有振賈覓露
晚上喝好.因為早上起來身體本就缺水,血液粘稠,如果再喝蜂蜜水就會加重這種情況,所以早上最好喝淡鹽水或白開水,晚上喝蜂蜜水有助於滋潤肌膚.
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